למה אני מתבייש בכל דבר

ה תחושה של בושה זהו אחד המזהים ביותר, כי הפחד לעשות טיפש של עצמך, למשל, הוא בלם הרגיל כי הוא קשור לפחד ממה שאחרים יגידו. עם זאת, כאשר אדם חי עם מכשול מתמיד של בושה, אז הוא מרגיש חסימה הרגילה במצבים כי אנשים רבים אחרים לבצע באופן טבעי. באותם מקרים של בושה, האדם הנגוע מרגיש בעדות, חשוף לאחרים. הוא מצנזר את עצמו ומונע מצבים רבים שגורמים לו אי נוחות. ¿מה קורה מההימנעות? התחושה של חוסר הביטחון גדלה. בפסיכולוגיה מקוונת אנו עונים על שאלה זו: ¿למה אני מתבייש בכל דבר? במאמר זה אנו מפרטים את הסיבות ואת הסעד אפשרי.

5 סיבות אפשריות שיובילו אותך להתבייש

1. עודף של ביישנות. ביישנות קיצונית יכולה לגרום לך להרגיש לא נוח במצבים יומיומיים לחלוטין. עודף הביישנות הוא בלם ביחסים עם אנשים חדשים, אבל גם, זהו גבול בהקשרים ידועים מאז האדם חי מותנה על ידי ראייה מגבילה של עצמו. הגיבור עצמו תויג פעמים כה רבות בדרך זו, עד כי הוא נכנס לתפקיד שאינו רשאי לעזוב. כלומר, האדם מגדיל את הביישנות שלהם, ומאפיין זה מאפיל על כל תכונה אופי אחרת.
2. חוויה שלילית. בושה יכולה גם להיות מותנה על ידי סיבה ותוצאה הקשר בין מצב משפיל לבין אי הנוחות הקשורים עם החוויה כי הפיק השפעה פסיכולוגית שלילית על האדם. במקרה זה, תחושה זו מוזנת בחזרה מן הזיכרון המתמיד של אלה המעדכנים את המצב בעבר דרך הזיכרון.
3. הגבלת אמונות. האמונות שלך יכול מצב אותך בצורה שלילית כאשר אתה לא מרשה לעצמך להראות חלקים מסוימים של עצמך כאשר החיים מותנה על ידי הרצון להקרין תמונה של שלמות לפני אחרים, המבקשים אישור מתמשך. בעוד כמה אנשים מסוגלים לצחוק על עצמם כאשר מתמודדים עם חוש הומור מצבים אפשריים של לעג כי יש נקודה קומית, להיפך, מי מרגיש בושה באותם מצבים הואשם בהם.
4. פחד חברתי. הרגשה זו מותנית גם בתרבות של הקשר נתון, המותנה בדעות קדומות שליליות סביב נסיבות מסוימות.
5. סביבה משפחתית. לפעמים, בדרך ההרגלה הזאת יש מקור ילדותי המונע על ידי סגנון של חינוך סמכותי המסומן על ידי קשיחות רגשית ותיקונים מתמידים.

אלה הן כמה סיבות מדוע אתה מתבייש הכל. עם זאת, הם לא היחידים. אנו ממליצים לך להיות כנה 100% עם עצמך ולנתח את הרגשות שלך; בדרך זו, תוכל לדעת את עצמך טוב יותר ולדעת מה גורם לך ביישנות כזו. במאמר זה אחר אנו נותנים לך כמה עצות טובות להיות מופנם פחות.

מה לעשות כאשר אתה מרגיש בושה על הכל

לאחר ניתוח הסיבות של הבושה, אנו נותנים לך את המפתחות כדי לפתוח דלתות חדשות של רווחה בחיים שלך:

• תן לעצמך את ההזדמנות לחקור תחושות חדשות. אל תפחד להרגיש לא נוח עם בושה. הפחד מפני הפחד הוא המלכודת הגדולה ביותר של ההרגשה הזאת. פחד זה הוא פחדן ו בורח כאשר אתה צוחק על החולשות שלך. ¿האם אתה נבוך ממצב? לאחר מכן, נסה למצוא את הצד הקומי. נסו לראות את המצב החיצוני לעצמכם, בדרך זו, יהיה לכם קל יותר לעשות זאת.
• כתוב יומן רגשי להכין מלאי של חוויות. ¿אילו מצבים הם אלה שמפריעים לך ביותר?? ¿אילו תחושות אתה חווה באותו רגע? ¿מה ניתן לעשות כדי למקם את עצמך אחרת מאותם מצבים מעתה ואילך??
• חפש מצבים חדשים. נסה לחשוף את עצמך באופן הדרגתי לפני חוויות חדשות. לדוגמה, אם אתה מתקשה לדבר עם זרים, אתה יכול להגדיר את עצמך את האתגר לשאול מישהו ברחוב שבו כתובת מסוימת ממוקמת, כאילו היית תייר המבקשים הדרכה במקום לא ידוע..
• סדנת טיפול בצחוק. חוויה של מאפיינים אלה היא חינוכית במיוחד ברמה רגשית הודות לתרגילים חווייתיים שיש להם מטרה טיפולית: להגביר את ההומור כפילוסופיית חיים. חשוב להתגבר על תחושת הלעג לחיות בצורה מלאה ומספקת.
• אתה מושלם למרות החסרונות שלך. מסיבה זו, לקבל את החולשות שלך באופן טבעי מבלי להיות נבוך על ידי היבטים שאתה רוצה לשנות. הצעד הראשון של הערכה עצמית הוא לאהוב את עצמך כמו שאתה. בושה הזנות על מחשבות שליליות שעולות על דעתך עם משקל הצנזורה. שנה רעיונות אלה עבור הודעות מסוג אחר אליך.
• לשנות את מוקד תשומת הלב, התבוננו בהיבט חיצוני לעצמכם. בדרך זו, אתה להסיט את תשומת הלב מתוך תחושה פנימית זה מוביל אותך לחוות את המשקל הזה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני מתבייש בכל דבר, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.