3 היבטים חשובים להסתגל למדינה חדשה

תהליך השינוי של החיים במדינה אחרת הוא מצב שכל אחד יכול להעריך כערעור פסיכולוגי.

שונים הם הסיבות שבהן אנשים מחליטים לעבור מאזור אחד למשנהו, להגר (שיפורים ביציבות האישית, חיפוש אחר הזדמנויות, קשיים בארץ הלידה), ושינוי זה מביא עמו אלמנטים חשובים שיש לקחת בחשבון.

הגירה, אתגר תובעני

הגירה ללא הכנה מספקת עלולה לגרום להסתגלות לקויה לאתר החדש, לתחושת אשמה, לתחושת עצב המתבטאת במובן של ריקנות, ייאוש ותסכול על שאי-הבנת המתרחש הם חלק מהגורמים שיכולים להפוך את המעבר למעבר קשה..

זו הסיבה מדוע חשוב לשקול את שלושת ההיבטים הבאים לשקול.

1. מודעות עצמית: היכרות עם עצמך כדי להתמודד עם הרגעים הקשים

מן התיאוריה של אינטליגנציה רגשית, מודעות עצמית היא נקודת המפתח להתגבר ולהצליח בכל מצב, ביסודו של דבר, אתה מכיר בכך שאתה מרגיש כרגע (שמחה, עצב, אשמה) ומה הסיבה לרגש הזה, בידיעה עצמך כדי להקל על ההסתגלות החברתית והתרבותית בהקשר החדש, הבנה והרגשה יאפשרו ניהול הולם של רגשות המקדמים רגשות נעימים.

זה טבעי שבמקרים מסוימים יש רגשות של בדידות, בשל הרחקתם הפיזית של קרובי משפחה ומקומות הרגל, עצב ונוסטלגיה לרצון לראות את יקיריהם או להיות במקומות הרגילים. הבנת רגשות אלה היא לאפשר להם להישמר בתוך זמן קצר יותר, שאלות כגון: מה אני מרגיש ומה הסיבה שאני מרגיש את זה? מה אני מרגיש שאני צריך? מה אני יכול לעשות כדי לשפר את מצב הרוח שלי?

2. פתוח לסביבה האנושית והפיזית החדשה וליהנות מהמצבים החדשים

במחקר שנערך על ידי פאצ'קו א ', לוקה 1, ו Cols בשנת 1984 עם פורטו רייקנס צעירים, הם פיתחו את השלבים כי תהליך ההתאמה במדינה אחרת כדלקמן..

א. שלב ההיתוך בין העצמי לסביבה

הראשון שבהם הוא שלב ההיתוך בין העצמי לבין דרישות הסביבה: שלב זה מציע את היכולת להיות גמישים ולהניב את דרישות הסביבה, בשלב זה ניתן לנסות בגדים חדשים, לעשות פעילויות שונות או חווה אהבה ותחומי עניין חדשים, להתאים אותו לערכים ולאישיות שלך.

שלב בידול הסכסוך

השני הוא שלב הבידול של הקונפליקט או הבידוד שלו מהסביבה המקבלת, מציע ביקורת גלויה על הסביבה החדשה בהתחשב בבידוד אפשרי של הסביבה והחברה שבה הם מוצאים את עצמם. במובן זה, השינויים בתרבות בכלל מהווים אתגר למהגרים שלעתים מתקשים להטמיע ולהתאים את המבנה האישי שלהם..

זהה מה גורם לנו ביטחון ולחבב את הסביבה בה אנו נמצאים ינצל את הגילוי של עצמך. מצד שני, הרחבת החוויות והלמידה תעשיר את החזון שבו העולם נתפס.

.ג שלב אינטגרציה היררכי

האחרון הוא שלב ההבחנה והאינטגרציה ההירארכית, לאחר מציאת מצבים ומקומות שבהם ניתן להרגיש בטוחים ונוחים, למשל, עבודה מסוימת, פעילות ספורטיבית או משהו פשוט כמו מקום נעים. כל חלופה שנמצאת תאפשר שילוב של מודל ראייה חדש של הפנורמה, וכתוצאה מכך יהיו לנו יתרונות כגון הגדלת ההערכה העצמית, התפתחות אישית מציאת דרכים חדשות לחשיבה, תחושה וחיים.

3. תחשוב חיובי

כאמור, הסתגלות למדינה אחרת יכולה להיתפס כערער, מייצג את הנפילה של פרדיגמה של הרגלים והרגלים שנשמרו בדרך כלל. לכן בתהליך זה הם יפעילו מצבים תלוי איך אנחנו תופסים אותנו ישפיע עלינו במידה פחותה או יותר (קשיים כדי לקבל עבודה, שינוי של דיאטה או מזון, מתח וחרדה או מגבלות בסופו של דבר).

התיאוריה של חשיבה חיובית מציעה להיות מסוגלים לשפר ולמקם אותנו בהצלחת התוכניות שלנו ביתר קלות. לחשוב באופן חיובי הוא אובייקטיבי להעריך את המציאות להיות מסוגל למצוא פתרונות חלופות לכל אתגר, לחשוב מתוך גישה זו מאפשרת לך להיות מודעים חולשות אבל תשומת לב ישירה היתרונות, ההוראה והלמידה של כל מצב. המאפשר גישה למוטיבציה, נטייה לקחת את ההחלטות המתאימות, ובאופן כללי לגישה נוחה לשינוי החדש. עם חזון זה כל המכשולים יהיו הזדמנויות לשיפור.

בדרך זו אנו יכולים למצוא קשיים תעסוקה הזדמנות להרחיב את הפנורמה, להיות חוקר של רעיונות יצירתיים, להיות יזם במה שאתה אוהב למצוא דרך להצליח.

תהליך השינוי המהווה אתגר מהווה אתגר שמעטים מעזים לקחת, לכן מי שמעוניין לחיות חוויה כגון הסתגלות לתושבות במדינה חדשה חייב להיות מוכן לרכוש את המיומנויות והיכולות כדי להצליח בניסיון. אם אתה עובר מצב של הסתגלות למדינה אחרת אתה צריך לשקול שאתה אדם יוזמה וזה, כנראה, ההרפתקה שלך יביא לך חוויות רגעים יוצאי דופן.