למה אני מרגיש שכולם מסתכלים עלי

התחושה שאדם אחד או יותר מביטים בנו תמיד יכולה להיות מאוד לא נוחה עבור הרוב ואפילו מאיימת. אם אתה מרגיש שזה קורה לעתים קרובות מאוד ואתה כל הזמן שואל את עצמך “¿למה אני מרגיש שכולם מסתכלים עלי?”, אין ספק, כי זה מרגיש תחושה של אנשים שנולדו מייצר יותר אי נוחות מאשר הנאה. ישנן סיבות רבות לכך שאנחנו יכולים להרגיש שכולם מסתכלים עלינו והרוב המכריע הם ממוצא פסיכולוגי וסובייקטיבי, כלומר, יש לזה קשר יותר עם עצמנו ועם מה שאנחנו תופסים מאשר עם אחרים ועם מה שקורה המציאות במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, אנו נעזור לך למצוא את הסיבות האפשריות מדוע זה קורה, כמו גם לספק לך סדרה של טיפים, כך שתוכל להתמודד עם המצב הזה במקרה שאתה יוצר הרבה אי נוחות.

1. "כולם מסתכלים עלי": 3 שאלות שיש לקחת בחשבון
2. למה אני מרגיש שכולם מסתכלים עלי: 4 סיבות
3. פתרונות אם אתה חושב שכולם מסתכלים עליך

"כולם מסתכלים עלי": 3 שאלות שיש לקחת בחשבון

אם אתה מרגיש שאנשים מסתכלים עליך ברחוב והמצב הזה יוצר הרבה אי נוחות בחיים שלך, קודם כל אתה צריך לשאול את עצמך את השאלות האלה 3:

• ¿באמת כולם מסתכלים עליך? אנשים נוטים להכליל מצבים, וכי הכללה יכולה אפילו להזיק אם אנחנו בדרך כלל עושים את זה כל הזמן. משהו שיעזור לך מאוד הוא שאתה שואל את עצמך אם באמת כולם מסתכלים עליך. וזה כמעט בלתי אפשרי עבור כולם להיות מודעים למישהו אחר. כל או כמעט כל האנשים מודעים יותר לעצמנו מאשר לאחרים.
• ¿באילו מצבים ספציפיים אתה מרגיש שהם מסתכלים עליך? עלינו ללמוד לזהות את המצבים הספציפיים שבהם אנו מרגישים. לדוגמה, אתה יכול להרגיש שכולם מסתכלים עליך בעבודה בזמן ביצוע פעילות כלשהי, בבית הספר, ברחוב וכו '..
• ¿איך את מרגישה כשמתבוננים בך?? אין ספק, התחושה המרגישה כל הזמן גורמת לך להרגיש לא נוח, עם זאת, ישנם אנשים שקורים להיפך, כי הם אוהבים להיות תמיד במרכז תשומת הלב.

למה אני מרגיש שכולם מסתכלים עלי: 4 סיבות

כפי שראינו בתחילת מאמר זה, ישנן מספר סיבות מדוע אנשים יכולים להרגיש שנצפו על ידי אנשים. בין אלה העיקריים:

1. ביישנות קיצונית או פוביה חברתית: אנשים עם ביישנות קיצונית או סובלים פוביה חברתית בדרך כלל חושבים כי אנשים אחרים הם כל הזמן ממתינים להם וכי הם מחכים לרגע שבו הם עושים טעות כלשהי, כך שהם יכולים ללעוג להם. אין דבר רחוק יותר מהמציאות, אולם כאשר אתה סובל מסוג זה של הפרעה, האדם באמת מאמין שאתה מתבונן.
2. התמקד הרבה על עצמך: יש אנשים שמתמקדים יותר מדי על עצמם וחושבים שכולם מודעים להם, מה שהם עושים, כאשר למעשה זה לא ככה.
3. להיות אדם מאוד אטרקטיבי: אנשים מאוד אטרקטיבי תשומת לב תשומת לב למקומות רבים הם הולכים, אז יותר מאשר כמה אנשים יפנו לראות אותו (א), עם זאת, אין זה אומר כי כל האנשים פונים לראות את זה וזה יהיה רק ​​עבור תקופות מסוימות של זמן.
4. הפרעה פרנואידית או תכונות: סיבה אפשרית נוספת מדוע אדם יכול לחשוב שכולם מסתכלים על זה היא כי הם סובלים הפרעת פרנואידית אישיות או כי אין להם את ההפרעה ככזה, אבל כמה תכונות כגון הרגשה שנצפו על ידי אנשים כל הזמן.

פתרונות אם אתה חושב שכולם מסתכלים עליך

מרגיש שנצפה כל הזמן עבור הרוב המכריע של אנשים היא בעיה ולא תענוג. לכן, אנו נתמקד נותן לך סדרה של טיפים שיכולים להיות שימושיים אם אתה מרגיש שנצפה מצב זה יוצר אי נוחות רבה. כמה מהם טיפים הם:

• זהה באיזה שעות ביום ובאיזה מצבים אתה מרגיש שכולם מסתכלים עליך. ברגע שיש לך לזהות אותם, יש צורך לנתח למה אתה חושב שאתה להיות שנצפו, לזכור כי זה כמעט בלתי אפשרי עבור כולם לראות אותך.
• זה הכרחי להפסיק להתמקד רק בך אותו. אנשים המתמקדים יותר מדי בעצמם גורמים לאחרים להתרחק מהם או לא ליצור כל כך הרבה אמפתיה עם אנשים, אשר אינו מאפשר להם ליצור קשרים עמוקים ומתמשכים.
• בכל פעם שאתה מרגיש מתבונן על ידי אחרים, זכור כי בדיוק כמוך הם גם לדאוג מה הם עושים את זה העדיפות שלהם היא בעצמם.
• עבור מקצועי במקרה בעיה זו היא כה אינטנסיבית, כי זה לא מאפשר לך לפתח כראוי בכל אחד תחומי החיים שלך או שאתה זיהו כמו פוביה חברתית או הפרעה פרנואידית. מקצועי יעזור לך להבהיר את הסיבות העמוקות יותר מדוע יש לך את ההרגשה הזאת של להיות מתבונן כל הזמן, יעזור לך לעצור את המצב הזה מלהיות כל כך מעצבן בשבילך ואתה יכול לבצע את החיים הרגילים שלך ללא סוג זה של דאגות. זה גם יעזור לך לחסל את מחלת נפש שלך במקרה שאתה מציג את זה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני מרגיש שכולם מסתכלים עלי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.