עיכוב הסיפוק והיכולת לעמוד בפני דחפים

תארו לעצמכם שאנחנו ילדים והם שמו לפנינו ממתק או bauble, הם אומרים לנו כמה טוב וזה שאנחנו יכולים לאכול את זה אם אנחנו רוצים. אבל מי שמציע לנו את זה אומר לנו שהוא צריך לצאת רגע, ואם הוא לא יחזור כשנחזור הוא ייתן לנו עוד אחד חוץ מזה שכבר קיים. כאשר האדם עוזב את החדר, עדיין יש לנו את הממתק מולנו.

מה אנחנו עושים עכשיו תאכלי את זה או תמתין ותגמל יותר מאוחר?. מצב זה הוא מה שוולטר מישל נהג לבחון את היכולת לעכב את הסיפוק בילדים. במאמר זה, נלך עמוק לתוך מושג זה חשוב זה מסביר במידה רבה רבות של היכולות שלנו ואת התנהגויות.

• מאמר בנושא: "הפירמידה של מאסלו: ההיררכיה של הצרכים האנושיים"

עיכוב של סיפוק: מה?

המונח עיכוב של הגרפים מתייחס ליכולתם של בני האדם לעכב את התנהגותם ואת הרצונות הנוכחיים שלהם כדי להשיג יתרון גדול יותר או יותר רצוי או תועלת בעתיד. זהו אלמנט הקשור בבירור למוטיבציה ולמטרות.

למרות שהניסוי המוזכר בהקדמה עשוי להיראות כמושג לא חשוב, האמת היא שיש לו חשיבות רבה בחיינו. היכולת לעכב את הסיפוק זה מאפשר לנו לשלוט הדחפים הבסיסיים שלנו ולהתאים את ההתנהגות שלנו למטרות שלנו ואת הציפיות.

באופן דומה הועלה נמצא בקורלציה חיובית עם אקדמיים משופרים, עבודה וביצועים חברתיים, המסוגלות עצמיות גבוהות יותר הערכה עצמית כללי טובה יותר הסתגלות לסביבה, גדל יכולת, ההערכה עצמית חוללות העצמית שלנו. זה מאפשר לנו לנהל את עצמנו ולהתמודד עם מצבי משבר, להעריך את היתרונות והחסרונות של ביצוע פעולה והשלכותיה לפני עושה את זה, הפנים אי ודאות ותסכול להקים ולקיים תוכניות.

• אתה עשוי להיות מעוניין: "הבדלים בין הליבידו של שני המינים"

היבטים המשפיעים על יכולת זו

עיכוב הסיפוק זה תלוי בשליטה עצמית של הפרט, של היכולת לנהל את המשאבים הקוגניטיביים והרגשיים שלהם.

משתנים כגון כמות העיכוב הקיימת בהשגת הקופה, הערך המוענק לכל אחד מהמגבלים, מצב הצורך או המחסור של הנושא (אם הם מציעים לך 1000 יורו היום או 10000 בשלושה חודשים, אתה יכול לקחת את ראשית, אם אתה צריך את הכסף מחר) או את האפשרות של פיזית או נפשית מתרחקת מן הנוכחים מחוזק מההתחלה הם רלוונטיים מאוד כשזה מגיע להסביר אם או לא את הנושא הוא מסוגל לחכות. כך ניתן לומר להשגת תוצאות לאחר המתנה הוא אמין או רק אפשרות אחת.

אתה גם צריך לזכור את זה עיכוב הסיפוק אינו ניתן רק לגירויים פיזיים, אבל העיכוב הזה מופיע גם באלמנטים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים (למשל, לא להתפוצץ עם מישהו שהרגיז אותנו כדי לא לפגוע במערכת היחסים או לנהל את המצב בצורה נכונה).

כמו כן יש לזכור כי לא תמיד נושא ירצה לעכב את הסיפוק, מבלי שתהיה לו יכולת עיכוב נמוכה מאלה שמחליטים לחכות. לדוגמה, התוצאה של ההמתנה לא יכולה להיות תאובה לנושא, או שהתגמול המיידי עשוי להיות מספק מספיק (אם עם פסטה אני כבר מספק את הרעב שלי, למה אני רוצה שניים?).

או להיפך, נושא יכול לחכות כי הגירוי הראשוני הוא לא מספיק תיאטיבי על עצמה אם זה לא מלווה יותר (זה לא אותו הדבר כי חמישה סנט להציע לי את זה עשרים יורו). לכן, כאשר לומדים תופעה זו יש לקחת בחשבון את המשתנים השונים המעורבים כדי להיות מסוגלים לקחת בחשבון אם נוכחות או היעדרות של עיכוב בשל הנושא הוא מסוגל להחזיק ולנהל הדחפים שלהם או גם בשל היעדר אלה.

ברמת המוח

אם אנחנו חושבים על העיכוב של סיפוק ברמה הנוירולוגית, יש לנו את קיומה של יכולת זו קשורה דחף שליטה, יכולת של קבלת החלטות, מוטיבציה ותפיסה של הנאה ותגמול.

אז, נגלה כי האונה הקדמית ממלא תפקיד חשוב כשיש או לא לדחות סיפוקים: שעיכוב של התנהגות וקבלת החלטות צמודות prefrontal דורסולטרלי, עם פונקציות המבצעת בתיווך הזה . למעשה, אנשים עם נגעים ב prefrontal נוטים להיות בעלי יכולת נמוכה יותר לעכב את הסיפוק כי מתבטאת בעיכוב התנהגותי פחות.

יתר על כן, זה כן נמצא קשר בין היכולת לבין מערכת הגמול במוח (חשוב במיוחד הם הגרעין הנסמך לבין גרעין caudate בגרעיני הבסיס לבין המערכת הלימבית), צמוד ספיגת של חיזוק או אלמנטים ערך מעכבות גירויים, רגש ומוטיבציה.

יכולת אימון

שליטה עצמית ויכולת לעכב את הסיפוק, למרות שהם קיימים בבני אדם, כמו גם בבעלי חיים אחרים, כגון פרימטים, אינם מתפתחים מרגע הלידה. למעשה, באותו ניסוי שמתחיל את המאמר Michelhel ציין כי ככלל ילדים מתחת לגיל ארבע לא הצליחו לעכב את החיפוש אחר שביעות רצון. הדבר נובע, בין היתר, מחוסר התפתחות האונה הקדמית, שאינה מגיעה לרמה המקסימלית של ההתפתחות עד לבגרות.

כמו כן, אם כי יש מרכיב מולד מסוים, זה כבר ציין כי הוא מיומנות כי ניתן לאמן. לדוגמה, ניתן ללמד טכניקות כדי להסיח את תשומת הלב מהגירוי הרצוי ולדחות את הרכישה, להתרחק מהגירוי עצמו או להעריך את היתרונות והחסרונות לפני המשחק. דוגמנות יכול גם להיות שימושי.

שיטות חינוך ותוכניות טיפוליות שונות יכול להוביל ילדים ומבוגרים עם בעיות שליטה עצמית (כגון ילד היפראקטיבי או בעיות התנהגותיות או מכורי חומר) מסוגלים טוב יותר כדי לקבל את העיכוב של סיפוקים. שימוש במטאפורות, הוראות עצמיות וגם מן התערוכה בדמיון יכול להיות גם שימושי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קלונינגר, ס '(2002). תיאוריות של אישיות מהדורה שלישית. חינוך פירסון. ספרד.

• Hernangómez, L. ו פרננדז, C. (2012). פסיכולוגיה של אישיות ומימדים. CEDE ידני של הכנה PIR, 07. CEDE: מדריד.

• מישל, W; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). עיכוב של סיפוק אצל ילדים. ב Lowenstein, ג & אלסטר, ג 'יי בחירה על פני זמן. קרן ראסל סייג '. עמ ' 147 -.