כיצד להניע ספורטאים צעירים? 14 דברים להימנע

אחד החששות הגדולים ביותר בתחום הספורט קשור המוטיבציה של ספורטאים צעירים כדי לאפשר להם לסחוט את הפוטנציאל שלהם.

רבים מהם אנשי מקצוע (מאמנים, עוזרים, מנהלים, רופאים, פסיכולוגים, פסיכולוגים וכו '), אשר מנקודות מבט שונות, מנסים למצוא את ההנחיות היסודיות שמאפשרות להבטיח מוטיבציה מספקת, כדי להגיע לסיפוק המרבי האפשרי בספורט. הבעיה היא שאין ביניהם קונצנזוס.

עם זאת, אתה תמיד יכול לחשוב לאחור, כלומר,, קח בחשבון מה לא צריך לעשות אם אתה רוצה לשמור על המוטיבציה של אתלט.

• מאמר בנושא: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה"

כדי להניע ספורטאים צעירים, עלינו להימנע ...

הנה 14 היבטים שיש להימנע בעולם הספורט, במיוחד ספורטאים צעירים. ההמלצות הן, בעיקר, למאמנים.

1. אין לסבול עליות וירידות בביצועים

בעולם הספורט, כמו בתחומים אחרים של החיים, הספורטאים יכולים להיות ימים טובים יותר ויותר. הדבר החשוב הוא זה מרגיש תמיכה המאמנים שלהם וכי הם מכבדים ומבינים את השינויים. בשביל זה זה תמיד חשוב לשים לב להתנהגות הרגילה של אתלט לבחור את הכלים הנכונים להתמודד איתם.

2. שקול "התוצאה = להיות"

ספורטאים רבים חשים כי הסביבה מעריכה אותם כאדם על פי תוצאות הספורט שלהם. במקרים אלה, הם חושבים שאם תוצאה טובה הושגה, זה "טוב יותר" ואם התוצאה הושגה, "זה יותר גרוע". השאלה היא, אם כן, שאדם אחד אינו תלוי בתוצאות המתקבלות, שכן אלה יכולות להיות מושפעות ממספר משתנים שאינם מתייחסים רק לעצמך. כדי לעשות זאת, כדאי להימנע הערות כמו "אתה הפסדת, אתה חסר תועלת".

• מאמר בנושא: "תיאוריות של ייחוס סיבתי: הגדרה ומחברים"

3. הגבלת השתתפות בקבלת החלטות

הספורטאי צריך לקבל את ההזדמנות להחליט, למשל, המטרות שלהם או תנאי הכשרה. העובדה של חשים כי הדעה האישית נלקחת בחשבון הוא מספק תחושה חיובית שיכולה להגביר את המוטיבציה והאחריות על פי הספורט. אנחנו חייבים לנסות להתייעץ, לפי הצורך, את נקודת המבט של הספורטאי ולנסות להגיע להסכמה איתו.

4. הגדרת מטרות התוצאה מציאותית

חשוב כי המטרות הן מציאותיות. למעשה, זהו אחד הבסיסים להשגת מטרה טובה. כדי לשמור או להגביר את המוטיבציה, חיוני כי המטרות ייראו כמו השגה וכי האתלט עצמו מאמין שהוא יכול להשיג אותם. אם זה הראשון עולה מטרה שאפתנית מדי ואשר עם האתלט מרגיש שהוא לא לשגשג, קשה כי המוטיבציה לא דעיכה.

• אולי אתה מעוניין: "אישיות פרפקציוניסטית: החסרונות של פרפקציוניזם"

5. לעודד משוב שלילי

חשוב לזכור כי הספורטאי מעריך הערות חיוביות ומעודדות. מסיבה זו, התמקדות בהיבטים השליליים יכולה רק לגרום למצב נפשי לרדת. זה הגיוני לחשוב כי מה שנעשה לא נכון צריך לתקן אבל חשוב להכיר את ההישגים ולעודד בכל מצב.

6. לעודד דפוס של אי שביעות רצון כרונית

כל האנשים שהם חלק מסביבתו של האתלט חייבים לקחת בחשבון את המצב של אותו דבר, כדי למנוע המשך דפוס של אי שביעות רצון, אם הוא קיים. לכן זה חשוב לעזור לספורטאי לראות את החלקים החיוביים של מצבו ובשום פנים לא תומכים בתצוגה השלילית.

7. הימנע עקרון משחק הוגן

העיקרון של משחק הוגן נקרא "משחק הוגן", כלומר,, תחרות המבוססת על כבוד לאחרים וכן להיות מודעים לכך לא הכל טוב בספורט כדי להשיג את המטרה.

במובן זה, אם הספורטאי מרגיש שהמאמנים שלו ומשתתפים אחרים מעודדים אותו להימנע מ"משחק הוגן "כדי להשיג תוצאה טובה יותר, המוטיבציה נוטה ליפול, בשל העובדה שהוא מעודד להתנהג נגד אחד מעקרונות היסוד של הספורט.

8. לבצע אימונים שגרתיים

המונוטוני הוא ללבוש על ספורטאים. היעדר מטרות חדשות ותחושה של התקדמות לא אומר כי המוטיבציה לבצע את הספורט נופל. חשוב לקדם שיפורים מחדש את הקריירה של אתלט מדי פעם.

• אולי אתה מעוניין: "10 המפתחות להניע את עצמך"

9. להכיר רק את התוצאות, "הצלחה win ="

באבולוציה של הספורטאי, חיזוק חיובי חייב להיעשות בכל התהליך. זוהי טעות לזהות הצלחה רק עם ניצחון בתחרות מאז ספורטאי יכול להשיג הצלחה המבוססת על השגת מטרות ויעדים אחרים. לכן חשוב לזכור שההצלחה מתקבלת גם בקידמה ובהכרה קטנים שאינם תמיד תלויים בעצמך וביכולותיו.

10. שים את התחרות לפני התחרות האישית

בספורט, הדבר החשוב ביותר הוא אתלט ואת ההתקדמות שלו. לכן, יש לשים לב אליו ולהתפתחותו האישית. אתה לא יכול להילחם רק כדי להשיג תוצאה קונקרטית בטווח הקצר, אבל אתה חייב לחפש את השינוי לטווח ארוך של אתלט.

11. שפר שיוך סיבתי שווא

אתה צריך לעזור לספורטאי להיות מודעים בכל עת של סיבות תוצאות הספורט שלהם. במובן זה, אנחנו לא יכולים להפוך את הספורטאי מאמין הצלחותיו ו / או כשלים תלויים תמיד, אך ורק על עצמו או, במקרה ההפוך, על הסביבה.

הדבר החשוב הוא למצוא איזון ולגרום לו לראות כי, בהשגת מטרה, הכישורים שלו חשובים כמו גורמים חיצוניים שיכולים להשפיע עליהם. אבל תמיד להיות מציאותי אובייקטיבי בכל עת.

12. עודד את האתגר הוא להתגבר

אתה לא יכול לעשות אתלט מאמין כי כל האתגרים הם surmountable. אתה צריך לעזור לו להיות מודע, בכל עת, את היכולות שלו, אלא גם של המגבלות שלו. מעל לכל, המגבלות הן תנאי ההישג האפשרי של המטרה. לכן, חשוב להיות ברור כאשר אנו מאמינים כי, לא משנה כמה מאמץ נעשה, המטרה לא תושג.

13. לעודד הבדלים בתוך הקבוצה

צוותי ספורט הם קבוצות של אנשים להצטרף ספורט כדי להשיג מטרה משותפת. משמעות הדבר היא שיש לכידות והזדהות קבוצתית. כדי לשמור על המאפיינים הללו ללא ספק ליצור רגשות חיוביים, חשוב לנסות לשפר את קווי הדמיון של חברי הצוות ולא להתמקד תשומת הלב על ההבדלים.

אם אנחנו ממשיכים להדגיש מה מפריד את הקבוצה קל יותר לזיהוי קבוצתי להתפורר ולכן, המוטיבציה האישית והקבוצתית יורדת.

14. דרישה בלעדיות של תרגול הספורט

Lהספורטאים לא מפסיקים להיות אנשים עם חיים אישיים ואקדמיים במקביל לספורט. מסיבה זו, ומעל לכל בספורטאים צעירים שעדיין לא בחרו להקדיש את עצמם למקצועות הספורט, חשוב לא לדרוש מעורבות מלאה, שכן היא עלולה להפעיל לחץ מופרז, ולכן ליצור בלאי. כל זה בסופו של דבר מתורגמים ירידה של המוטיבציה לא למצוא סיפוק בפועל הספורט.

• אולי אתה מעוניין: "חיזוק (חיובי ושלילי) בתחום הספורט"