כיצד להניע את עצמך ללמוד, ב 12 מפתחות

המוטיבציה היא הדגש שאנו מבצעים על ביצוע משימות או פעילויות מסוימות. מוטיבציה גבוהה ומתמשכת היא חיונית כדי לעזור לנו להשיג את כל מה שאנו מציעים, במיוחד כשמדובר ללמוד.

עם זאת, לפעמים זה לא כל כך קל לשמור; אז הבא נראה כמה טריקים אשר כדי להגדיל את המוטיבציה ללמוד, או במהלך תקופות הבחינה או עבור הרגעים ללמוד במהירות לבד.

• מאמר בנושא: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה"

חשיבות המוטיבציה במחקר

כמו רוב הפעילויות או הפעולות שאנשים עושים, המוטיבציה היא המנוע עושה את הפעולות האלה להתבצע באופן משביע רצון. מוטיבציה זו יכולה להיות מהותי, כאשר אנו עושים משהו עבור ההנאה בלבד לעשות את זה; או חיצוני, כאשר מה מניע אותנו הוא השגת פרס חיצוני.

כמו כן, המוטיבציה יכולה גם להיות מושפעת מצב הרוח שלנו. לפעמים מצבים שונים שיש לנו בימינו מצב מצב הרוח שלנו ולכן זה משפיע גם על המוטיבציה שלנו לבצע משימות מסוימות, כולל הרגלי למידה.

לדוגמה, יום אחד אנחנו יכולים להתעורר מוטיבציה מאוד ללמוד, אנחנו מתכוונים לבלות את היום בספרייה ואנחנו מרגישים מלאי אנרגיה. עם זאת, במהלך ארוחת הבוקר הם נותנים לנו חדשות רעות. סביר להניח, מצב הרוח שלנו יורד, כך מוטיבציה decays ואנחנו מאבדים את הרצון ללכת ללמוד.

בנוסף, הרגלי למידה, כמו פעילויות רבות אחרות, יש להתחיל מנקודת מוצא, תכנון ומתודולוגיה שבה ננחה את עבודתנו. לבסוף, וכמובן, אנחנו צריכים מטרה, מטרה שעבורה החלטנו להתחיל ללמוד.

בדרך כלל, המוטיבציה שלנו אסטרטגיות ללימוד מותנים בתפיסתנו את הנושא או הנושא, או של המשימות שאנחנו צריכים לעשות כדי ללמוד. לדוגמה, בוודאי לא נתפוס אותו מחקר עבור נושא עם חומר תיאורטי הרבה יותר מאשר אחר כי הוא מעשי יותר.

• מאמר קשור: "5 אסטרטגיות והנחיות להילחם demotivation"

12 עצות כדי להניע את עצמך תוך כדי לימוד

להלן נראה סדרה של טיפים להתחיל מושב המחקר אתה מוצא משהו מאוד אטרקטיבי נסבל. בעקבות הצעדים הקטנים האלה, לאט לאט הם יהפכו למנהגים הביצועים האקדמיים שלך ישתפרו במידה ניכרת.

1. תכנן את ישיבת המחקר

זה חיוני כדי להתחיל על ידי תכנון הפגישה המחקר שלך. בחר איזה נושא או מקצוע תלמד נסה להגדיר מגבלת זמן לעשות זאת. רעיון טוב הוא להכין רשימה של המשימות שיש לבצע במהלך הפגישה ולמיין אותן לפי העדיפות שלהן. כפי שאתה התקדמות במשימות אתה תרגיש יותר מוטיבציה מילא.

2. הגדרת מטרות קטנות

הקמה של מטרות או מטרות קטנות באותם רגעים שבהם חומר הלימוד או העבודה הוא בעל נפח גדול ** יעזור לנו להרגיש מוגשמים ולכן לשמור על המוטיבציה גבוהה שלנו

• אולי אתה מעוניין: "10 טיפים ללמוד טוב יותר ויעיל"

3. לעשות את הקושי הראשון

במהלך הרגעים הראשונים של המחקר הוא כאשר יש לנו יותר אנרגיה. אנרגיה זו תהיה נצרכת מעט, ככל שהשעות חולפות, ולכן זה הרבה יותר יעיל לבצע את הפעילויות האלה או ללמוד אותם נושאים קשים יותר ברגעים אלה.

אחרת, אם נשאיר את זה לסוף סביר מאוד שלא נישאר בקושי ואנו רואים את המשימות האלה הרבה יותר מסובכות ממה שהיא.

4. הימנע הסחות דעת

טלפון נייד, רשתות חברתיות, אינטרנט, טלוויזיה וכו ' כל אלה הם הסחות דעת המסיטים אותנו ממשימתנו וגורמים למוחנו להתפזר, מה שהופך את זה הרבה יותר קשה להתמקד מחדש במשימה שלנו.

כל הסחות דעת אלה רק גורם לנו לאבד הרבה זמן, להיות פחות יעיל ולכן לטובת שאנחנו מפתחים תחושה של חוסר יכולת ו demotivation.

5. מנוחה מעת לעת

מומלץ מאוד לקחת קצת זמן לפני העייפות משתלטת. אם נעזוב את שיעורי הבית שלנו כשאנחנו לא יכולים לעשות את זה יותר, יהיה לנו קשה מאוד לחדש את זה, ובוודאי, אנחנו נדמיין את זה.

באופן אידיאלי, לקחת הפסקות קטנות 10-15 דקות כאשר אנו מבחינים בסימפטום הקל ביותר של עייפות. בדרך זו, נהיה הרבה יותר ברורים עם יותר אנרגיה לחזור לשבת.

6. תגמול

לאחר העבודה או מפגש הפגישה מסתיים, לתגמל את עצמך עם rewards קטן. אם אתה חושב שאתה עשית אותם היטב או כי העבודה כבר פרודוקטיבי לאפשר לעצמך פרס המניע אותך.

כדי שתוכל לעשות זאת ביעילות, תוכל לבצע את השלבים הבאים:

• הגדרת המטרה ולהגדיר את הפרס מראש. אז אתה תהיה מוטיבציה לקבל את זה.
• כדי שהגמול יהיה אפקטיבי, עליו להיות פרופורציונלי למאמץ או לקושי של המשימה.
• אם אתה חושב שלא נתת מספיק לא לתגמל את עצמך, אבל זה לא יהיה כל השפעה כאשר אתה עושה.
• הצהרות הם גם פרסים קטנים שאנחנו יכולים לתת לעצמנו בזמן שאנחנו עובדים.

7. מצא את הקשר המחקר האידיאלי

כל אדם מבצע ביצועים טובים יותר בהקשר ובזמן ספציפיים. לכן זה הכרחי לדעת מה הזמן האידיאלי שלנו בסביבה ללמוד.

לדוגמה, אנחנו יכולים ללמוד עם מוסיקה אם זה מתאים, ללמוד במקום שבו יש יותר אנשים כמו ספריה, או אחרת להיות לגמרי לבד בשתיקה.

באותו אופן, יתכן שבשעות הבוקר הראשונות אנו ברורים יותר לעבוד טוב או להיפך, אחר הצהריים הזמן האידיאלי שלנו להתרכז טוב יותר.

• מאמר קשור: "האם זה טוב ללמוד להקשיב למוסיקה?"

8. השתמש בספריות

אמנם, כפי שפורט לעיל, לכל אדם יש מקום אידיאלי ללימודים. הספריות מספקות לנו מרחב שקט ובלי הסחות דעת שיש לנו בבית.

כמו כן, אם אתה מלווה אתה יכול להגדיר מטרות משותפות ולנוח עם אדם אחר, אשר תמיד להפוך את הלימודים ארוכים יותר נסבל.

9. התאם את מרחב העבודה שלך

ודא הכל עובד כראוי וכי יש לך כל מה שאתה צריך ללמוד או לבצע את המשימות שיש לך בהמתנה. אחרת אתה תבזבז הרבה זמן בחיפוש אחר דברים וזה יכול להיות מאוד מתסכל כאשר אתה רואה שאתה לא יכול לקדם את העבודה.

כמו כן, סביבת עבודה נקייה ונקיה לא תגרום לנו להרגיש בנוח ונוח יותר.

10. חשוב על מטרות לטווח ארוך

השתק על מה שהוביל אותך לבצע מחקרים כאלה או פעילויות, כמו גם מה אתה יכול להשיג ברגע שתסיים אותם. כל זה יגביר את המוטיבציה שלך ויעזור לך למצוא סיבה להמשיך.

אפשרות טובה היא להשאיר את זה משתקף איפשהו, נייר או לוח המניע אותך יכול לעזור לך לזכור מה אתה עושה את זה מאמץ.

11. אל תתמהמה

דחיינות היא "אמנות" לעזוב את מה שאנחנו לא רוצים לעשות בפעם אחרת, להחליף אותו עם משהו קל יותר, כי אנחנו רוצים יותר. למרות שזה נשמע טוב, המציאות היא אתה תמיד בסופו של דבר לדחות את זה, אז הדבר הטוב ביותר הוא להציע לעשות ולעשות את זה כאשר יש לנו עדיין אנרגיה.

• אולי אתה מעוניין: "דחיינות או" אני אעשה את זה מחר "תסמונת: מה זה ואיך למנוע את זה"

12. נניח רמה מסוימת של מתח

לחוות רמה מינימלית של מתח אינו מזיק, להיפך עוזר לנו להישאר פעיל וקשוב למה שאנחנו עושים.

עם זאת, אנחנו לא יכולים לתת לזה לתפוס אותנו. למרות הלחץ קצת טוב הביצועים שלנו, הרבה יכול לגרום לנו להרגיש המום ואת החרדה כי הולך עם זה מונע מאיתנו להתרכז ולעשות את העבודה שלנו היטב.