המשבר של 30s, מה זה ואיך להתמודד עם זה?

כאשר אנו נכנסים השלושים שלנו, כמה אנשים אינם מסוגלים להתמודד עם השינויים כי ערך זה מרמז על העשור השלישי של החיים. אחריות רבה יותר, לוחות זמנים מקיפים ומורכבים יותר, עבודות תובעניות יותר ...

כמובן, סיום שנות העשרים הוא שינוי מהותי. בעוד שבמהלך העשור השני של החיים אנו נדרשים רק ללמוד ולהתחיל להיכנס לשוק העבודה, כאשר אנו מגיעים לגיל 30 אנו מתבקשים להתיישב בעבודה יציבה, ואפילו הגעתם של תינוקות ומשכנתאות שגרתית.

• מאמר בנושא: "9 שלבי החיים של בני האדם"

משבר של 30: איך להתמודד עם זה?

להיות בעיה נפוצה מאוד, האמת היא אנשים רבים מבולבלים עם עודף של אחריות ומתח כאשר הם הופכים שלושים. אילו טיפים ואסטרטגיות אנו יכולים להמליץ ​​על הפסיכולוגיה כדי שיוכלו להתקדם במהירות?

במאמר של היום נסביר מה הוא המשבר של 30s וכמה טיפים שבהם כדי להקל על נטל רגשי זה.

1. demystify את הלחץ כדי למלא שנים

למשבר השלושים יש מרכיב תרבותי מושרש. אין ספק, הגיל הוא רק מספר, אבל החברה נחושה לגרום לנו לשאת עם תרמילים מסוימים (אחריות, מטלות, דרישות), ובמקרה של נשים, אפילו עם שעון ביולוגי חשש. זה מרמז כי מבחינה תרבותית הם מרגישים לחץ הולך וגובר לצאצאים.

ההשפעות של דרך זו של גיל בגיל כדרך לצבור לחצים חברתיים מכל הסוגים הוא מאוד מתפקדת. אנחנו חייבים relativize את העובדה של הגשמת שנים ולקחת בחשבון כי מה החברה רואה בעיקר חיובי או "נעים" לטווח גיל מסוים לא חייב להיות חיובי או מועיל על חיינו.

2. נניח אחריות

ככל שאנו מגשימים יותר שנים,יותר נטייה יש לנו לרצות להחזיק יותר סחורות, כדי לקבל עבודה טובה יותר, בית גדול ומרוהט יותר... תיזהר עם כל זה. ההתבגרות צריכה להיות כרוכה בהנחה של אחריות מסוימת, אבל אנחנו לא צריכים ליפול למלכודת של מקבל חרדה ודגיש.

אנחנו חיים בחברה שמעריכה את כל הסחורה החומרית ואת העמדה החברתית של כל אחד מהם. כי אתה בן 30 ומעלה או עדיין לא הצלחתי למצוא את מקומך בעולם לא אומר שום דבר בכלל. למעשה, אנשים רבים אשר ניצח בחיים היו אכזבות ורגעי כאב, עד שלבסוף הם הצליחו למצוא מה גרם להם מאושרים (אשר לא תמיד קשור החומר ...). לכן, אנחנו צריכים לקחת אחריות, אבל להיות מודעים לכך השעון עובד לטובתנו; זה אף פעם לא צריך להיות סיבה ללחץ או תסכול.

3. לחיות לבד זה לא דרמה

במשבר של 30 קלישאה תרבותית נכנסת לפעולה: היא זו שאומרת שנשים צריכות ללדת ילדים (לפני שהם "עוברים את האורז"). מיתוס זה יכול להפריע לנשים רבות בין החרב לבין הקיר. אולי הם לא רוצים ילדים, אבל החברה מזכירה להם כל הזמן שהם נמצאים בגיל שבו הם לא יכולים לקחת הרבה יותר זמן.

במקרה זה יש גם צורך לקדם כי אנו מבינים כי יש דרכים חלופיות החיים שיכולים להתאים באופן מושלם עם האישיות של אנשים מסוימים. ** או שמא אנחנו לא יכולים להיות מאושרים אם אנחנו לא חיים כזוג או אם אין לנו צאצאים? **

4. תודה על כל מה שנתן לך חיים עד כה

אנחנו חוזרים לגורם חברתי ותרבותי שמנסה לפגוע בנו ברגע שאנחנו נכנסים לגיל השלושים. זו חברה mercantilist גורם לנו להרגיש הערכה עצמית חזקה רק אם השגנו רווחה כלכלית מעל הממוצע. ובאמת, למעשה, רוב האנשים שחיים בשמחה לבלות את הכסף (הקטן) שלהם נסיעה, נתקל חוויות ייחודי, לדעת מקומות חדשים, נהנה מהדברים הקטנים של כל יום, וכו '.

אנחנו חייבים, בכל יום, לברך את עצמנו ולהיות אסירי תודה על איך אנחנו, על הישגי העבר שלנו ועל כל מה שאנחנו יכולים לחיות עד כה. היתרונות החומריים יבואו, יש לנו את כל החיים שלנו קדימה ואנחנו לא צריכים להרגיש רע אם מבחינה זו לא הצלחנו להשיג אבני דרך גדולות.

5. נניח את תהליך האבל

שלושים הוא גיל שבו, בדרך כלל, יהיה לנו איזה אובדן חשוב בתוך המעגל המשפחתי שלנו או חברויות. ההורים שלנו כבר קרובים לגיל מבוגר, וסביר להניח שכבר עזבנו את הבועה של בני הנוער המתבגרים והמתבגרים כדי לטבול את עצמנו בחיים ברגעים קשים באמת.

תהליך זה של הסתגלות לשגרה עם גבהים ושפל יכול להוביל לבעיות פסיכולוגיות. זה חשוב כאן כדי להדגיש את איכות הערך של החוסן, וזה הכוח שגורם לנו להתאושש גם כאשר הדברים לא הולכים כפי שרצינו. כדי להניח את דו קרב כאשר אנו מאבדים אחד יקר או שיש לנו הפסקה סנטימנטלית הוא עוד אחד ההיבטים האלה אשר יגרום לנו לעזוב מחוזק במהלך המשבר של 30.

הפניות ביבליוגרפיות:

• לחמן, מ. (2004). התפתחות באמצע החיים. סקירה שנתית של הפסיכולוגיה 55. 305-331.
• לחמן, מ. (2001). מדריך פיתוח בגיל העמידה.