הפסק באמצעות Facebook גורם לך להיות מאושר יותר, אומר מחקר

במשך כמעט עשור, פייסבוק זה חלק מהחיים של כולנו. רבים מאיתנו מתחברים לרשת חברתית זו מדי יום כדי לשוחח עם אנשי הקשר שלנו, לפרסם מדינות או לקבל את החדשות האחרונות. למרות שאנו מבלים שעות רבות בשבוע מחובר לרשת החברתית הזאת ואנחנו אולי נראה משעשע, האם זה באמת גורם לנו אושר? מחקר אומר כי לא.

קידום הטכנולוגיה, הכללת הרשתות החברתיות בעבודה היומיומית שלנו ומספר האפשרויות המוצגות לנו על מנת לבלות שעות על גבי שעות (טלפונים חכמים, טאבלטים, מחשבים וכו '), גורמת לבעיות חמורות עבור אנשים. תסמונת FOMO, Nomophobia או Tecnosost הן דוגמאות, ובשנים האחרונות, פסיכולוגים מכירים בפאתולוגיות שונות הקשורות לטכנולוגיות חדשות: הפרעות הגורמות לאומללות.

פייסבוק הוא חלון ראווה שבו אנשים מציגים את מה שהם רוצים להציג

רק לפני כמה ימים, חבר סיפר לי כמה מסובך היה להמשיך עם החיים הרגילים שלו לעזוב את בן זוגו לאחר חמש שנים של יחסים. לכאב הוא הרגיש שהוא נאלץ להתרגל למצב הסנטימנטלי החדש שלו, עכשיו הצטרפו אליה 24 שעות ביממה לרשתות חברתיות, שהזינו את תחושת העצב והאומללות.

לדעתו: "אני לא רואה כמה מאושרים אנשים (למרות שהם לא), כי זה גורם לי להרגיש יותר גרוע". ברשתות החברתיות אנחנו מנסים להראות איך אנחנו רוצים להיות ולא איך אנחנו באמת, להיות מסוגלים לתפוס את החיים של אחרים הוא ללא בעיות והוא הרבה יותר מעניין ומרגש משלנו. בדיוק זה מה אוניברסיטת ברונל בלונדון גילה, אשר קובע כי הקרנת האושר של בני הזוג ברשת חברתית יכול להצביע על הערכה עצמית נמוכה נרקיסיזם.

על נושא זה אנו מדברים במאמר שלנו: "זוגות מאושרים" בפייסבוק להסתיר בעיות של הערכה עצמית נמוכה. כדי לקרוא את זה אתה רק צריך ללחוץ על הקישור.

מחקר דני אומר כי פייסבוק עושה אותנו אומללים

מחקר שנערך על ידי אושר Reasearch אינסטיטוט בדנמרק מאשרת כי פייסבוק עושה אותנו אומללים. החוקרים שהפרידו בין 1,905 נבדקים לשתי קבוצות, אחד שהשתמש ברשת החברתית בדרך כלל ועוד אחד שנאלץ לא להשתמש ברשת החברתית, מצאו כי המשתתפים בקבוצה, לאחר שבוע ללא שימוש בפייסבוק, היו 55% פחות לחוצים.

מייק ויקינג, מנכ"ל מכון לחקר האושר בקופנהגן, מסביר: "ניתחנו נתונים שונים הקשורים לאושר, והיבט אחד שהמשתתפים ציינו תמיד היה שההשוואה עם אנשים אחרים גרמה להם אומללות". "בפייסבוק אנחנו כל הזמן מופגזים בחדשות הטובות מאחרים, אבל זה לא תמיד נכון". בנוסף, הוא מוסיף: "זה יוצר עולם פייסבוק, שבו כולם מציגים את הגרסה הכי טובה שלהם, דימוי מעוות של עצמם. לכן, רציתי לדעת מה יקרה אם משתמשי פייסבוק יבלו שבוע שלם בלי להתחבר ".

במחקר היו משתתפים מכל הגילאים

המשתתפים היו בין 16 ל -76 שנים, ו הם נסקרו לפני המחקר (ואחרי) כדי לגלות את רמת שביעות הרצון שלהם, כמה פעיל החיים החברתיים שלהם, כמה הם בהשוואה לאחרים, ומה עלה להם להתרכז.

אחד המשתתפים, סטין חן, בן 26, טוען: "בהתחלה זה היה מסובך, כי פייסבוק הייתה חלק גדול מהחיים שלי מאז שהייתי נער, ופעילויות חברתיות רבות מאורגנות סביב הרשת החברתית".

עבור סופי אן דורנוי, אישה בת 35, זה היה גם אתגר גדול לא להתחבר לפייסבוק במשך שבוע: "כשהתעוררתי, עוד לפני שקמתי מהמיטה, פתחתי את פייסבוק על הטלפון החכם שלי רק כדי לראות אם משהו מרגש קרה בלילה ". הפחד של חסר משהו ידוע בשם "תסמונת FOMO".

ניתוק מפייסבוק משפר את הריכוז

עבור מחקר זה, Dornoy מחק את היישום פייסבוק מהתקן הנייד שלו וחסם את הדף במחשב שלו כדי למנוע את הפיתוי להתחבר. "אחרי כמה ימים, שמתי לב שאני עשיתי את שיעורי הבית שלי פחות זמן והשתמשתי זמן פרודוקטיבי יותר. שמתי לב גם לשלווה מסוימת על כך שלא הייתי מחובר לפייסבוק כל הזמן ".

לאחר שבוע שלם ללא קשר, נבדקי הקבוצה שנמנעו משימוש בפייסבוק הראו רמות גבוהות יותר של שביעות רצון בחיים ובריכוז, בנוסף לחוש פחות בודד, חברותי יותר ופחות לחוץ.

צ'ן מסביר: "השותפים שלי ואני דיברנו יותר על כך שלא היינו מחוברים לפייסבוק". דורנואי הבחין ששיחותיו בטלפון היו ארוכות יותר והוא הכניס אותן לחברים נוספים של בני משפחתו וחבריו: מרגיש טוב בידיעה שהעולם לא נגמר בפייסבוק ואנשים יכולים להיות בקשר איתך אם הם רוצים ",

השלב הבא לחוקרים הוא להעריך כמה זמן ההשפעות החיוביות של התנזרות כדי Faceboo האחרוןk. וילקינג עצמו מסכם: "אני רוצה לחקור את זה במשך שנה, אבל נצטרך לראות כמה מתנדבים רוצים לבלות שנה בלי להתחבר".