משבר קיומי כאשר איננו מוצאים משמעות בחיינו

ה משבר הקיוםl זוהי אחת מאותן תופעות בעייתיות שנדמה כי אינן קשורות לתנאים החומריים שיש לנו לחיות. זה יכול להופיע בכל עת של החיים, זה משפיע גם על אנשים עם משאבים כלכליים רבים והוא יכול אפילו להיות מנוסה על ידי נשים מוצלחות ככל הנראה עם תמונה חברתית טובה. אתה יכול לקבל את כל מה שהציוויליזציה המערבית רואה במטרות היסוד של חיי האדם, כגון עושר, אהבה וידע, אבל המשבר הקיומי יישאר שם, בלתי נלאה.

כאשר התוכניות המנטליות הישנות אינן פועלות עוד, האדם הסובל ממשבר קיומי חש שהוא אינו מכיר את הנתיב שהוא צריך לעקוב אחריו בחיים, וגם אינו יכול לדמיין לעצמו את המטרות שיש לו להשיג כדי להשיג הגשמה עצמית אישית. זה יכול להיות מאוד מעייף נפשית יכול לגרום הפרעות פסיכולוגיות אם המצב לא נפתר כראוי. להיפך, אם האדם מתגבר על שלב החיים הזה, הוא תופס שהוא גדל כאדם וכעת הוא אדם אחר. חזק ומוכן יותר להתמודד עם הקשיים כי ניתן להציג על בסיס יומיומי.

משבר קיומי: ועכשיו ... מה אני עושה עם החיים שלי??

המשבר הקיומי מתבטא בתחושות עמוקות של מצוקה נפשית, משום שהאדם מתחיל השאלה את הסיבות לקיומם שלהם. ניתן גם לומר כי המשבר הקיומי הוא, ביסודו של דבר, א משבר זהות. זה קורה כאשר כל מה שחשבנו היה תחת שליטה מפסיק להיות כך. השקפת העולם שלנו מעומעמת באופן בלתי צפוי, וחזון החיים שלנו צריך להתעדכן כי הוא מיושן. ואז אנחנו שואלים את עצמנו: מה אני עושה כאן? o מה משמעות חיי? משהו שעד כה נראה לנו ברור מאוד.

כמעט מבלי להבין את זה, שחר חדש עוטף אותנו, ואנחנו צריכים לעזוב את אזור נוחות כדי להתמודד עם המציאות החדשה. המשברים הקיומיים מובילים אותנו להשתקפות עצמית, ואנו מניחים עלות רגשית כי המשאבים שעמם תמיד ספרנו כבר לא מועילים. בתקופה זו של התבוננות פנימית אנו בודקים היבטים של חיים שעד כה לא הדאיגו אותנו יותר מדי.

כאשר אנו מרגישים שאין לנו מספיק משאבים כדי לצאת מזה ואקום קיומי, חרדה לא נותנת לנו לישון עד שנמצא את התשובה, כלומר, עד שנמצא פתרון שיגרום לנו להחלים בשלום הפנימי, וזה עוזר לנו לדמיין שוב את הדרך קדימה. דרך זו לעקוב אחר מתייחסת להחזרת הזהות והמחויבות כלפי עצמך. זה על מציאת משמעות החיים שלנו שוב.

השלכות המשבר הקיומי

המשבר הקיומי יכול לגרום לשינוי קיצוני בחיינו, כי זה יכול להיות הזדמנות להמציא את עצמו מחדש ולהגדיר מטרות חדשות. אבל כאשר אדם שסובל משבר קיומי נכנס לספירלה שלילית שבה הוא חושב שאין לו מספיק משאבים כדי להתגבר על זה, הוא יכול בסופו של דבר סובל דיכאון רציני.

לא כולם חווים משברים באותו אופן: חלקם יכולים לחיות את זה במשך כמה שבועות, אחרים כמה חודשים ואחרים כמה שנים. משברים קיומיים ארוכים ועזים דורשים לעתים קרובות עזרה של איש מקצוע. כאשר המשבר על קיומו של אחד נפתר בצורה משביעת רצון, אתה מרגיש שיש לך מחדש עם עצמך ומעצב מחדש את צורת החשיבה שלו. בתורו, אתה יכול לשנות את הרגלי dysfunctional הישן עבור כמה אלה הסתגלות, ואתה יכול לחזור בריאות.

כאשר האדם הסובל ממשבר קיומי מתפתח דימוי שלילי של עצמו, את העולם ואת העתיד, ומשחזר את האמונות הלא רציונליות שלו על החיים; או כאשר יש לו הערכה עצמית נמוכה או חוסר אמון במשאביו שלו, הוא יכול להגיע לחוסר תקווה, למד חוסר אונים, דיכאון גדול ואפילו התאבדות.

כאשר אתה לא יכול להתגבר על המשבר הקיומי

הדרך להתמודד עם המשבר הקיומי שונה בכל אדם, שכן הדרך קדימה להתגבר עליו היא נתיב לגילוי אישי, ולכן הוא דורש רצון עצמי והכרה עצמית. אנשים שנלכדים במשבר הזה צריכים לשנות את השקפת עולמם, כי יש להם תוכניות קוגניטיביות שאינן מסתגלות, לפחות בחלקן. פסיכולוגים יכולים לשמש כמדריך לאדם כדי לגלות את הנתיב לעצמם, אבל הם לא יכולים להציע את התשובות למשבר הקיומי, שכן זה קשור לסדרי העדיפויות של כל אחד מהם.

עם זאת, פסיכולוג יכול לעזור למטופל שלך לקבל תצוגה אובייקטיבית יותר של המצב הזה. לדוגמה, פסיכולוג יכול להיות יעיל בעזרה ליחיד לבנות מחדש את הציפיות שלהם ולגייס פרויקטים חיים מציאותיים יותר. זה יכול לספק כלים קבלה של עצמך ואת הניהול הרגשי הנכון. והוא יכול לסייע בפיתוח אסטרטגיות התמודדות יעילות ויעילות יותר, שלא רק יהיו חיוביות להתגבר על המשבר, אלא להעצים את המטופל על בסיס יומיומי.