5 טכניקות שינוי התנהגות

התנהגות, שהיא הקשר שנוצר בין התגובה של האורגניזם לבין מצב סביבתי מסוים, יכול לפעמים להיות סובלני.

כדי להגדיל את הפונקציונליות שלו (באמצעות חיסולו, ירידה או שינוי) זה נפוץ ליישם עקרונות למידה, הידוע בפסיכולוגיה כמו טכניקות שינוי התנהגות.

טכניקות ליצירה ולהגדלת התנהגויות

יש מגוון רחב של אסטרטגיות שבאמצעותן ניתן להגדיל או לעודד התנהגויות רצויות, או להפחית או לבטל את אלה שאינם מתפקדים. ביניהם אנו מוצאים את הדברים הבאים.

1. חיזוק התנהגויות

ישנם סוגים שונים של חיזוק: חיזוק חיובי וחיזוק שלילי.

הראשונה היא להגדיל את ההסתברות להתרחשות של התנהגות בעקבות אירוע משביע רצון. לדוגמה, מברך את הילד שלך על ציונים טובים המתקבלים בבחינה יעודד מאמץ נוסף במחקר.

השני הוא הגידול בהסתברות של הופעת התנהגויות שמפסיקות אירועים לא נעימים. לדוגמה, במקרה של אדם עם קלאוסטרופוביה, עולה במדרגות במקום במעלית, כדי למנוע את החרדה כי זה מייצר, נוטים לחזור על עצמו.

כיצד להשתמש המאיצים?

התנהגויות מחוזקות באופן חיובי נלמדות ומתוחזקות טוב יותר לאורך זמן. עם זאת, לא כל חיזוק שימושי, אתה צריך לדעת איך לבחור אותם היטב, בהתאם לכל מקרה, כך שהם להתאים את הצרכים של התוכנית ולא ללכת נגד ההיגיון שלך. כיצד להשתמש כראוי את מחזקים?

ראשית, עליך לבחור כראוי. לשם כך, עלינו לקחת בחשבון שהם חייבים להיות פרופורציונליים למאמץ ההתנהגות שיש לפתח. כמו כן, עדיף שיש להם מהות פנימית (שערך החיזוק שלה מוגדר על ידי האדם) ומופקדים על ידי התנאים הטבעיים של הפעילות המתבצעת, דהיינו, שהיא הסביבה המחזקת.

באשר למועד היישום, יש להביא בחשבון את מרווח הזמן בין פליטת ההתנהגות לבין השגת החיזוק. חיזוקים יישומיים הם מיד יותר יעיל במהירות לרכוש התנהגות רצויה, בין השאר משום שברור מה הפעולה גרמה להם להופיע.

עם זאת, עבור איחוד שלה ותחזוקה לטווח ארוך, עדיף כי מרווח זה עולה בהדרגה. בדרך זו, לאט לאט, תלוי בתוכנית חיזוק זו, עד שההתנהגות כבר מתבוללת ומהווה חלק מהרגליו של האדם..

2. דפוס

הצורה מוגדרת כתגבור שיטתי של צעדים קטנים המוליכים להתנהגות הרצויה. דוגמה לכך היא הלמידה של הכתיבה: אנחנו לא לומדים ישירות לכתוב משפטים, אבל קודם אנו מכירים את האותיות, אנחנו מתרגלים קליגרפיה, אנו מקשרים אותיות היוצרות הברות, מילים ...

כדי ליישם טוב של אותו, הן את ההתנהגות הסופית (כדי לדעת מה ההתנהגות היא תונפק לאחר השלמת התהליך), ואת ההתנהגות הראשונית (כדי לדעת את קו הבסיס שממנו האדם עוזב), את השלבים עד בצע את התהליך ואת קצב ההתקדמות.

לפעמים, כדי להקל על היישום של הטכניקה, את דפוס מלווה בשיטות תמיכה אחרות, כגון הסתה (אינדיקציות מילוליות המנחה את ההתנהגות כדי להנפיק: "G ואני יש U באמצע לכתוב GUISO" ), מדריך פיזי (עזרה במטוס הנהיגה בכל אחת מרמות היציקה: קח את ידו של החניך כדי לעזור לו לקבל את צורת ה- O) או את ההדגמה (שבה "המאסטר" משמש כמודל עבור כדי לחקות: הוא מצייר את המכתב בעצמו).

מאידך גיסא, הגישה לשינוי התנהגות על ידי עיצוב יש הרבה במשותף עם הרעיון של פיגומים שאיתו עבד לב וייגוצקי.

3. למידה

למידה לפי מודלים (הידוע גם כמודל או למידה על ידי חיקוי) נרכש על ידי התבוננות בהתנהגות של אדם אחר.

החניך רואה את החיזוק שהמודל משיג על ידי ביצוע הפעולה שלו וינסה לחקות אותו בכל פעם שהוא חיזוק זהה. דוגמה לכך היא למידה של התנהגויות פרוצוציאליות ושיתוף פעולה.

תהליך המידול מורכב משלב למידה ושלב ביצוע, זה יכול להיות פחות או יותר יעיל בהתאם משתנים כגון מאפייני המודל, הצופה ואת המצב, בשלב הראשון, או המוטיבציה, איכות הביצוע והכללה, בשלב השני.

טכניקות לצמצום ולביטול התנהגויות

אלה הן טכניקות כדי להפוך את התנהגויות מסוימות להיעלם.

1. הכחדה

ההכחדה נעוצה בנסיגה של תגבורות שתמכו בעבר בהתנהגות. בדרך זו, תהליך הדרגתי של היחלשות זהה מתחיל עד שהוא נגמר.

לדוגמה, מורה המשתתף בילדים שאינם שואלים את ידיהם בכיתה, כאשר הם מחליטים לשים לב רק לאלה העומדים בכללים שנקבעו, יפחיתו את ההתנהגויות של דיבור ספונטני של תלמידיהם..

לצורך יישומה, יש צורך לזהות את המחזק המקיים את ההתנהגות הלא מתפקדת ואת טבעו (אין זה מספיק כדי לחסל כל חיזוק המלווה את ההתנהגות, אלא זו המחזיקה בה).

יש לזכור כי, לפעמים, התנהגות לא רצויה עשויה בתחילה להיות מוגברת בתהליך. עלייה זו יכולה להישמר במשך תקופות זמן ארוכות (במיוחד אם ההתנהגות נשמרה על ידי מגבר לסירוגין, כלומר התנגדות גדולה יותר להכחדה), אך לאחר מכן להחליש עד לחסל..

2. Saciation

הרוויה (טכניקה המנוגדת לחסך) מורכבת מהצגה מסיבית של מחזק כדי להחליש את הערך המחזק שלה: הניהול המופרז שלה בחלל קצר של זמן מסתיים להיות מרתיעה לאדם, כך שבסופו של דבר זה ימנע התנהגויות מסוימות.

לדוגמה, ילד שמעולם לא אוכל ירקות כי הוא תמיד רוצה פסטה. אם אתה אוכל רק מקרוני במשך כמה ימים ברציפות, אתה בסופו של דבר שונא את המנה, אשר יהיה לא נעים.

שתי שיטות ניתן להבחין בטכניקה זו: השבעה של הגירוי ואת השבעה של התגובה.

כדי ליישם אותם, יש צורך, מלכתחילה, כדי לזהות התנהגויות בלתי רצויות. לאחר שזוהו ונבחרו שיטת השובע, עלינו להציע התנהגות חלופית לאדם (כדי להחליף את התפקוד) ולקבל תחזוקה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Mairal, J.B. (2014). טכניקות שינוי התנהגות: מדריך ליישום. סינתזה.