11 עצות כדי לשפר את ההשראה

אנחנו חיים בעולם עסוק, שבו, לעתים קרובות, זה יכול להיות קשה לקבל השראה. יש אנשים, במיוחד אלה שעובדים במקצועות יצירתיים, חייב להיות בעל יכולת השראה גדולה.

ההשראה מופיעה בדרך כלל כאשר אנו רגועים ומצבנו הנפשי הוא האידיאלי, משום שכאשר אנו מרגישים עייפים או לחוצים, מוחנו ויצירתנו מושפעים.

• מאמר קשור: “14 מפתחות כדי לשפר את היצירתיות "

טיפים להשראה

בשורות הבאות אתה יכול למצוא רשימה של טיפים שיעזרו לך להיות השראה, יש רעיונות טובים יותר לבצע אותם.

1. מדיטציה

מדיטציה היא תרגול עתיק המסייע לחבר את הגוף עם הנפש ועוזר לנו להיות ברגע הנוכחי. טכניקה זו מילניום הפך אופנתי במערב בשל היתרונות שלה על בריאות, ריכוז ויצירתיות. מחקרים מדעיים הראו כי מדיטציה מסייעת להפחית את הלחץ, משפרת את המערכת החיסונית, תוחלת הקשב, עוזרת להזדהות עם אחרים, מגבירה את סובלנות הכאב ומשפרת זיכרון ותפקודים קוגניטיביים אחרים.

למעשה, כמה מחקרים הראו כי זה משנה את תפקוד המוח שלנו, כפי שאתה יכול לקרוא במאמר שלנו: “מדיטציה מייצרת שינויים במוח, על פי המדע”.

ללא ספק, מדיטציה היא אלטרנטיבה מצוינת להבהיר את המוח ולכן מעדיף את מצב שלווה המאפשר ליצור רעיונות נוספים ולהרגיש השראה יותר. עכשיו, מדיטציה היא לא קלה.

• אם אתה רוצה לדעת איך לעשות את זה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: “איך ללמוד במדיטציה, ב -7 שלבים פשוטים”

2. הידרט

מים חיוניים לכל החיים, אלא גם להיות ממוקד ויש להם מוח צלול. לכן, אנחנו חייבים להיות hydrated כראוי, כמו זה יעדיף שאנחנו במצב אידיאלי של השראה. מצד שני, התייבשות תגרום deconcentration ועייפות. יש לזכור שהתהליכים המנטליים שמובילים לרעיונות חדשניים ומקוריים הם פעולות נפשיות מורכבות, וכאשר האמצעים לשמירה על האורגניזם הם נדירים, תפקודים גופניים אחרים מתחילים להיות ממוקדים..

3. אל תפסיק לקרוא או לעשות פעילויות הקשורות למקור ההשראה

קריאה תמיד טובה לשמור על מוח פעיל וחכם, וזה המפתח להפקת רעיונות תודה על הידע שאנו רוכשים. אם ההשראה מתייחסת לכתיבה, הקריאה היא חיונית.

להיות השראה עשוי להיות נחוץ, למשל, לנגן בגיטרה. ככל שאנו משלימים את המיומנויות שלנו, כך נהיה טובים יותר בה, וניסיון רב יותר נצטרך ליצור רעיונות. יצירתיות ואובססיה הולכים יד ביד, אם כי יש אנשים שחושבים שזה לא המקרה.

4. תנוח

אמנם נכון כי הזמן המוקדש לפעילות הקשורה למה שאנחנו רוצים לעורר אותנו יכול לעזור לנו להיות השראה, לאזה גם טוב לקבל את דעתך נח למצוא את המדינה האידיאלית. שינה כראוי לוקח הפסקות מעת לעת אם אנחנו עושים את הפעילות, זה יכול להיות מועיל כדי ליצור רעיונות חדשים.

5. להתנתק

זה עלול לקרות כי אתה לוקח זמן לאלץ את המצב כי אתה מקבל השראה. אל ייאוש, וכאמור בנקודה הקודמת, אתה יכול לקחת הפסקה ולחזור לפעילות שוב. הפסקה זו תעזור לך לנקות את דעתך ולהיות יותר נטייה לקבל רעיונות טובים.

6. צור סביבה המאפשרת

הסביבה הסובבת אותנו היא המפתח כאשר מדובר בהשראה. זו הסיבה שאנשים רבים מחפשים מקומות שקטים כדי לשקף. אנשים אחרים, לעומת זאת, מעדיפים קצת מוסיקת רקע. לא משנה מה הסביבה אתה מעדיף, ברגע שאתה מזהה את זה, אתה יכול ליצור אותו לטובת ההשראה שלך.

7. דמיינו את המטרה

כאשר אתה לא מצליח לעורר את עצמך, פעמים רבות זה קורה כי אתה לא יודע את הסיבה היטב או אין לך מושג ברור על המטרה. לדוגמה, אם אתה סופר, אתה צריך להיות הודיע ​​היטב על הנושא שאתה רוצה כתובת, אלא גם למי הוא התייחס ומה המטרה של מה שאתה הולך לעשות. מענה על שאלות אלה יכול לעזור לך להדליק את הנורה.

בדרך זו, אנו מעדיפים כי המחשבות שלנו מכוונות לעבר מטרה מסוימת, במקום נודד מרעיון אחד למשנהו ללא כל יומרה ליצור קבוצה של רעיונות ברורים.

8. החלת טכניקות יצירתיות

ישנן טכניקות שונות שיכולות לאפשר לך להיות יצירתיים יותר להיות השראה יותר. לדוגמה, אם אתם מחפשים השראה קבוצתית, סיעור מוחות הטכניקה היא שימושית. כדי לדעת יותר על נושא זה, תוכל לקרוא את המאמר שלנו: “סיעור מוחות: ¿סיעור מוחות הוא יעיל באמת?”.

עכשיו, זה לא טכניקה שימושית בלבד, למעשה, ישנם תרגילים רבים שיכולים לעזור לך להיות השראה, ביניהם הם בולטים: טכניקה מוחק, טוב רע מעניין, scamper, שש כובעים, וכו '.

• כדי ללמוד עוד: 8 תרגילים יצירתיים כדי לעורר את דעתך

9. לחקור

במיוחד אם אתה סופר, זה יכול להיות טוב כדי להעשיר את הידע שלך. קרא הרבה, כפי שנאמר, אלא גם לחקור. אם אתה צריך לדבר על נושא ואתה לא יודע את זה טוב מאוד, אין לך ברירה אלא ללמוד על זה.

האסוציאציות החדשות נובעות לעתים קרובות מהידע שכבר יש לנו, כך שאם נרחיב את הרפרטואר של המידע שיש לנו, יהיה קל יותר לבוא עם רעיונות מעניינים וחדשניים שיכולים לעורר פרוייקטים מגרים..

10. תרגיל

ביצוע ספורט או תרגיל מביא יתרונות רבים ברמה הפסיכולוגית, לא רק ברמה הפיזית. בעוד זה משפר את בריאות הלב וכלי הדם, משפר את המערכת החיסונית ומסייע לשמור על משקל הגוף, זה גם מקדם את שחרורם של חומרים כימיים אושר כגון אנדורפינים או סרוטונין, מפחית מתח, משפר את הפרודוקטיביות ומנקה את המוח, אשר יכול להיות המפתח להיות השראה.

• מאמר קשור: “10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני”

11. האם אכפתיות

אמנם אמרנו כי המדיטציה מעדיף יצירתיות, תשומת לב, אשר קשורה גם בפועל אבות זה, גם עושה את זה. תשומת לב כוללת מדיטציה, אך מתייחסת לפילוסופיה שמטרתה לחיות בהווה, באופן לא שיפוטי, ועם רחמים עצמיים. זה אידיאלי לחבר את הנפש עם הגוף כדי לכוון את תשומת הלב כלפי כאן ועכשיו.

• תשומת לב משפרת את היצירתיות כפי שאנו מסבירים במאמר שלנו: “תשומת לב: 8 יתרונות של תשומת לב”