פסיכולוגיה חיובית הגדרה ומחברים

הפסיכולוגיה החיובית היא קו מודרני של פסיכולוגיה שמטרתה למצוא ולטפח גאוניות וכישרון, ולעשות חיים נורמליים, מספקים יותר, לא רק לעבוד עם שינויים מנטליים. אזור זה מוקדש לשיפור, לא להחליף את הפסיכולוגיה להשתמש. המטרה היא להשתמש בשיטה המדעית כדי לקבוע מדוע הדברים הולכים טוב.

פסיכולוגים חיוביים מתייחסים לארבעה נושאים: חוויות חיוביות, תכונות פסיכולוגיות מתמשכות, יחסים חיוביים ומוסדות חיוביים. במאמר זה על PsychologyOnline, אנו מסבירים מהי פסיכולוגיה חיובית?.

אתה עשוי להתעניין גם ב: פסיכולוגיה חיובית: אוטונומיה ואחריות מדד

1. איך זה עולה ומי הוא אבא של פסיכולוגיה חיובית
2. תחומי הפסיכולוגיה החיובית
3. אושר
4. יצירתיות
5. זרימה / זרימה
6. חוסן / קשיחות
7. אופטימיות
8. הומור
9. אינטליגנציה רגשית
10. חוזקות אישיות

איך זה עולה ומי הוא אבא של פסיכולוגיה חיובית

המונח מקורו במסלו, בספרו מוטיבציה ואישיות. מאז 1950, הכל נראה כי פסיכולוגים היו ממוקדים יותר על מחלת נפש מאשר על קידום בריאות הנפש.

המונח "פסיכולוגיה חיובית" כבר שפותחה על ידי מרטין זליגמן. זליגמן מציע לפסיכולוגים להמשיך במשימות הקודמות של הפסיכולוגיה כדי לעודד את הכשרון ואת השיפור בחיים הרגילים. הפסגה הראשונה בפסיכולוגיה חיובית נערכה בשנת 1999. הכנס הבינלאומי הראשון לפסיכולוגיה חיובית נערך בשנת 2002. הציבור הרחב החל להקדיש תשומת לב רבה יותר לאוריינטציה זו משנת 2006, פופולרי בחודש יוני 2009 התקיים הקונגרס העולמי הראשון לפסיכולוגיה חיובית.

פסיכולוגיה חיובית יש מקורותיה הפסיכולוגיה ההומניסטית של המאה ה -20, היא התמקדה בכבדות באושר ובהגשמה. היסטורית השפעות הקודמת של פילוסופיה ודת (יהדות מקדמת תאורית צו אלוהית של אושר: אושר תגמולים שמקורם בעקבות המצוות של סוקרטס האלוהי, בקרב פילוסופים אחרים הגנה על כמו הכרה העצמית. הדרך לאושר).

תחומי הפסיכולוגיה החיובית

• אושר
• יצירתיות
• זרימה / זרימה
• חוסן / קשיחות
• אופטימיות
• הומור
• אינטליגנציה רגשית
• חוזקות אישיות

אושר

האושר הוא מיוצר על ידי רגעים קטנים נעימה מנוסים. אושר הוא רגע של שביעות רצון סובייקטיבית, הוא נתפש כמטרה או כסיום, כ מדינת הרווחה האידיאלית ויציב כי להשיג.

יצירתיות

פוטנציאל לבצע, לייצר דברים שונים ובעלי ערך. היכולת של המוח להגיע למסקנות חדשות ולפתור בעיות בצורה מקורית. זוהי מיומנות שניתן ללמוד.

• משתנים קשורים: אינטליגנציה, מוטיבציה פנימית, הערכה עצמית.
• מאפיינים: גמישות, שקיפות, מקוריות, פיתוח (רמת פירוט).

זרימה / זרימה

פותח על ידי הפסיכולוג Mihalyi Csikszentmihalyi, שהגדיר אותה כמדינה שבה האדם נספג לחלוטין בפעילות למען הנאתם והנאה, שבמהלכם זבובים ופעולות, מחשבות ותנועות עוקבות זו אחר זו ללא הפסקה. האדם משתמש בכישוריו ויכולותיו לקיצוניות. על פי Mihalyi Csikszentmihalyi ישנם שבעה תנאי זרימה:

• תחושה של אקסטזה, של להיות מחוץ למציאות היומיומית.
• בהירות פנימית, לדעת מה לעשות וכמה טוב זה הולך.
• הידיעה על הפעילות היא ריאלי, כי הכישורים הם נאותים, חרדה או משעמם.
• תחושת שלווה, לא דואגת לעצמה, מרגישה שהיא צומחת מעבר לגבולות האגו. תחושת האגו שמתעלה בדרך שלא חשבתי שאפשר.
• הזדמנות, ממוקדת לחלוטין היום, לא מבינים את הזמן.
• מוטיבציה פנימית, מה שמייצר את "הזרימה" הופכת לגמול שלה.

חוסן / קשיחות

יכולת של אדם או קבוצה להתמודד עם ההרוגים, להתגבר עליהם ולצאת חיזק מן הניסיון. זה יכול להיות אנלוגי של כוח אישי, איך אדם מתאושש מאירועים רעים ואפילו מצליח להם לשפר את ההווה והעתיד שלהם.

אופטימיות

תכונת האישיות המתעתעת, המתהפכת בין אירועים חיצוניים ופרשנות אישית שלהם.

זה נטייה להאמין בכך בעתיד לדחות הישגים חיוביים. האופטימיות היא הערך המסייע לנו להתמודד עם קשיים עם רוח טובה והתמדה, לגלות את החיוב שיש לאנשים ולנסיבות, לסמוך על היכולות שלנו ועל האפשרויות יחד עם העזרה שאנו יכולים לקבל..

הומור

ילדים צוחקים בממוצע 300 פעמים ביום. מבוגר עושה בין חמש-עשרה למאה. צחוק הוא כלי ריפוי רב עוצמה, מפחית מתח, מתח, תוקפנות ודיכאון. זה משחרר אנדורפינים (הורמון “את האושר”). לפתח מחשבות יצירתיות ומיומנויות תקשורת. משפר את איכות החיים. צחוק טוב מחזק את המערכת החיסונית של הגוף ומפחית את ההורמונים שיכולים לגרום ללחץ.

אינטליגנציה רגשית

זוהי היכולת שיש לאדם ניסיון, להביע ולשלוט ברגשות שלך, מלבד היכולת להבין את רגשותיהם של אחרים. לחזות את האושר שלך.

חוזקות אישיות

לדברי זליגמן (2003), החוזקות והמעלות משמשים כמכשול מפני חוסר מזל והפרעות פסיכולוגיות ויכולות להיות המפתח להגדלת יכולת ההתאוששות:

1. חוכמה וידע: יצירתיות, סקרנות, פתיחות, אהבה ללמידה, פרספקטיבה, חדשנות.
2. אומץ: אומץ, התמדה, יושרה, חיוניות. אנושיות ואהבה: אהבה, חסד, אינטליגנציה חברתית.
3. צדק: אזרחות, צדק, מנהיגות.
4. טמפרטורה: סלחנות וחמלה, ענווה, זהירות, שליטה עצמית.
5. התעלות: הערכה של יופי ומצוינות, הכרת תודה, תקווה, הומור, רוחניות.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים פסיכולוגיה חיובית: הגדרה ומחברים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.