רגשות, חברים או אויבים?

בני האדם הם בעלי חיים רציונאליים, אבל התמקדנו כל כך בהיבטים ההגיוניים של עצמנו, שלעתים קרובות נדמה לנו שאנחנו שוכחים או שוכחים שאנחנו גם יצורים רגשיים. אנחנו יכולים לחשוב, אנחנו יכולים לנתח את האירועים של החיים שלנו, לקבל החלטות, ליצור, לשקף, אבל גם ומעל לכל מה שאנחנו מרגישים.

איכשהו, הרגשות שלנו נוכחים בכל עת בחיינו. כאשר אנו מתאהבים, אנו מרגישים משהו עבור אדם אחר; אבל גם כאשר אנו מריחים לחם טרי אנו יכולים להבחין ניואנסים שונים בצורה חיה מאוד או אפילו להרגיש שונה. באופן דומה, כאשר אנו נמצאים עם חברים נהנים שיחה טובה; או פשוט לשבת על הספה בבית עם שמיכה כשהיה קר או גשם בחוץ ברחוב. אנחנו מרגישים אהבה, נוסטלגיה, סיפוק, נוחות, רגיעה, נוחות ...

אנחנו אוהבים להיות מסוגלים להרגיש את זה סוג של דבר, הם עושים לנו ערך החיים, ליהנות רגעים קטנים וגדולים, להרגיש נוכחות כאן ועכשיו דברים ערך. אבל אנחנו בדרך כלל לא לוקחים בחשבון את הרגשות שלעתים קרובות נחשבים "שליליים"; רק כדי לנסות להימנע מהם.

• מאמר בנושא: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות מרכזיות של רגש"

ניהול רגשות שליליים

אף אחד לא אוהב להיות מפחד, או עצוב, או לחוץ, עצוב, בלבביות. להרגיש מבוכה, אשמה או חרטה על משהו. אבל, גם אם אנחנו לא אוהבים להרגיש ככה, לא יכולנו להרגיש את הרגשות הנעימים אם לא נוכל לקבל גם את השלילי.

לדוגמה, כאשר אנו אוהבים מישהו, זה גם נורמלי להרגיש מפחד לאבד את האדם הזה, וכמובן נורמלי מאוד להיות עצוב מאוד אם האדם הזה נעלם מהחיים שלנו. המחיר של היכולת להרגיש את הרגש הנפלא שהוא אהבה, הוא להיות מוכן לסבול בשלב מסוים.

אבל למרבה הצער, לפעמים הפחד מהרגשות הכואבים של האדם הוא כה גדול, עד כי אנו מבלים את חיינו בהימנעות מהרגשתם, הכחשת קיומם ורמיזות שאנו למעשה "חזקים" יותר מכפי שאנחנו באמת, שאלה של כוח להרגיש פחות או יותר עצוב על משהו, אבל היכולת להיכנע יותר לאדם או לא.

למעשה, יש אנשים שחוששים מהרגשות ה"שליליים "שלהם כל כך אינם מסוגלים לחפש רגשות חיוביים. לדוגמה, זה מה שקורה כשמישהו מעדיף לא להסתכן בעבודה שיש בה עניין אבל דורש אחריות מסוימת, מחשש להיכשל. או לא להתחיל מערכת יחסים מחשש לסבל. וכך אתה יכול לשים דוגמאות רבות.

• אתה עשוי להיות מעוניין: "אנחנו יצורים רציונליים או רגשיים?"

שלילת חלק מהחיים

הבעיה של משחק בחיים הימנעות מרגשות שליליים היא בעיקר שאנחנו מתרחקים מחוויות חיוביות. אם אני לא מוכן להסתכן בשום דבר, אני לא יכול להשיג שום דבר או להרגיש שום דבר.

האם זה שווה לחיות ככה? האם אנחנו באמת מצליחים לחיות ככה? במוקדם או במאוחר, ועם כל מה שאנחנו רוצים למנוע את זה, אנו מבינים כי הרגשות שלנו הם חלק מעצמנו, ולהילחם בהם היא להילחם בנו. ברגעים מסוימים החלק הרציונלי יכול לנצח במערכה, אבל אצל אחרים הרגשות שפלשו אלינו יעשו את זה יותר ככל שננסה להתרחק מהם.

החשיבות של פיוס עם הצד הרגשי שלנו

הדבר הטוב בכל זה הוא שאם נפסיק להילחם, אם נצליח להבין שאין רגשות טובים או רעים, אבל הם כולם טובים ומועילים בהתאם לנסיבות שבהן אנו מוצאים את עצמנו, אנחנו יכולים להפסיק לברוח מהם, לקבל אותם, להבין אותם ולבטא אותם באופן העולה בקנה אחד עם הצרכים שלנו.

עצוב כמו אדם, אם הוא מקבל את הרגש שלו ומבטא את זה, הזמן יכול לרפא את הפצעים שלו. כאשר במקום זה אסור להרגיש את הכאב והוא סגור בתוך עצמו, אתה לא יכול לקבל זמן לרפא דבר, זה רק שומר אותך נעול עם מאמץ גדול עם אי הנוחות כי פעמים רבות זה הופך נגדך.

לדעת את התועלת של כל אחד מהרגשות שלנו, ולהוסיף להגדרה של עצמנו את העובדה שאנחנו חיות רציונליות ורגשיות, יכול לעזור לנו להבין את עצמנו יותר, לקבל ולהיות מסוגלים לחיות גם את הטוב והרע שקורה לנו בחיים . אחרי הכל, הרע הוא גם למד.