למה אני מרגישה שמשהו חסר בחיי

כמעט כל האנשים בשלב כלשהו בחיינו חוו או יתקשו לפעמים להסביר את ההרגשה שאנו מתארים בדרך כלל כחלל ריק קיומי. אבל, ¿מהו הוואקום הקיומי? זה כמו סוג של כאב שאנחנו מרגישים כל הזמן וללא שום סיבה נראית לעין. אנשים אחרים גם מתארים את זה כמו שיש גוש בגרון או תחושה מטרידה בחלק כלשהו של הגוף. כאשר אנו מרגישים שמשהו חסר בחיינו, הרי זה משום שאנו סובלים מאותו ואקום קיומי שאינו מאפשר לנו לחיות בשלום ומונע מאתנו להגיע לרווחתה הרגשית. אבל, ¿למה זה קורה?, ¿למה אני מרגיש שאני מפספס משהו בחיי? ישנן סיבות רבות מדוע אנשים יכולים לבוא לחוות תחושה עמוקה ועזה. במאמר זה על פסיכולוגיה Online, ננתח בפירוט מה הסיבות העיקריות מדוע אנו מרגישים לפעמים חלל קיומי ומה אנחנו יכולים לעשות כדי למצוא איזון רגשי.

1. סיבות שאני מרגישה שמשהו חסר לי בחיים
2. איך להילחם בהרגשה שמשהו חסר בחיי?
3. טיפול פסיכולוגי במקרה של ואקום רגשי

סיבות שאני מרגישה שמשהו חסר לי בחיים

יש באמת הרבה סיבות מדוע אנשים יכולים לבוא לחוות כי חסר לנו משהו, אשר משתנה בהתאם למצב שבו כל אדם. חלק מהסיבות הללו הן:

אובדן של אדם אהוב

האובדן של אדם אהוב הוא אחד המצבים הקשים והקשים ביותר שיכולים להתרחש אצלנו. מצב זה נושא עמו מימוש דו קרב שמטרתו להתגבר על אובדן זה ועל כל הכאב שהוא גורם לנו. דו קרב הוא תהליך שנמשך בדרך כלל 1 שנה, כ, אם כי זה לא אומר כי לאחר שנה זו אנו מרגישים מאושרים כל הזמן ואנו נשכח את האדם שעזב, אלא זה אומר שאנחנו יכולים להמשיך עם שלנו חיים באופן נורמלי למרות הכאב שנגרם על ידי ההפסד. למצוא את עצמנו בתהליך האבל או למצוא את עצמנו תקועים בו יכול ליצור תחושה זו של ריקנות קיומית מתמדת שנגרמת על ידי העצב העמוק שגורם לנו לא להיות עם אותו אדם שעזב.

תקופות שינוי ומעבר

כאשר אנו שקועים בשינויים חשובים ומתמידים בחיינו, אנו יכולים גם לחוות את תחושת הריקנות הזו או את מרגיש שאנחנו חסרים משהו בחיים. זה בגלל חוסר הוודאות של אי ידיעת מה מחכה לנו מאוחר יותר, למשל, כאשר אנו מחליפים מקומות עבודה שאנחנו כמובן לא יודעים איך יהיו עמיתים חדשים, איך נרגיש שם, בין דברים רבים אחרים או כאשר אנו אנו עוברים לגור במדינה אחרת או בעיר אחרת, ואיננו יודעים כיצד ילך, בין סוגים אחרים של מצבים שבהם קיים אי-ודאות. במאמר הבא, אנו נותנים כמה טיפים כדי לדעת כיצד להסתגל לשינויים.

לעשות דברים שאנחנו לא רוצים

לפעמים, אנחנו בדרך כלל עושים דברים שאנחנו באמת לא רוצים, פשוט, כדי לענות על הציפיות של אחרים, עם זאת, בפנים אנחנו לא מרגישים בנוח עם מה שאנחנו עושים. לדוגמה, אדם שלומד קריירה שנבחרה על ידי ההורים, אבל היא לא אוהבת כל כך הרבה או לעשות דברים עבור בני הזוג שאנחנו לא באמת רוצים, ולכן, הם לא למלא אותנו.

לפעול ב “טייס אוטומטי”

זה לא מוזר שאנשים, במקרים רבים, מתנהגים כאילו היינו בטייס אוטומטי כל הזמן. זה אומר שלפעמים אנחנו בדרך כלל לעשות דברים “לעשות” ללא כל מטרה ספציפית, פשוט, כי אנחנו יודעים את זה “אנחנו חייבים” לעשות אותם, כי התרגלנו לזה. ¿האם תהית אי פעם עם מה אתה עושה דברים??, ¿אתה מודע לחלוטין לכל מה שאתה עושה?

ידע קטן על עצמך

¿כמה אתה באמת מכיר את עצמך? ה חוסר התבוננות פנימית או ידע על עצמך גורם לכך שהדברים שאנו עושים והאנשים שאיתם אנו מתייחסים אינם בעלי משמעות אמיתית עבורנו. כאשר אנו לא יודעים מה אנחנו רוצים ואפילו אנחנו לא יודעים מה אנחנו מרגישים, סביר יותר להניח כי תחושה זו של ריקנות קיומית יופיע בנו או שמשהו חסר בחיינו.

איך להילחם בהרגשה שמשהו חסר בחיי?

כדי להפסיק לחוות את הרגשה זו מעצבנת ומתישה, יש צורך לנקוט צעדים מסוימים שיעזרו לנו לחסל אותו. כמה הנחיות שאנחנו צריכים לקחת בחשבון כדי להילחם תחושה של ריקנות קיומית הם כדלקמן:

זהה מה הסיבה האפשרית

לפעמים, אפשר לומר "אני חסר משהו ואני לא יודע מה זה", וזה יכול להיות קשה למצוא את הגורם המדויק שמייצר את זה ואקום קיומי, שכן אנו בדרך כלל לזהות את אי הנוחות, אבל כדי לדעת מאיפה זה בא דורשים מאיתנו לעשות ניתוח פנימי עמוק יותר. יש צורך לעשות מאמץ ולנסות לזהות לפחות את הסיבות האפשריות כי זה הופיע. כדי לעזור לנו לזהות אותם, אנו יכולים לשאול את עצמנו את השאלות הבאות: ¿ממתי אני מתחיל להרגיש ככה?, ¿מה קרה באותו רגע או בשלב הזה של חיי?, ¿באילו תחומים בחיי אני מרגישה לא מרוצה ומדוע?, ¿מה הם הדברים שהייתי משנה בחיי עכשיו? לאחר שזיהינו מהו הגורם האפשרי, יש צורך להתחיל לנקוט צעדים לפתרון המצב.

מדיטציה או תשומת לב

מדיטציה או תשומת לב היא טכניקה שיש לה יתרונות רבים, אחד מהם הוא שהיא מאפשרת לנו להתמקד יותר על עצמנו להקשיב המוח שלנו ואת הגוף, מעדיף להתבונן הרבה. מדיטציה גם עוזר לנו להרגיע את המחשבות היומיומיות שיש לנו במוחנו, כי לא מאפשרים לנו לפעול כפי שאנו רוצים, ולכן, הוא בעל ברית גדול כדי לקרב אותנו אל האני העמוק ביותר שלנו..

לעשות דברים שאתה נלהב

לעשות דברים שאנחנו נלהבים מהם הוא תרופה מצוינת להתגבר על תחושה של ריקנות קיומית כה מתישה. עושה מה שאנחנו אוהבים הוא זכות שכל האנשים צריכים, מאז הם ממלאים אותנו בהשראה ובחיוניות ביום ליום. אדם שעושה מה שהוא אוהב ירגיש טוב יותר עם עצמו ועם אחרים.

להפסיק לעשות דברים עבור כל השאר

הדבר הגרוע ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לעשות דברים רק כדי לספק אחרים ולעמוד בציפיות שלהם. לפעמים אנחנו מתנהגים כך גם בלי לשים לב לזה ומניחים בצד את מה שאנחנו באמת רוצים עד שנגיע לנקודת ההתעלמות. תרגיל זה הוא נהדר לעזור להבין אם אנחנו עושים דברים כי אנחנו רוצים או עבור אנשים אחרים להכין רשימה של כל הדברים שאנחנו עושים ולנתח בפירוט אחד אחד שאנחנו נהנים לעשות את זה או לא ולמה אנחנו עושים את זה.

קבל אי-ודאות

עלינו ללמוד להעריך את אי-הוודאות בצורה חיובית יותר. אנחנו חייבים להיות מודעים לכך שכל השינויים שאנו חווים בחיים טובים, כי למרות שלפעמים דברים לא קורים כפי שאנחנו רוצים, לפחות אנחנו לקבל למידה חדשה של מצב זה שיאפשר לנו להמשיך לצמוח כאנשים. אם אנחנו רוצים להשתפר בכל תחום, יש צורך לקחת סיכונים ולקבל אי ודאות פעמים רבות, כי אם אנחנו לא עושים את זה, אנו מסתכנים קיפאון.

טיפול פסיכולוגי במקרה של ואקום רגשי

כאשר ההרגשה שאנחנו חסרים משהו בחיים או ריקנות קיומית הוא כל כך אינטנסיבי שהוא משפיע עלינו זה יותר של שטח של החיים שלנו, אנחנו מרגישים את זה במשך זמן רב, יש צורך לקבל עזרה מקצועית.

במקרה זה מומלץ להשתתף בטיפול פסיכולוגי, שמטרתה לסייע לנו לזהות מה הן הסיבות העיקריות לכך שאנו מרגישים כך ומשם כדי לקבוע את הטיפול המתאים ביותר כדי להילחם בהרגשה זו. הפסיכולוג יהיה אחראי ללוות ולתמוך בנו לאורך כל התהליך שבו נפעל וננתח בפירוט את כל תחומי החיים שהשפיענו על בנייתו מחדש ולהשיג איזון בין מה שמרגיש לבין מה שנעשה. אז אם אתה שואל את עצמך כל הזמן “למה אני מרגיש שאני מפספס משהו בחיי” ולא מצאת לעצמך רק תשובה המשכנעת אותך, אתה תמיד יכול ללכת עם מקצועי אשר יעזור לך, כך שאתה יכול לעשות את זה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני מרגישה שמשהו חסר בחיי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.