9 הרגלים ומנהגים של אנשים אומללים כרונית

כאשר הדברים הולכים על גלגלים בחיינו זה קל להרגיש מאושר. אבל הדבר המסובך באמת הוא להיות טוב עם עצמך ולא ליפול לתוך עצב כאשר הדברים מסתבכים. ברור, כשזה מגיע להיות מאושר, הסביבה שלנו נחשב. עכשיו, מי שבסופו של דבר מחליט להיות צודק או לא נכון אתה.

להיות מאושר כל הזמן הוא בלתי אפשרי, אבל כן אתה יכול למנוע סדרה של הרגלים מזיקים המביאים לאומללות. קבלת כי לא להיות מאושר באותו רגע הוא לא להיות אומלל, נלחם על החלומות של עצמך או לבלות יותר זמן עם בני משפחה או חברים הם התנהגויות שיכולות לעזור לנו להיות במצב של אושר פחות או יותר.

מאמר מומלץ: "10 המפתחות להיות מאושר, על פי המדע"

הרגלים מזיקים אופייניים לאנשים אומללים

אבל, מה הרגלים או מנהגים אופייניים לאנשים כרוניים כרוניים? מה המאפיינים אנשים עושים את רוב הזמן שלהם במצב של אומללות התערוכה? בשורות הבאות אנו מסבירים אותם.

1. הם ביקורתיים מדי על עצמם

לאהוב את עצמך זה לא תמיד קל, כי אנחנו חיים בחברה תחרותי מאוד. אבל ההכרה בשוויו ובכוחנו שיש בידינו יכולה לעזור לכם להיות מאושרים ולהגדיל את הביטחון העצמי שלכם.

בעל ביטחון עצמי גבוה גורם לאחרים לכבד אותך, והכי חשוב, מראה שאתה מכבד את עצמך. אנשים אומללים כרונית נוטים לא לכבד את עצמם ולהיות ביקורתיים על עצמם כל הזמן. לכן, חשוב לקבל את הדברים השליליים שיכולים לקרות לנו בחיים ולהכיר בכך שכולנו עושים טעויות. גם את עצמנו.

מאמר מומלץ: "10 טיפים שיתאימו יותר לביקורת"

2. הם כל הזמן קונן

וכמובן, קבלת טעויות לא תמיד קל, אבל זה אפשרי. אחרי הכל, לצאת של ספירלה שלילית זו היא גישה שאנו לאמץ. אם אנו יודעים כיצד לזהות כאשר אנו מבצעים הרגלים מזיקים מסוימים, ניתן לשנות אותם. אנשים אומללים מתלוננים כל הזמן, ובמקום להגיב על זה, הם מחדש את עצמם שוב ושוב קינות אלה.

3. הם מכחישים את המציאות

אנשים אומללים כרוניים לעיתים קרובות מכחישים את המציאות. הם מעדיפים שלא להתמודד עם בעיות מחשש שייאלצו להתמודד איתם. לדוגמה, קל יותר לחפש תירוצים אם אנחנו נזרקים מהעבודה מאשר להניח שאולי עשינו משהו לא בסדר.

הכחשת הבעיות לא גורמת להם להיעלם. להיפך, השפעה ריבאונד יכולה להתרחש זה עושה אותם אפילו יותר. זהו מנגנון הגנה שיכול לגרום לאנשים להיות אומללים כרונית.

4. להאשים אחרים

אחת התגובות הנפוצות ביותר כשמדובר לא מול המציאות היא להאשים אחרים. לדוגמה, אם אתה מקבל בעט מחוץ לעבודה, קל יותר להאשים את הבוס שלך לא להבין אותך מאשר להניח שאתה לא יכול לעשות את העבודה שלך כמו שאתה צריך.

אנשים אומללים כרונית להעסיק אלה סוגים של אסטרטגיות כדי להפחית את הסבל או החרדה של מסתכל על הראש בחיים. ללא ספק, מעשה של פחדנות.

5. הישאר באזור הנוחות שלך

אזור הנוחות הוא מצב נפשי שאינו מאפשר צמיחה אישית. זהו מקום שבטווח הקצר עשוי להיראות נעים, אבל בטווח הארוך הוא עלול לגרום לך אומללות רבה. והאם החרדה כי אנשים מסוימים חשים בגלל הפחד של חוסר ודאות, יכול לגרום להם לקפוא במצב נפשי זה, כי הוא בכלל לא חיובי.

אם אתה רוצה לדעת יותר על אזור הנוחות, בקר הפוסט שלנו: "איך לעזוב את אזור הנוחות שלך? 7 מפתחות כדי להשיג את זה"

6. הם מבקשים אישור של אחרים

אנשים אומללים כרונית מחפשים אושר שבו הם לא צריכים. זה סוג של אנשים לבלות הרבה זמן לחשוב על מה אחרים חושבים עליהם, אז הם מודעים יותר לאישור של אחרים מאשר למצוא ורדוף מה שהם באמת אוהבים..

שגיאה זו יכולה להיות קטלנית ההערכה העצמית של אחד וזה הרגל מזיק כי אנשים אומללים להשתמש. כדי ללמוד עוד, קרא את המאמר: "טיפים להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך"

7. הם לא חיים בהווה

אנשים אומללים כרונית חיים שקועים בציפיות שלהם ולא נהנים כאן ועכשיו, כלומר, של ההווה. הם יכולים גם לחיות מן העבר, כך שהם חיים רחוק מהמציאות הנוכחית, ולא מתחברים עם עצמם. עם המחשבה הרומנטית של אנשים מסוג זה, אחד בקושי יכול להיות מאושר.

תשומת הלב הוכחה להיות קשורה לרמות גבוהות יותר של רווחה רגשית ואושר. אם אתה רוצה לדעת יותר: "תשומת לב: 8 יתרונות של תשומת לב"

8. התמקדו במה שאין להם

אם אתה לא מעריך את מה שיש לך ואתה להתמקד במה שאין לך, בטח לא תהיה מאושר. אנשים אומללים כרונית חושבים ככה ומתמקדים בדברים חומריים כדי להיות מאושרים. אושר אמיתי נמצא בדברים הקטנים בחיים. אושר הוא בתוך עצמו, לא באחרים או חפצים.

9. הם אנשים קנאים, קנטרניים וקנאים

קנאה, קנאה וטינה הם חטאים קטלניים של אנשים אומללים כרונית. אם אתה תמיד משווה את עצמך עם אחרים, וחוץ מזה, אתה מרגיש כמה מאותם הרגלים מזיקים, הגיע הזמן לשנות את הגישה שלך. אם אתה רוצה לדעת כמה אנשים כועסים, לחץ כאן.