6 פעילויות לשיפור תפקידים המבצעת

לאחר הבום בעשורים האחרונים של מחקר מדעי המבוסס על טכניקות הדמיית מוח ומתודולוגיות חישוביות, ניתן היה להקים את המנגנונים על אופן הפעולה של המוח האנושי בעת הפעלת הליכי חשיבה קוגניטיביים.

בדרך זו, יש היום קונצנזוס גדול להגדיר פונקציות המבצעת (FFEE) כמכלול של תהליכים שמטרתם העיקרית היא לפקח על ביצוע ולקבוע את השליטה של ​​פעילות קוגניטיבית כאמור, ולכן, התנהגותי, בפרט.

• מאמר קשור: "11 פונקציות המבצעת של המוח האנושי"

תפקידים ניהוליים וחשיבותם בתהליכים מנטליים

התפקידים המבצעים כביכול ממוקמים באונות המצחיות ומתערבים ביסוד בפעולות קוגניטיביות ספציפיות, כגון שינון, מטא-קוגניציה, למידה וחשיבה..

ברמה המעשית, אם כן, פונקציות ניהוליות מאפשרות פעולות כגון אירועים תכנוניים או מצבים, בחירה וקביעה בין אופציות שונות, הבחנה בין גירויים רלוונטיים לבין סילוקם של נושאים לא רלוונטיים, לשמור את תשומת הלב על משימה באופן מתמשך, להחליט איזה סוג של תנועה מוטורית הוא מתאים בכל רגע, וכו ' כולן נכללות בשלוש קבוצות של פונקציות כלליות יותר (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):

• יכולת לנסח מטרות.
• כוח לתכנן תהליכים וליצור אסטרטגיות להשגת מטרות אלו.
• היכולת לבצע מטרות ולהעלות אותם ביעילות.

נראה, אם כן, כי ביצועים טובים של פונקציות המבצעת לאפשר תחרות גדולה יותר עבור הפרט בעת הסדרת התנהגותם וביצועם בצורה יעילה.

• אולי אתה מעוניין: "8 תהליכים פסיכולוגיים מעולה"

פעילויות לאימון ושיפור תפקידי ניהול

בואו נראה איך זה סוג של סגל יכול להיות מאומן באמצעות ביצוע תרגילים פשוטים ופעילויות יומיומיות:

1. תיאור המראה של חפץ או של אדם

בפעילות זו, יכולות רבות מעורבים הקמת מאפיינים דיפרנציאליים, פירוט קטגוריות, מבנה שיח לשוני, אוצר מילים, מוקד תשומת לב לפרטים הרלוונטיים. מאידך גיסא, מעודדים חשיבה אלטרנטיבית, שכן אובייקט זה מוערך מנקודת מבט אובייקטיבית (על פי המקור, החומר, ההיסטוריה, השימוש העכשווי והעתיד), ביטול הדעות הקדומות או ההערכות הסובייקטיביות.

2. גילוי של הנחיות

המשך הסדרה השלמה, למשל, מרמז על תהליכי חשיבה מופשטת ואינדוקטיבית. לכן, המוח שלנו צריך לנתח את כל המאפיינים הפיזיים של האלמנטים הזמינים כדי למצוא דפוסים ותכונות משותפות על מנת להסיק מה יהיה המרכיב הבא. תהליך זה הוא היסוד של האדם מאז הוא הופך להיות משאב גדול דור הציפיות ובקבלת ההחלטות, הן יכולות חיוניות עבור הנפש שלנו ואת ההישרדות שלנו.

3. יצירת תוכניות פעולה חלופיות

אחד ההליכים הבסיסיים של פונקציות המבצעת קשורה גמישות מנטלית כשזה מגיע לשקף על מצבים יומיומיים או על אירועים. לפיכך, נוהג שמפעיל יכולת זו באופן משמעותי נמצא בהכנת הסברים חלופיים שונים על הסיבות לחוויות המוצגות בפנינו או בהתבוננות באופציות אחרות מאשר בתכנית ראשונית שנקבעה..

כאשר אנו יוצרים מספר פרספקטיבות על אירוע, אנו יכולים לאמץ עמדה אובייקטיבית יותר, שכן אנו פונים שוב לניתוח מעמיק של היתרונות והחסרונות של כל אחת מהאפשרויות ומאפשרים לנו להסיק מסקנות המבוססות יותר על בסיס רציונלי. לכן, העובדה המפרטת את כל הצעדים שיש לנקוט בכל תוכנית המוצעת כוללת גם יישום של תהליכים כגון חשיבה מופשטת, חיפוש אחר אנלוגיות, סיווג או יצירת ציפיות..

4. עיסוק ביכולת יצירתית

מחקרים מראים כיצד היצירתיות הופכת למרכיב מרכזי של האינטליגנציה האנושית. מיומנות זו יכול להיות מגורה על בסיס יומי פשוט ביצוע משימה רגילה בדרך אחרת, לשנות את הנהלים כי הם אוטומטיים בביצוע שלהם.

דוגמה לכך היא ללכת לעבודה באמצעות נתיבים שונים, לפתור בעיה בצורה חדשנית או לשנות את המסלול בסופרמרקט בעת ביצוע הרכישה. הוא אמר כי תהליך יצירתי מורכב שלבי חקירה ויישום. אז, את העובדה של מחפשים מתודולוגיות חלופיות כדי לפתור מצבים זה חיוני ליישום הראשון של השלבים המצוין.

ברמה הביולוגית, זה מקל על יצירת קשרים נוירונים חדשים, וכתוצאה מכך, למידה חדשה. יש לציין כי האוטומטיסטים והשגרות הם צורות של חיסכון באנרגיה, אשר המוח שלנו הנופש בשל נפח גדול של פעילות מנטלית, כי צריך לעבד כל הזמן. כלומר, זה יכול להיחשב כמנגנוני הסתגלות, עקרונית אף על פי כן, עודף בסגנון פעולה זה המבוסס על אינרציה מפחית את היכולת במימוש האופטימלי של יכולתנו האינטלקטואלית.

5. שימוש במטאפורות

השימוש במשאב מסוג זה כאשר אנו מתקשרים לרעיונות שלנו מרמז על תהליך קודם בו משולבים מיומנויות מורכבות שונות. מחד גיסא, יש לבצע את הליכי ההחלמה של המידע המאוחסן בזיכרון שלנו ביחס לחוויות העבר ולהתייחס לאלמנטים המשמשים במטאפורה. מאידך גיסא, הקמת האנלוגיות מופעלת כאשר הדמיון בין המידע הכלול במסר הקונקרטי לבין תוכן המטאפורה קשור.. לשם כך, היבטים משותפים חייבים להיות מנותחים, קטגוריות שנקבעו ויכולת תשומת הלב הופעלה. להפלות בין המידע הרלוונטי של לא רלוונטי.

• אולי אתה מעוניין: "15 סוגים של תשומת לב ומה הם המאפיינים שלהם"

6. מימוש יכולת תשומת לב סלקטיבית ומתמשכת

כל הפעילות החדשה דורשת, בין היתר, את ההשקעה בעוצמה רבה של יכולת הקשב והריכוז. פעילויות כגון מציאת הבדלים בין גירויים שהתקבלו, לימוד שפה חדשה או נגינה בכלי נגינה, למשל, כוללות:

• הפעלה נהדרת של זיכרון העבודה, שהיא זו שפועלת עם המידע הנמצא לפניו בזמן מסוים ומאפשרת ליצור תוצאה או תשובה קונקרטיים - להנציח מספר טלפון כדי לסמן אותו בעוד מספר שניות, לדוגמה.
• יצירת קשרים חדשים כי מעדיף להגדיל את הגמישות הקוגניטיבית ואת נפח של מידע חדש וחסר לאחסן.
• יישום שליטה מבוקרת כביכול (עם היכולת לשלוט בתגובות אימפולסיביות או בלתי הולמות למצב המדובר) השליטה המעכבת קשורה קשר הדוק ליכולת הקשבה מפלה, שכן כאשר מתרחשת גירוי לא רלוונטי, האחראים על שליחת הפקודה שלא להגיב על מידע זה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Kolb, B. & WishW I. ש (2006) נוירופסיכולוגיה אנושית, מהדורה 5. עריכה Panamericana רפואי: מדריד.
• Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). נוירופסיכולוגיה של פונקציות המבצעת. נוירופסיכולוגיה ידנית, 219-249.
• Wujec, T. (2006). התעמלות נפשית Planet מהדורות: מדריד.