למד חוסר אונים, כאשר התעללות נהיה מקובל

כשמדובר בהתעללות בנשים, במקרים רבים השאלה שמגיעה לכולם היא: למה לא ברחו?

אנו מוצאים כי הטיסה קל לפנטז בריחה כמו בסרט המפורסם בכיכובו ג'וליה רוברטס "לישון עם האויב", שבו היא העמידה פנים שהיא הקורבן של ספינה טרופה הכין.

עם זאת, עבור אדם נתון לעונש נפשי ו / או פיזי מתמשך תגובה זו של הטיסה הוא לא כל כך קל. אחת הסיבות לכך היא התופעה שפסיכולוג זליגמן הציע, בשנות ה -60 של המאה הקודמת, הידועה בשם למד חוסר אונים.

מה הוא למד חוסר אונים??

ה למד חוסר אונים היא המסקנה של סדרה של מחקרים שנערכו במעבדה עם בעלי חיים תחת הנוכחי פסיכולוגי של ביהביוריזם. זליגמן החזיק בעלי חיים שונים תחת הלם חשמלי שממנו לא יכלו להימלט.

בקרוב, בעלי החיים למדו שאף אחת מתשובותיהם לא הצליחה להימנע מעונש, ולכן הפסיקו לפעול. כעבור זמן מה, למרות שהיה ברור איך להימלט מהפרשות, החיות לא עשו שום דבר מאז נודע להן שאי אפשר לברוח. הפסיביות הזאת בהתנהגות, המותנית בעובדה שלא היתה מסוגלת להימלט בעידן, נשמרה בזמן עם קביעות מספקת.

אותה חוסר אונים מלומד היא מה שקושר קורבנות לתליינים שלהם. ולא רק לגבי יחסים, זה יכול להיות משהו של נסיבות רבות: יחסי הורים-ילדים, יחסי עבודה ... כהגדרתם גם חואן חוסה מייאס בספר הפנטסטי שלו "יש משהו שהוא לא אוהב אותי לומר ", בני האדם הם כמו דג זהב, למרות היופי יש כמה שהתנהגותם יכולה להיות מתוארת כמו קניבל:

"למה כשאתה אומר שאסמעאל היכה אותך, לא הגנה על עצמך? "שאלו את נבנקה. [...] תהליך קיומי כי נבנקה עבר לא היה שונה מאוד מזו של דג זהב [...]. יום אחד, זמן קצר לאחר תחילת היחסים, התקרב אליו הדגים ונשך לו סנפיר. זה היה נגיסה קרה, בלתי צפוי [...]. הטרדה לא מתרחשת בן לילה, זה תהליך איטי. כאשר הם היכו אותך, אתה כבר לא עוד אחד. זה לא כי איבדת את הסנפירים, זה שאיבדת את הרצון ".

מה נוכל לעשות לנוכח חוסר האונים המלומד??

ומה לעשות כאשר תהליך של חוסר אונים מלומד לקח את הנשמה שלך, ואתה חושב שכל מה שאתה עושה, שום דבר לא יכול להיעשות? זה לא משימה קלה לעזוב את המעגל, חוסר אונים מלומד אם משהו מאופיין הוא להביא ביטחון עצמי לרמות מתחת לאפס. חוזרים אל ההתחלה, השאלות המתמשכות של למה לא לברוח? הם לא עושים דבר מלבד לשקוע יותר את הקורבן, מי משוכנע שזה שווה כלום וכי שום דבר לא יכול להיעשות.

הדבר הראשון הוא יודע איך לזהות את חוסר האונים למד ולבקש עזרה, שכן תופעה זו היא כל כך הרבה בנפש שלנו כי קשה מאוד לברוח מעצמך. אם אנו מאמינים בפסיכולוגים התנהגותיים, כל מה שהותנה יכול להיות בלתי מותנה.

לכן, בעזרתנו, נמחק את חוסר האונים המלומד בהתבסס על טכניקות כגון דה-סינסיטיזציה מערכתית, או מה אותו הדבר על בסיס כיסוי צעדים קטנים שיביאו אותנו אל המטרה הסופיתyou עצמאי למידה זו או unlearning, מה שאתה רוצה לקרוא לזה, צריך בהכרח להיות מלווה עבודה חזקה של הערכה עצמית, להאמין שוב כי אחד מסוגל, מה עוד אתה יכול לבקש??

צילום באדיבות אברהם פרז