ייעוץ פסיכולוגי בתהליכי פרישה

כאשר רגע הפרישה, אנשים רבים מוצאים את עצמם אבודים בלי לדעת טוב איך להתמודד עם זה שלב חדש בחייהם. זה יכול להוביל למשבר זהות גדול, אבל, גם, ליפול לתוך דיכאון או להאיץ את ההזדקנות הנפשית. מסיבה זו חשוב כי יועץ אחראי על סיוע לאדם לקבל את זה שלב חדש מול העתיד שלהם בצורה חיובית. במאמר זה על Online פסיכולוגיה אנחנו הולכים לגלות מה ייעוץ פסיכולוגי בתהליכי פרישה.

אתה עשוי להתעניין גם ב: ההרשעות של אריך פרום: מדריך הדרכה פרודוקטיבי

1. המציאות הנוכחית של החברה בעולם
2. ייצוג האבולוציה של פירמידת האוכלוסייה
3. מול פרישה
4. אוריינטציה ופרישה
5. מטרות הדרכה לפרישה
6. תרגילים והצעות לעבוד כמדריכים
7. מסקנה
8. היבטים לשקול

המציאות הנוכחית של החברה בעולם

בשנת 2000, 25% מהאוכלוסייה האירופית, כלומר אחד מכל ארבעה אנשים, היה מעל 60 שנה. על פי האבולוציה החברתית והמגמות הדמוגרפיות הנוכחיות, ברבות מהמדינות המפותחות, הפירמידה באוכלוסייה מתהפכת. אם עד לפני זמן מה, אנשים מעל גילאי 55-60 לא מייצגים אחוז גבוה ביחס לכלל האוכלוסייה והמספר הגדול ביותר שמצאנו בילדות ובגיל ההתבגרות, כיום מתרחשת תופעה הפוכה, הבסיס של פירמידת האוכלוסייה, אינדיקטור אחוז האוכלוסייה שנכבשו על ידי ילדים ובני נוער מתחיל לרדת בהגדלת השיא שלה, שבו אנשים מבוגרים נכללים.

זאת בשל תופעות מסוימות המתרחשות בחברה, כגון שינויים במערכת של ארגון המשפחה, שילוב הלוגי של נשים בעולם העבודה והשתתפותן במרחב הציבורי, ההתקדמות הטכנולוגית והרפואית, וכן את הופעתם של שירותים חברתיים מאורגנים.

התוצאה היא ירידה בשיעור הילודה ועלייה בתוחלת החיים עם כל ההשלכות החברתיות שמשמעותן.

ייצוג האבולוציה של פירמידת האוכלוסייה

כפי שניתן לראות בגרף המצורף, לאורך השנים הגילאים בחברה. כאשר מדברים ומדברים על שלב ההזדקנות אנו מתמודדים עם בעיה חברתית, אנשים מבוגרים כקבוצה אחרת וחשובה בתחום הדמוגרפי, בעלי תכונות תרבותיות ספציפיות, האינטרסים שלהם, דורשים מהחברה להבטיח את הגדלת רווחתם , כי הם יכולים לשחק תפקידים שנותנים משמעות לחייהם, לפתח עמדות שונות מאלו של ימינו המסתיימות בהעדר אינטגרציה חברתית, חוסר ביטחון, איכות חיים נמוכה וכל הדעות הקדומות, מיתוסים וסטריאוטיפים המקיפים את תהליך הפרישה והזדקנות.

זה הכרחי עבור כל מבוגר לחשוב על מה משמעות תהליך ההזדקנות לעצמו. כדי להיות מסוגל לשקף אתה חייב לדעת מה הכוונה על ידי ההזדקנות ומה השינויים הצפוי והנורמלי כי תצטרך להתמודד. רק בידיעה אתה יכול להכין ולהחנך את עצמך להתמודד עם תהליך זה, בצורה אדפטיבית ובריאה.

התפתחות אבולוציונית, חלוף הזמן, נראית בבירור יותר מאחרים מאשר אצלנו, ולכן היא מתחילה בדרך כלל יותר בבירור כאשר הראיות של - סוף פעילות, השלב הזה יזוהה כשינוי הגורם לנו להיות מודעים לזמן הבלתי נמנע של הזמן וזה מזוהה כהפסד ותחילת גיל מבוגר.

בסופו של דבר האדם מתחיל לשאול את עצמך יותר על הזהות שלך והיא אינה מוצאת תשובה מספקת, המצמצמת את הייסורים שלפעמים מייצרים את האידיאולוגיה המשותפת על סיום השלב המקצועי ועל תהליך ההזדקנות. כל זה יכול לגרום לאנשים להרגיש אובדן תפקידים ופעילויות שעלולים לפגוע בהערכת העצמיות שלהם, מה שמוביל למצב של demotivation ואפילו דיכאון. כאשר האדם פורש, הוא חייב להתמודד יותר עם מי הוא, עם הזמן ועם מערכות יחסים. להיות מסוגל להיות רגע של חוסר איזון, גם הזדמנות.

מול פרישה

לא יהיה זה מן הראוי לאפיין את האדם שלו “להתבגר” עם דפוס גנרי, כל אחת מהן נמצאת בתהליך של פרישה והזדקנות, קצת כמו חיה ולמד, כמו כל דבר אנושי תמיד ישא את החותמת של יחיד, של הייחודיות, אידיוסינקרטית.

דרגת הקונפליקט המייצגת עבור כל אחד מהם את שלב הביצוע המקצועי ואת ההתנהגויות ההגנתיות שאומצו, תיקבע על ידי היסטוריה אישית, חוויות וייצוגים כי בדרך כלל מצב רעיונות, רגשות והתנהגות.

תשובה שניתנה על ידי מדעי החברה בתחום זה היא ההתפתחויות האחרונות יחסית של דיסציפלינות כגון פסיכוגרונטולוגיה, המנסות מתוך ראייה בין-תחומית לחשוב על ההזדקנות מנקודת מבט לא פטליסטית, אלא מניעתית, המבוססת על האמונה בפוטנציאל של אנשים הדורשים נסיבות נאותות שמעדיפות התפתחות אישית ואיכות חיים, בה מתקיימים פרויקטים ורצונות.

החיפוש אחר ניצחון המדע על תהליכי החיים, הארכת החיים המיוחלת, הוא שיותר אנשים מזדקנים, אבל היוקרה, המעמד, ההכרה של הקבוצה, שהוענקו בעבר ל מבוגרים והפך יותר רצוי להגיע למצב זה, איבד לאידיאל של נעורי נצח, "ערך" של צעירים, יפים, הרמוני נזיל הופך את הרף צרכנות, אשר יהיה הערך יסוד חברתי היום.

פרישה היא חוסר איזון חזק עבור אנשים רבים. כיום נראה טבעי לחשוב כי פרישה מרמז פירושו לאבד את הרווחה, לאבד את כוח הקנייה, לאבד את תפקוד חברתי ולאבד פעילות..

אנחנו הולכים לראות לאורך כל המאמר כמה דרכים לעבוד על מנת למנוע את התפיסות האלה מטרידות ומזיקות כדי להיות מסוגל להתמודד עם שלב זה בצורה חיובית וחיונית.

אוריינטציה ופרישה

נראה כי אוריינטציה היא נושא משולב ומותאמת להקשרים חינוכיים, אך לאחרונה היא נדרשת יותר בהקשר העסקי. בנקודה זו עלינו לשאול אם הסוף של הקריירה המקצועית מעניין את החברה ואת האדם להשקיע משאבים אנושיים וחומריים, כמו גם זמן, לבצע את הכיוון הזה או הכנה.

התשובה מנקודת המבט של איכות החיים, איכות המשרות, האיכות בניהול משאבי אנוש, האיכות בהכנת תוכניות הקריירה היא כן. עד כמה אדם יכול לדעת את הציפיות העבודה האמיתית שלהם, יוכלו להתמודד טוב יותר עם התקופה האחרונה של פיתוח מקצועי, להיות בדרך זו משדר טוב יותר של החוויה שלו “ידע” לאנשי מקצוע אחרים, מרגיש בטוח יותר ונוח.

אנשי מקצוע רבים כאשר מגיע הזמן לפרישה סוף סוף הם המומים מאי-ודאות ואת השאלות להתעורר כגון אם יהיה להם מספיק כסף כדי לשמור על קצב זהה של החיים, אם הם משתעממים, התועלת שלהם ואפילו את זהותם נחקרים כאשר לאבד תפקיד חשוב כל כך הגדרת. גישות אלו יכולות ליצור אצל האדם חוסר ביטחון וייסורים לגבי העתיד.

השינוי שחייך יעברו, במונחים של הרגלים ומנהגים הוא מאוד פתאומי, וכדי לנסות ולהקטין את השפעותיו, נוח להכין את הרגע הזה.

חשש לפרישה

הדאגה לגמלאים צומחת בחברה וגם חברות מודעות יותר ויותר, אם כי תשומת הלב צריכה לגדול. יש ארגונים וחברות שמציעים לאנשים שעומדים לפרוש, מרצונם, או בגלל שהם מושפעים מגיל או מתוכניות פרישה מוקדמת, האפשרות של לקבל ייעוץ מאנשי מקצוע התמחה להסתגל למצב החדש הזה. תוכניות אלה הן שימושיות מאוד כדי להביא את המציאות החדשה לעובדים.

על פי מחקרים שונים, אנשים שהתכוונו הפרישה שלהם יש התאמה חיובית מאוד (Goudy, Powers and Keith, 1975). לאור החשיבות של תהליך חיוני זה הוא חיוני כדי לפתח סדרה של יוזמות המעודדות עובדים להסתגל למצב החדש, תהליך שיש לטפל וממוקד, כך יועץ הפסיכולוג בתהליכי פרישה יהיה בעל ערך ותועלת רבים כדי להעדיף את החוויה של מעבר חיוני זה בהצלחה.

את העצה הבסיסית היא תינתן לגבי היחס כי האדם צריך להיות על כיצד לגשת לשלב זה באופן משביע רצון אשר יכלול סקירה של חוויות, ידע מצטבר, חוויות, ואת התפקיד שיש לו שיחק כמקצוען או התפקידים הבסיסיים שיחק על השנים האלה, משם לנתח עם האדם את תחושת האובדן כי עושה את השלב הזה נתפס שלילי, כמו גם, תכנון השלב החדש מן המוטיבציות והפוטנציאל של הנושא.

האוריינטציה מבוססת על סדרה של מפגשים מחזוריים אישיים ואם אפשר גם קבוצות היכן לעבוד חששות, אי וודאויות, הפסדים וכי האדם מעבודתו של השתקפות אישית ושיתוף יהיה לזהות מי הוא, ללא קשר לתפקיד או תפקיד מקצועי ומה לעשות עם ההנהלה של זמן זה שלב חדש ללא לוחות זמנים ופעילויות קבוע.

היבטים לעבוד בכיוון

• תפקידים שבוצעו
• פחד
• פעילויות - תחומי עניין
• ניהול זמן - תכנון
• מידע (משאבים, שינויים פיזיים ופסיכולוגיים, ידע עצמי רב יותר ...)

מטרות הדרכה לפרישה

תרגילים והצעות לעבוד כמדריכים

הנה כמה תרגילים השתקפות מעניינת לבצע עם אנשים כדי להנחות את תהליך הפרישה שלהם:

• מה אני משמח / למה אני לא פורש. האדם צריך לציין נתונים אלה מנסה לציין כמה שיותר, נותן דוגמאות ברורות של חיי היומיום שלהם.
• לפתח את פרויקט החיים שלך.

באופן כללי, פיתוח פרויקט חיים פירושו, לאחר שהלמדנו והרהרנו, חשבנו, תכננו והחלטנו כיצד אנו רוצים לחיות את אותן שנים של תהליך ההזדקנות, להכין את עצמנו, לבחור אילו פעילויות (שהן מקור של הנאה, פנאי והתפתחות אישית). ) נכלול בה, פיתוח הרגלים של טיפול עצמי, השתתפות בחברה. זה קשור למשמעות שכל אחד מאיתנו נותן לחיים שלנו ולעצמאות שלנו, להבין שזה תמיד חלקי, ולפוטנציאל שלנו.

המפתח נמצא למצוא מה הם המניעים, את מנועי להמשיך לחיות עם אינטנסיביות. לטפח את התחביבים שאחד מהם שכח, או שלא היה מסוגל להקדיש להם די מראש.

המטרה ארוכת הטווח בפיתוח פרויקט החיים שלנו היא לשפר את איכות החיים שלנו, כלומר, לחוות תחושה של רווחה פסיכו-פיסית וסוציו-אקונומית המושפעת מגורמים אישיים או אישיים (בריאות, עצמאות, שביעות רצון מהחיים, הערכה עצמית) וגורמים חברתיים-סביבתיים. פרויקט החיים אמור להיות גמיש מספיק כדי לאפשר הוספת שינויים על פי הציפיות שלנו ביחס לפרויקט ובניגוד למציאות שסובבת אותנו.

אנו דואגים לעצמנו עד כמה אנו יודעים את השינויים שאנו עומדים להתמודד עם תהליך זה ולמנוע את תהליכי ההזדקנות הפתולוגית עם עמדות והתנהגויות שלנו. צמצום הפחדים והחששות שלנו מפני אי-הידיעה כיצד להתמודד עם מצבים מורכבים משפרים את הבריאות הביו-פסיכו-סוציאלית שלנו, כך שאנו תורמים את החיים לשנים ולא שנים לחיים, כפי שאומר ארגון הבריאות העולמי.

כל עוד הניסיון של תהליך זה הוא חיובי ופרויקט החיים של אחד יכול להתממש, אסטרטגיות ומנגנונים להשתתפות חברתית ניתן לפתח להיות סוכנים של שינוי בחברה, יצירת מודלים חדשים פרישה אחר מאשר המודל הנוכחי הגירעון קצת.

• ערוך רשימה של מקומות תזונתיים, פעילויות תזונה, אנשים תזונה. תרגיל זה יעזור בהרחבה של פרויקט החיים.
• צור תכנית לימודים חדשה. ניתוח SWOT: חולשות, איומים, חוזקות והזדמנויות. הגדרת המטרות שאתה רוצה להשיג
• לקדם קשרים חברתיים. ההנאה מהיחסים עם אחרים היא ערובה לבריאות הנפש: טיפוח קשרי המשפחה, של חברויות, היא דרך טובה להרגיש חי, כדי לוודא שלעבור אחרים יש לנו ערך ומשמעות. שמירה על הקשרים שלנו עם הסביבה ועם אנשים היא גם דרך להחזיק במציאות ולהתייחס מחדש לקשיים. חשיבות היחסים עם הסביבה הודגשה על ידי מחקר הקשור לתמיכה חברתית ורמת המתח ואיכות החיים. המסקנה ברורה: יש קשר הפוך בין הרשת החברתית של אדם לבין תפקוד פיזי ו / או פסיכולוגי; כמה פחות הם רשתות חברתיות, כך הפתולוגיות גדול יותר, (Albarracín ו Goldestein, 1994).
• השתתפות בכל הפעילויות הללו, מלבד קשרים חברתיים, להפעיל ולתחזק את היכולות האינטלקטואליות והרגשיות: פעילויות תרבותיות או אמנותיות, מחקרים, ביקורים תרבותיים, טיולים, שימוש בטכנולוגיות חדשות (אינטרנט, דואר אלקטרוני).
• ביצוע פעילויות פרטניות או קבוצתיות: פורום וידאו: "באגם הזהב" (יוניברסל, 1981) עם הנרי פונדה, קתרין הפבורן וג'יין פונדה כגיבורות, שבהן מופיע הנושא של פרישה וגמילה פיזית. "L Los Ballenas de Agosto", (Alive Films, 1987), עם בט דיוויס, ליליאם גיש ווינסנט פרייס, שבו נושא התלות מוצג ושתי דרכים שונות להתקרב להזדקנות. קריאות: הסדין האדום: מיגל דליבס.

אס: "ריטה לוי מונטאלצ'יני" (Drakontos, Ed Critica, Barcelona, ​​1999) הכיוון יהיה גם מידע, עצות לגבי ספקות, על היבטים של האדם שהיא עצמה לא הייתה מודעת לו, על משאבים, על תהליכים פסיכולוגיים, זה הולך להיות תהליך למידה שיכול ליצור הרבה התלהבות ומוטיבציה לאדם הולך לפרוש. זה יכול להיות חוויה מתגמלת מאוד, התחלה וגם מפגש שממנו יועץ גם ליהנות מן היכולת להיות עשיר מאוד מן החוויה של האנשים האלה.

מסקנה

כפי שראינו לאורך כל המאמר הזה יש צורך בכך המדריכים מזדהים עם מי הם עובדים וכי הם יכולים לשקף את הבעיות שהם הולכים להתמודד. זה בתנועה של מתקרב השני, בניסיון לאתר את עצמנו במצב שלהם ובעיות שבו את הפעולות ואת המגבלות של הטכנאים באים לידי ביטוי..

זה בסיסי כי היועץ מאמין בפרויקט החיים של האדם הפורש, ומפלה בבירור את פרויקט החיים של רעיון התוכנית, העומד ללא חשש להתפתחות האבולוציונית בשלב זה, ואינו רואה אותו במרוצת גילו, אלא בקירבה, בסמכות ובביטחון בפוטנציאל ההדדי. יש צורך באחריות וקבלה של חוסר היציבות של כל הפרויקטים, בכל הגילאים. יש צורך כי היועץ ברור מאיפה ועל מה התערבויות.

אם אנחנו חושבים כי המטרה של עבודה עם מבוגרים בשלב הפרישה או לפני הפרישה, היא לשתף פעולה איתם אחריות על חייהם, יצירת פרויקט חדש, פותחת אפשרויות רבות לאינטגרציה של הצעות בתהליך שבו יכולת ההשתקפות והביקורת משותפת. הבנת כי יהיו היבטים, רגשות רגעים קריטיים כי אין להכחיש וכי יש להתאים לכל אדם. מדגיש כי, בהיותו אדם ללא תפקיד מקצועי, ללא כובש כל עמדה או עמדה בחברה מסוימת או עבודה.

הקשר עם האחר מעצמו, ללא תעסוקה. היועץ לא צריך להיות מושפע על ידי העמדה או העיסוק הקודם של האדם, כי זה כבר לא משחק תפקיד חשוב, למעט החוויות שלהם ואת שלהם “יש”, אבל לא שלך “להיות”, במינוח של אריק פרום.

אולי, מכאן נוכל לעבוד על נושאים כמו המקום שבו הוא מתגורר במשפחתו, במודל הזיהוי שלו, בפחדיו ובחוסר הביטחון שלו. בקיצור, על תמיכה שונה של האישיות שלו, אשר יאפשר או לא להעמיק את ההתערבות ואת היטל חיוני עושה עבודה משותפת אינטנסיבי בעל ערך.

אנחנו לא יכולים לחשוב שאנחנו לא יכולים לעזור לאדם עם הרבה ניסיון ומי נמצא במחזור דקדנטי, אנחנו חייבים לסמוך, לא לתינוק או טריוויאליזציה, אנחנו חייבים להיות מסוגלים להציע פרויקט חיים רציני. גם העבודה הזאת משער תפקיד חשוב כסוכני שינוי חברתי המשפיעים על הגישה וההצעות שלנו על הדמיון החברתי, עוזרים לשבור דעות קדומות ותבניות נוקשות יתר על המידה שהחברה מפיקה לגבי הרגע החיוני הזה.

כפי שראינו את כל אמצעי מניעה כדי להשיג התאמה טובה על הכביש לפרישה, עלינו לצפות לתכנון במשך שנים רבות, וזה הפך ברור כי הבדלים אינדיבידואליים יהיה ניכר בתהליך הפרישה ולכן האוריינטציה לא יכולה להיות סטטית, אבל יהיו פעולות דינמיות המכוונות אנשים להרות את המצב העתידי שלהם כמשהו חשוב שיש לתכנן, וכי ישנם היבטים שונים שישפיעו על דרך אחרת להתמודד עם פרישה.

היבטים לשקול

אנחנו תמיד נשכח את הבדלים אישיים במונחים של צרכים, ערכים ומטרות של אנשים הפורשים.

היועץ יעבוד על הכיוון תוך התחשבות:

• פרישה כמו תחבורה רציפה. כדי לעשות זאת, הם יתכננו פעילויות משותפות: בבית, בפעילויות פנאי, בפעילויות מקצועיות עצמאיות. כמו גם מטרות חיוניות שיש להשיג, בנוסף לקידום התכנון המשותף עם שאר החברים שאיתם הם חיים ומרכיבים את המערכת החברתית והרגשית.
• תכנון הוגן של פעולות בין גברים לנשים, אלא בהתייחסות להבדלים בין הרצונות, הצרכים, היעדים והערכים. המדריכים צריכים להיות חופשיים ככל האפשר בסטריאוטיפים תרבותיים במונחים של תפקידי מגדר וערכים חברתיים ודעות קדומות, האופייניות לא פחות לתרבות שלנו, על פרישה והזדקנות.
• פיתוח מיומנויות אישיות ופיתוח פסיכולוגי: הצבת מיומנויות תקשורת אישיות, אסטרטגיות למניעת בעיות פסיכולוגיות, לחץ, דיסטימיה, חוסר יציבות, קידום מודעות עצמית גבוהה יותר בשלב זה והמשגת המצב החדש. מטרות אישיות, משפחתיות וחברתיות חדשות מתן שליטה עצמית, הרפיה, תכנון טכניקות ניהול זמן.
• קבלת המציאות הפיזית והמנטלית החדשה. דיווח על אמצעי מניעה של בריאות פיזית ופסיכולוגית.

אריק פרום אומר את זה “הקצב של הלילה והיום, של שינה וערות, של צמיחה ושל זקנה, הצורך לשמור על עצמנו ולהגן על עצמנו, הם גורמים שמכריחים אותנו לכבד את הזמן אם ברצוננו לחיות; אבל דבר אחד הוא לכבד את הזמן והשני הוא להיכנע אליו והזמן הופך לאדון. מצב הייצור הנוכחי דורש שכל פעולה תהיה מתוכנתת ומרבית חיינו נשלטים על ידי הזמן ומסלולה. רק בזמננו החופשי נראה שיש לנו אפשרות לבחור”.

פרישה יכולה להיות הזדמנות לבחור מתוך עצמך, מן המשמעות של החיים שלך, מן הרצונות, הפקת, משחק, החיים, בקיצור, להיות.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים ייעוץ פסיכולוגי בתהליכי פרישה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.