איך להפסיק להיות אדיש 7 עצות

האדישות היא מרכיב שכל יום לובש את רווחתם של אנשים רבים. והוא שאף על פי שאושר אינו חייב להיות הנורמה ושאימפריית החיוכים יכולה בסופו של דבר לחנוק ציפיות לא מציאותיות, אנשים אדישים נוטים לסבול מסיבות שונות. התחושה שאין שום דבר שמניע אותנו היא קשה, ומובילה לקיפאון רגשי מכאיב מבחינה פסיכולוגית.

במאמר זה נראה כמה טיפים על איך להפסיק להיות אדיש, כמו גם מידע הקשור לניהול הרגשות.

• מאמר בנושא: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

איך להפסיק להיות אדיש? שינוי הרגלים

בשורות הבאות נראה מה ההרגלים יכולים לעזור להשאיר מאחור אדישות ולהתחיל לחיות את החיים עם סוג מאוזן יותר של רגולציה רגשית.

1. תכנן את מטרותיך לטווח הארוך

פעמים רבות, אדישות נראה כי מה שאנחנו מכוונים את רוב המאמצים שלנו אין שום משמעות עבורנו זה המקרה, למשל, של אנשים שמתחילים בקריירה באוניברסיטה בלי הרבה מחשבה, פשוט בגלל הלחץ החברתי שאומר שאם אתה יכול להרשות לעצמך זה כמעט חובה להקים סגל.

סוגים אלה של התחייבויות קשרו אותנו למטרות ארוכות טווח שאנחנו לא באמת מעריכים, בתמורה להקריב דברים רבים מהיום שלנו. לכן, צריך לעצור ולחשוב אם יש משהו שמחזיק אותנו בחזרה, מחבל באפשרויות שלנו לשיפור. מה שמביא אותנו לשלב הבא.

2. נניח את הצורך בשינויים קיצוניים

כדי להפסיק להיות אדיש או אדיש, ​​יש צורך בשינויים מעמיקים, שמשפיעים על יותר מפן אחד בחייו. סוג זה של התפתחות אישית זה נראה הרבה יותר כמו שינוי משרות מאשר להתחיל לשלב מרכיב חדש בתזונה.

עזיבת אזור הנוחות אינה נוחה, משום שבירת הדינמיקה ההתנהגותית הישנה שמביאה יציבות תמיד, אך במקרים רבים יש צורך להרגיש הרבה יותר טוב, להתחיל להרגיש עניין באפשרות של הפעלת פרויקטים וכו '..

• אולי אתה מעוניין: "איך לצאת מאזור הנוחות שלך? 7 מפתחות כדי להשיג את זה"

3. תחשוב על מה שאתה אוהב לעשות

הרוב המכריע של האנשים שחשים באדישות שומרים על היכולת ליהנות מסוגים מסוימים של פעילויות בזמן.. כדי להתחיל להתרגש עם מה שאתה עושה, לכן, כדאי לחשוב על פרויקטים שיפותחו במהלך שבועות או חודשים, הכרוכים במימוש אחד או יותר מפעילויות אלה, עד כדי כך שיהפוך אותו לעמוד המרכזי שלו..

לדוגמה, אנשים יצירתיים יכולים לבלות את כל זמנם הפנוי בצפייה בטלוויזיה או בביקור באינטרנט כדי להציע כתיבת רומן קצר, יצירת סרט קצר בתקציב נמוך וכו '. מי, לעומת זאת, מרגיש עניין עבור תחביב ספציפי מאוד, יכול להתחיל בלוג בנושא זה משמש בתורו ליצור קהילה, או להציע ללמוד עוד על זה, וכו '.

4. קח את אנשי הקשר שלך

קיום חיים חברתיים טובים חשוב לצאת מתוך אדישות, שכן בידוד מעדיף את הכניסה דינמיקה התנהגות שבה הרגל פסיביות שלטונו. אז, מקבל בחזרה עם חברים ותיקים הוא טוב, כי מצד אחד אלה אנשים יותר אפשרויות להיות מעורבים בפעילויות או פרויקטים שאנחנו אוהבים (עבור משהו כי ידידות התעוררה).

5. חפש חברים חדשים מדי

מצד שני, זה לא כואב ליצור חברים חדשים, שכן בדרך כלל מצבים של סוציאליזציה שבה אחד בא במגע עם אנשים חדשים הם מרגשים ויכולים להוביל לסיפורים משותפים זה אומר לנו משהו.

עם זאת, צעד זה לא צריך להיות נחוץ, שכן בכוונה מחפשים חברויות חדשות זה לא משהו שכולם אוהבים ולא בהכרח צריך להבטיח כי תמצא מישהו שאכפת לך. אתה רק צריך להעריך את האפשרות הזאת.

6. בדוק את הציפיות שלך

לפעמים, האדישות מופיעה בעיקר משום שחשיבה מחשבתית מופרזת מופנמת. אבל שהחיים לא קלים לא אומר שדברים טובים לא יכולים לקרות אם נאמץ עמדות קונסטרוקטיביות.

מסיבה זו, מי שחושב להפסיק להיות אדיש צריך לבדוק את הציפיות שלהם ולהפסיק לחשוב אם אלה מציאותיים או לא. זה נפוץ עבור אלה שמרגישים רע או אדיש לחסל מן הציפיות שלהם את האפשרות של התרגשות משהו, אבל זה בגלל הדינמיקה הרגשית הם נכנסים, לא בגלל שיש חוק היקום שבו דברים טובים קיימים. לא קורה.

7. אם יש צורך, פנה לעזרה

לא כל המקרים קל לפתור ללא עזרה. לכן, עלינו להעריך אם יש צורך ללכת לעזרה מקצועית של פסיכולוגים. האדישות אינה מזיקה לעובדה הפשוטה של ​​לא להיות מדוכא או עצוב, וזה טוב להיות מודעים לכך כדי לעשות הכל כדי להרגיש את המוטיבציה ואת העניין.