איך להתגבר על הפחד של רכיבה על אופניים 7 טיפים

רכיבה על אופניים יכולה להיות גם תחביב וגם אמצעי התחבורה העיקרי שלנו לאזורים עירוניים. בערים רבות ניתן לומר בשלווה כי האופניים יש בולטות יותר מאשר את המכונית, בין אם בשל חוסר משאבים ותשתיות עבור כלי רכב גדולים יותר, או בגלל המודעות לחשיבות של זיהום כמה שפחות.

עם זאת, לא כולם יכולים ליהנות משימוש בכלי שימושי זה כדי לנווט. החשש מפני רכיבה על אופניים הוא, עבור חלק, מכשול זה מונע התקדמות במשימה של למידה לשלוט ולשמור על איזון מספיק זמן.

במאמר זה נסקור כמה עצות כיצד להתגבר על הפחד של רכיבה על אופניים, צעד אחר צעד עם כמה דוגמאות.

• מאמר בנושא: "מהי פסיכולוגיה ספורט? לדעת את הסודות של משמעת גוברת"

איך לנצח את הפחד של רכיבה על אופניים

אם אתה רוצה להתקדם כאשר לומדים לרכוב על אופניים, או שאתה רק רוצה לאבד את הפחד של רכיבה על אופניים ולחזור על האופניים כפי שעשית בעבר, בצע את הטיפים הבאים.

1. להציע מטרות פשוטות ומציאותיות

זה מאוד חשוב כדי לא לקבל מתוסכל. האפשרות להציב לעצמנו מטרות צנועות וקלות יחסית להשגה, גורמת לנו להיות להוטים יותר להתקדם, שכן בדרך זו אנו יודעים שאנו יכולים לקבל תחושה של ניצחון כמעט מיד, או בתוך דקות.

מצד שני, אם נגדיר רק את המטרה הסופית, נראה אותה כמשהו בלתי ניתן להשגה, ובמקרה הטוב נוכל להתקדם לאט יותר, ובמקרה הרע, אנחנו נוותר..

לכן, הרעיון הוא לחלק את המטרה העיקרית שלנו למספר מטרות משנה, כך שבכל מפגש אימון נוכל להבחין כי אנו משתפרים, גם אם רק קצת.

2. השתמש בהגנות

באמצעות קסדה, כריות הברך וכפפות ללא אצבעות (לשיפור אחיזה על הכידון) לא רק מציע את היתרון הברור של להקטין את הסיכויים שלנו לקבל פצעים. בנוסף, יש לו השפעה פסיכולוגית רבת עוצמה.

אם אנחנו מרגישים שיש לנו את החלק ה"פיזי "של הבעיה, כך שקשה מאוד לפגוע בעצמנו, אנחנו יכולים להתרכז יותר במה שחשוב. אני מתכוון, מוקד הקשב שלנו אתה לא תמצא את עצמך כל כך מחולק לדברים שונים שמדאיגים אותנו, וזה יתרון מאוד כאשר אתה מאבד את הפחד שלך רכיבה על אופניים.

3. נניח שזה ייפול מתישהו

חשוב למזער את הרעיון של נפילה, משהו שיכול לקרות במוקדם או במאוחר. עם זאת, האופניים נועדו בצורה שאם אתה לא הולך במהירות גדולה לא לעבור דרך השטח מחוספס, קשה לפגוע.

בעקבות העצה שנראה, התאונות הנפוצות ביותר מסוג זה יהיו קשורות לאפשרות לחוש כאב כלשהו כאשר תצעד על הקרקע, לרדת, או ליפול ולשפשף את אמותיך מעט (וזה בוודאי לא יהיה חשוב אם יש לך את ההגנות הנכונות).

אז, אלא אם כן אתה הולך מהר מדי או לעבור באזורים לא בטוחים, אתה צריך לזכור את זה מחשבות קטסטרופלי ביותר כי ייתכן כי בגלל הפחד של רכיבה על אופניים הם מאוד לא מציאותי, תיאור רע של איך המציאות פועלת.

• אתה עשוי להתעניין: "מה השימוש בפחד?"

4. מצא מישהו ללוות אותנו

לאחר מישהו שיעזור לנו להיות קרוב מאוד שימושי. לא רק זה יכול לעזור לנו במצבים שבהם אנו עומדים ליפול מאובדן שיווי המשקל; בנוסף, נוכחותו מרגיעה אותנו, והוא יכול לטפל לשאת דברים שאנחנו לא צריכים בזמן התרגול וזה יעכב את ההתקדמות שלנו.

5. חפשו אדמה רכה, אבל לא יותר מדי

מסיבות מובנות, זה טוב לבחור משטחים שטוחים כי הם רכים למדי. עם זאת, אתה צריך לקחת בחשבון כי עדיף להימנע תחומי הדשא, אם כי קצר זה, כפי שהוא יכול לערער את האופניים בשל החלקים הלא סדירים המסתתרים על פני השטח, ואת הדבקות המסכנה הגלגלים המוצעים, מצד שני.

לכן, שטחי אדמה הם אידיאליים, כל עוד הוא אינו מורכב מאבנים חדות וגדולות מספיק כדי לגרום לשריטות חשובות..

6. הימנע אזורים עם מכשולים פיזיים או חזותיים

כשזה מגיע לאבד את הפחד של אופניים ומתרגל להשתמש בו, אנשים רבים מתמקדים בבחירת מקומות לתרגל כי אין מכשולים המסוגלים לחסום את הגלגלים.

עם זאת,, החסמים החזותיים הם גם רלוונטיים מאוד. אם אתה נוהג במקום חופשי מאלה, זה יאפשר לך להתרכז עם אושר גדול יותר, ואת הפחד של פגיעה יהיה להקל, בנוסף להקטנת הסיכויים לתאונות.

7. תסתכל על נקודה קבועה

זהו אחד הטיפים החשובים ביותר. אם לא נעשה זאת, אנו מסתכנים נכנס למצב של חרדה בלי לדעת איפה לחפש בגלל הסיכון האפשרי נופל, וזה משמעותי כי בעת רכיבה על אופניים המראה הוא מאוד חשוב ואת הראש הוא אחד את החלקים המעטים של הגוף שאנחנו יכולים לנוע כמעט את כל טווח התנועה.