המשבר של 40 גברים אופייניים ומה לעשות

הזמן עובר. זה קורה עבור כל אחד מאיתנו, לא משנה מה אנחנו חושבים על זה. עבור ילדים, מתבגרים ואנשים צעירים להפוך שנים הוא משהו מרגש, עוד צעד אחד כדי להפוך לגבר או אישה מבוגרים עצמאיים ומסוגלים לעשות את חייהם כפי שהם רוצים.

עם זאת, כפי שאנו ממשיכים על הגשמת יותר ויותר שנים ולעתים קרובות מאמצע שנות השלושים, אנשים רבים עוברים מתוך תחושה זו אשליה להתחיל לדאוג לגבי מספר גדול של נרות לפוצץ על העוגה: הפסקנו להיות צעירים. למעשה, דאגה זו יכולה להגיע לקיצוניות כזו, עד שהיא יכולה ליצור משבר קטן ברמה הפסיכו-חברתית, דבר שכיח במיוחד בשנות הארבעים..

ואף על פי שזה תמיד קרה גם בנשים, ברגע משבר עם השלכות התנהגותיות פתאומיות אצל גברים באופן מסורתי זוהו. למעשה, אנחנו מדברים את המשבר הידוע של שנות הארבעים, במקרה זה אצל גברים. זה על זה תהליך חיוני כי אנחנו הולכים לדבר על זה לאורך כל המאמר.

• מאמר בנושא: "9 שלבי החיים של בני האדם"

משבר הארבעים: מה שיש?

הוא מקבל את שמו של משבר ארבעים תקופה או תהליך של משבר ברמה הפסיכולוגית והרגשית המתרחשת אצל אותם אנשים שמגיעים לארבעים שנה לפני התפיסה והמצפון שהשנים מתרחשות, שבו הנושא מגיע למסקנה שהוא הפסיק להיות צעיר וזה בערך באמצע אמצע תוחלת החיים שלהם. למעשה, למעשה עידן הבטון אינו רלוונטי כשלעצמו, עם מה מתאים יותר לקרוא לזה משבר של גיל העמידה.

מחשבות אלה יכולות להוביל לאיזון חיוני, שבו סוג החיים של האדם לובש היום מוערך ומנוגד לציפיות הנוער שלהם. גם בדרך כלל מגיע לשחק הערכה של חלומות ופרויקטים כי כבר נפגשו ואלה שלא. זה גם נפוץ כי יש את הרעיון כי מה שהם לא מילאו אינו בר קיימא לעשות בעתיד, אשר מייצר כאב רב, אכזבה ותסכול.

היבט נוסף שבו הוא משקף בדרך כלל הוא על החיים ועל השגרה הבאה, אשר עשוי בסופו של דבר להיות משביע רצון או איזה סוג של גירוי עשוי להיות חסר. ייתכן שיש גם את הרעיון כי מעתה והלאה הם יכנסו לירידה, בנוסף לתפיסה של אובדן כוח, כוח פיזי ו האטרקטיביות המינית..

תחושות אלה יכולות ליצור לחץ רב אצל הסובל, דבר שיכול לגרום לסדרה של התופעות ההתנהגותיות והרגשיות המאופיינות באימפולסיביות ובצורך להכניס שינויים. אנחנו יכולים לראות את המשבר של שנות הארבעים כשלב אבל לפני התפיסה של אובדן מתמשך של בני נוער: הם נראים הכחשה, כעס, דיכאון, משא ומתן ... ועם הזמן גם קבלה. וזה למרבה המזל, שלב זה של המשבר נוטה להיפתר עם חלוף הזמן כפי שמקובל שהזמן עובר וזה לא אומר שהחיים שלנו נגמרו.

חשוב לציין, עם זאת, כי למרות שהיא שכיחה יחסית, לא כל בני האדם יסבלו מהמשבר של שנות הארבעים: זה תלוי, בין גורמים רבים אחרים, על החשיבות שאנו נותנים לאורך השנים, האיזון החיוני שאנו עושים, אם אנחנו מרוצים עם דרך החיים הנוכחית שלנו או אם הגשמנו או לראות את המטרות החיוניות שלנו להשגה או לא.

• אולי אתה מעוניין: "קיפאון רגשי: כששום דבר לא משתנה"

בעיות אפשריות הנובעות מהמשבר הזה

ברמה הקוגניטיבית הנושא יכול יוצרים תמונה שלילית של מצבם הנוכחי בהשוואה לציפיות הנערות. פחדים עשויים להופיע לאורך זמן, אשר עשויים לכלול הכחשה של גיל או מחלות אפשריות. היפוכונדריה קלה עשויה להופיע גם.

זה הרבה יותר נפוץ קיומו של חרדה, כאב עמוק ואפילו סימפטומטולוגיה דיכאונית: מצב רוח עצוב, איטיות, הרהורים, אדישות, חוסר תפיסת הנאה בדברים שאהבו קודם, בעיות שינה ותיאבון.

מקובל לראות שלב של התקוממות נגד מה שנקבע ושגרה, לפעמים עם התנהגויות מנומקות וחסרות אימפולסיביות. זה גם נפוץ להיות שם חרטה על חלומות שלא התגשמו, להיתפס יום אחרי יום כמו משעמם, ריק ומלא סבל ואת הרעיון חלומות שלנו לעולם לא יתגשם. לפעמים אלה מנסים להתרברב עם פעולות מסוכנות או עם החיפוש אחר אדרנלין. מה שנדרש הוא לשחזר את תחושת ההרגשה הצעירה והחיונית, מלאת התקוות והחלומות.

ביטוייו העיקריים באדם

אצל גברים, ארבעים המשבר בדרך כלל מציג את עצמו צורך דחוף להכניס שינויים בחיים שיכולים להיחשב כחוסר רגש. שינויים שהם יכולים לנסות להציג באופן פתאומי ואפילו נואש לפני הייסורים שנוצרו על ידי התפיסה של התחלת לחשוב כי הם בגיל מבוגר ממוצע שממנו הם הולכים לגדול.

ברמה ההתייחסותית, ככל שרמת הביקושים והאחריות גדלה אצל זוגות וילדים זה אפשרי כי הנושא מרגיש בלחץ גבוה חי את מאמציו כקורבן. מחלוקות, קונפליקטים וניסיונות לשנות שגרות מבוססות עשויות לבוא לידי ביטוי. ייתכן גם כי האדם במשבר רוצה לבלות לבד או לשנות את הסביבה שלהם, וכי הוא זועף או רחוק עם מה שהיה רגיל. יש גברים המבקשים הרפתקאות ולבצע בגידות בשלב זה, ואפילו במקרים קיצוניים הם עשויים לרצות לשבור הכל לעזוב את הגרעין המשפחתי.

התנהגות תעסוקתית יכולה להיות אחראית, מריבות, נטישה או ניסיונות לשנות מקומות עבודה. אפשר גם להשתמש באלכוהול או בסמים כדי לנסות להימלט מיום ליום.

סוגים אחרים של התנהגות הם אלה המבקשים להיזכר בעבר, באופן כזה שהאדם יכול לנסות לחזור למקומות ולמצבים שמזכירים לו את נעוריו ושהוא רואה בפשטות יותר ממצבו הנוכחי. בהתייחס לגוף הפיזי, מקובל שהנושא יתחיל לדאוג לתדמיתו, גם אם לא עשה זאת קודם לכן, ולטפל באופן פעיל בשיפורו: תרגול הספורט באנשים לא פעילים בעבר, באמצעות משחות וקוסמטיקה או תחפושות שינויים לקראת מגמות צעירים יותר.

כיצד להקטין את השפעתה

המשבר של שנות הארבעים או המשבר של גיל העמידה הוא שלב של לחץ וייסורים גדולים לאלה הסובלים ממנו, אבל אפשר לקחת בחשבון שורה של טיפים ואסטרטגיות שיכולים להיות שימושיים להתמודד עם זה..

קודם כל יש צורך לזכור כי העובדה העובדה שהגיע לגיל מסוים אינה מרמזת על קץ החיים: עדיין יש לנו דרך ארוכה לעבור. גם כי חלומות מסוימים לא התקיימו עדיין לא אומר כי הם בלתי אפשריים. וגם אם כבר לא קיים, יתכן שהאי ציות לו הולידה נסיבות חיוניות שונות שיכולות להיות משביעות רצון עבורנו.

נקודה חשובה נוספת שיש לזכור היא שאנחנו חייבים לחזק ולהעריך את המטרות שהשגנו, כמו גם להכיר את היתרונות שלנו. וזה הרגיל כי שגרת היומיום לא מעריכים את מה שיש לנו, להיות רגילים לקבל את זה: משפחה, חברים, עבודה ותחביבים הן דוגמאות ברורות.

כמו כן רצוי להתמקד במטרה או פרויקט מרגש, דבר שגורם לנו לרטוט ומאפשר השלכה של דרך חיובית כלפי העתיד ולא לעבר. דרך פעולה נוספת אפשרית היא לשוחח עם אנשים שנמצאים במצב דומה: גברים גם בשנות הארבעים או ארבעים העוברים או שכבר עברו את התהליך החיוני הזה: הם מסוגלים להביע את ספקותיהם ורגשותיהם עם אנשים אחרים במצב דומה.

גם תמיכה משפחתית רלוונטית, במיוחד לגבי בני הזוג. מומלץ לקבל גישה חיובית ואמפתית, מנסה לשים את עצמך בעור שלהם להבין את הסבל האפשרי שלהם. עם זאת, עלינו גם לזכור כי זה לא אומר רמז carte עבור האדם במשבר.

במקרה שהם חיים, אפשר גם לסמוך על ההורים, שכן דמות האב יכולה להיות דוגמה להתמודדות עם חלוף הזמן אם הוא סבל משבר כזה או לא. לבסוף, במקרה של צורך, עזרה מקצועית ניתן להשתמש כדי להקל על המעבר דרך המשבר הזה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קרוגר, א. (1994). "המעבר באמצע החיים: משבר או כימרה?", דוחות פסיכולוגיים, 75, 1299-1305.