איך להסביר דיכאון לאלה שאינם סובלים

יש לנו יותר ויותר מידע על דיכאון ועל כל מדינות רגשית המקיפים אותו. עם זאת, מה שקורה עם סוג זה של מחלת נפש, היא כי הסימפטומים שלה אינם גלויים כמו כאשר לאדם יש פגיעה פיזית, למשל. ובכל זאת, כאשר לאדם יש דיכאון, הוא מרגיש שבתוכו הוא שביר, פגיע וברגעים רבים, אינו מסוגל.

כלומר, במובן מסוים, הוא מרגיש את המשקל של נגע נפשי כאילו הוא צריך קביים ללכת, להתקדם ולהמשיך הלאה. חולה מדוכא עושה מאמצים אסתטיים למשימות שגרתיות, כגון תחילת היום בבוקר. למעשה, חולה הדיכאון סובל מחרדה, במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות, כאשר הוא מרגיש את המשקל של יום חדש, כי הוא ראה בדאגה. אדם עם דיכאון אינו מרגיש כי "רוצה הוא כוח". למעשה, רעיון זה גורם לו לסבול עוד יותר. הרגישו שמצב הרוח שלכם הולך מעבר לרצונכם.

למרבה המזל, יש מודעות גוברת למצב זה, אבל, לפעמים, זה לא קל להבין למי מעולם לא היה את זה. לכן, במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, גילינו איך להסביר דיכאון לאלה שאינם סובלים.

1. איך להסביר מה זה דיכאון
2. מאפיינים של אנשים עם דיכאון
3. יש לי דיכאון והשותף שלי לא מבין אותי

איך להסביר מה זה דיכאון

דיכאון הוא אחד ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר בחברות המערב עד עצם היום הזה, עם זאת, זה די מסובך להבין איך מישהו מרגיש מדוכא אם אנחנו לא חולקים את הסימפטומים האלה. לדעת איך להסביר דיכאון למי שלא סובל, אנו יכולים לעשות תרגיל אמפתיה ולהבין את הרגשות שהאדם עם מחלת נפש זו עלול לסבול.

מקורות הדיכאון הם רבים, עם זאת, כל אלה מובילים תחושה עמוקה של חוסר תקווה, חוסר אונים בחיים, ובמקרים רבים, תסכול אדיר. אנשים מדוכאים לא רואים אור מעבר למנהרה, הם אינם מסוגלים למצוא פתרונות לבעיות היומיומיות, אבל אנחנו לא צריכים להאשים אותם על כך. אדם מדוכא שם לב שהוא לא עושה דברים טוב, שיש משהו שלא עובד בתוכו והוא מרגיש שזה יכול להשפיע על הסביבה שלו. המפתח לעזור למישהו עם דיכאון היא להבין וללוות אותה בטיפול שלה.

במקום העבודה, דיכאון יכול גם להתבטא כאשר המקצוען מרגיש כי האירועים היומי של המשרד לעורר תגובה פנימית של מתח, מתח חרדה כללית. תארו לעצמכם איך החיים יהיו כמו אם הרגשנו כי במהלך היום אנחנו צריכים ללכת לקפוץ להתגבר על מכשולים כל הזמן. זו אחת התחושות שיש לחולה מדוכא מבצע overexertion עבור משימות פשוטות אשר, באופן עקרוני, אינם דורשים ריכוז רב.

דיכאון מלווה סוג של טידיום, מלנכוליה ונוסטלגיה. זה כמו סוג של חוט פנימי שמושך את הלב היוצר שורש בגעגועים. עם זאת, יש לציין כי דיכאון לא יכול להיות מוצג רק דרך את העצב אלא גם, דרך כעס. עם זאת, החולה סבל כפול כי בנוסף כעס, הוא גם מרגיש אשמה ברגעים רבים על תגובותיו עם חברים ובני משפחה.

חולה עם דיכאון מרגיש כי הייסורים שהוא מרגיש יוצר מעין קשר בבטנו שמשפיע אפילו על התיאבון שלו. החולה הוא עדיין אותו אדם, ובכל זאת הוא לא מרגיש כמו תמיד. יש לו פחד משינויים. החולה מדמיין את השינוי מנקודת מבט מאיימת, שבעזרתה הוא רוצה להגן על עצמו.

מאפיינים של אנשים עם דיכאון

חשיבה שלילית

במקרים רבים, המטופל שואל שאלות רבות על משמעות החיים או הסבל. המאבק האמיתי של חולה עם דיכאון הוא לא כל כך בחוץ כמו בעולם הפנימי שלהם (במיוחד אם זה דיכאון אנדוגני). זה לא קל למישהו עם דיכאון להפסיק שרשרת של מחשבות שליליות כי יכול לצבור לאורך כל היום. כל מחשבה שלילית היא כמו הלם חשמלי של ייאוש.

עבור החולה שנמצא בשלב מתקדם של דיכאון, החיים הם כמו סרט שבו גוונים אפורים שולטים על צבעים בהירים, רגשות לא נעימים הם שכיחים יותר מאשר רגשות חיוניים.

לא רוצה לעשות שום דבר

אדם עם דיכאון אינו מרגיש מוטיבציה להתקדם עם הפרויקטים או האתגרים שהחיים מציעים, תחושה זו נקראת abúlia והוא אחד הסימפטומים האופייניים ביותר של דיכאון.

ה abúlia זה מוגדר כ היחלשות כוח הרצון, ירידה במוטיבציה ואובדן יעדים. זה שווה לקום בבוקר בלי לרצות לעשות שום דבר, ללא שמחה או שמחה להתחיל יום חדש. יתכן שבמקרים מסוימים אנחנו קמים עם ההרגשה הזאת, אדם עם דיכאון סובל כמעט כל יום וזה לא רגש נעים בכלל.

אתה לא נהנה מהחיים

עוד אחד הסימפטומים השולט אצל אנשים עם דיכאון הוא anhedonia. תחושה זו מרמזת על העובדה שלא נהנית מכל דבר בחיים, חוסר היכולת להרגיש תענוג לדברים שאדם נהנה מהם בעבר. אדם עם anhedonia כבר לא אטרקטיבי עבור רבים של פעילויות שהוא אהב, הוא מרגיש לא נוח עם תוכניות חברתיות של הקבוצה וגם לא נהנה מפגשים מזדמנים עם כמה אנשים.

חשוב לציין כי כל סוג של דיכאון הוא שונה. כל מקרה, בכל אדם, הוא גם. מסיבה זו, הדבר החשוב ביותר הוא שכל חולה, ברמה האישית, סומך על מקצוען מקצועי, הודות לטיפול אישי, סיכויי הריפוי במקרה של דיכאון גבוהים מאוד. ושם נולדה תקווה.

יש לי דיכאון והשותף שלי לא מבין אותי

זה אפשרי כי אנחנו הסובלים מדיכאון ורוצים כלים, כך שאנשים בסביבה שלנו להבין מה שקורה לנו. זה יכול להיות שאנחנו מרגישים לא מבינים ומאמינים כי השותף שלנו לא עוזר לנו או לא מבין מה קורה בראש שלנו. אם אנחנו במצב הזה, הדבר הראשון לעשות הוא להבין את זה מחלה זו קשה להבין על ידי אלה שאינם סובלים. חשוב לתקשר איך אנחנו מרגישים בצורה הטובה ביותר, מנסה לעבוד תקשורת המבוססת על אסרטיביות אמפתית.

דיכאון ויחסים הם שני דברים קשים לשלב, ולכן אנחנו חייבים לעבוד כצוות לצאת מהמצב הזה מבלי לפגוע דינמי עם אותו אדם שאנחנו עם. אנו עשויים למצוא את המוטיבציה הנדרשת כדי להגיע למומחה ולהתחיל בטיפול זה מחלה מגבילה מאוד בחיינו. עם זאת, אם השותף שלנו יש יותר מדי קשיים כדי להבין מה קורה, אנחנו צריכים לנסות לפתח אסטרטגיות ללא קשר אם אנחנו הולכים לקבל את תמיכתם או לא..

זה סוג של מחלות רגשיות אין טיפול או תרופה קלה, עם זאת, הצעד הראשון הוא לזהות את הצורך ללכת מקצועי ולמצוא את הכלים הדרושים לנקוט צעדים קטנים בחזית.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להסביר דיכאון לאלה שאינם סובלים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.