יש לי קשה לעשות חברים פתרונות ופתרונות

הבדידות החברתית והקושי ליצור חברויות הן שתי בעיות שבאופן פרדוקסלי מתרחשות בחברה שבה לאינטרנט יש את היכולת לחבר כל מיני אנשים.

הבעיות בזיוף חברויות לא רק יש השלכות על מצב הרוח של העם ואת ההערכה העצמית שלהם: זה גם נראה כי בדידות קשורה תוחלת חיים נמוכה יותר.

• מומלץ מאוד מאמר: "מדריך לפגוש אנשים חדשים: אתרים, מיומנויות ועצות"

איך לשבור את הבידוד?

השגת יכולת גדולה יותר לזכות בחברים הוא תהליך הכרוך בחזיתות שונות. למרבה המזל, ניתן לנצח את כולם אם אתה מבין את אסטרטגיות הנכון ולהראות מחויבות עקרונות מסוימים ורעיונות.

להלן נראה מה זה כי אנשים מתקשים לעשות חברים יכולים לעשות כדי לצאת הבידוד שלהם.

• כמו כן, אנו ממליצים: "14 המיומנויות החברתיות העיקריות להצליח בחיים"

1. עבודה על הערכה עצמית

זהו צעד זה חייב להילקח מלכתחילה אבל זה חייב ללוות את כל מי בצע את זה. התפיסה שישנם חברים חסרים בצד שלנו קשורה לעיתים קרובות עם האמונה שאנחנו לא מספיק טובים שמישהו ירצה לבלות איתנו, וזה בתורו גורם לנו לאמץ התנהגויות שמפריעות ליצירת קשרים של ידידות.

לכן, יש צורך לנתח את האמונות הללו בדרך שקטה ומרוחקת מעט, לשפוט את יסודותיהם ולראות כיצד הם מסתגלים למציאות. בדרך כלל הבידוד החברתי מופק על ידי ציפייה לכישלון של אנשי קשר עם שאר האנשים, עם הפחד כי זה מייצר ועם חוסר הערכה עצמית שגורם לנו להיות הגנתי לוותר על האפשרויות של חברים, אשר בתורו מאשרת את האמונות הפסימיות שלנו.

צעד זה יכול להיות ביוזמת לבד או בעזרת חברים ובני משפחה, אבל בטיפול פסיכותרפיה היא גם אפשרות טובה לבצע את השינוי המבני הקוגניטיבי.

2. לשפוט את צרכי החברות שלנו

שנית, אנחנו חייבים להפסיק לחשוב למה או למה אנחנו רוצים להיות חברים נוספים. זה יעזור לנו לדעת מה טיבו של הצורך שלנו, אשר בו זמנית יאפשר לנו ברור את ההקשרים בהם אנו רוצים לפגוש אנשים ואנשים מהסוג שאיתו אנחנו רוצים להתמודד..

3. חפש מקומות מפגש

שנית, עלינו לחשוב על המרחבים שבהם נוכל ליצור חברויות חדשות. כאן עלינו לשקול מקומות מפגש, אבל גם מרחבים וירטואליים, במיוחד פורומים שבהם אנו יכולים למצוא אנשים עם אינטרסים משותפים. מעבר לרשתות חברתיות, הנוטות להיות מעוצבות יותר עבור מגע אישי עם אנשים שכבר ידועים, ישנם דפי אינטרנט עם חלקים לדיון ודיון שבו אנשים קבועים מהמקום להיפגש: הם אופציה טובה.

4. חפשו בתערוכה

לאבד את הפחד לחשוף את עצמנו לדעתם של אחרים הוא חיוני לחלוטין בעת ​​קבלת חברים. בשביל זה אנחנו חייבים לעזוב את אזור הנוחות ולהילחם בפחד שנלמד מחוויות מתוסכלות קודמות בעת יצירת חברים. בצע את ההוראות העצמי "עצמי להתחייב" כדי לעמוד בקנה מידה של קושי היא דרך טובה לפתור את זה, מלבד היותו משאב בשימוש נרחב במקרים של פוביה חברתית.

5. אל תעקוב אחר סקריפטים בשיחה

מרגע שהתחילה שיחה עם מישהו, יש צורך לוותר על האפשרות של כתיבת תסריט פחות או יותר מובנה שבו כללנו אלמנטים שאנחנו רוצים לומר: הם לא עובדים ועושים את נוזל הדיאלוג ולא משביעי רצון. מומלץ לחפש ספונטניות. עבור זה זה טוב לעקוב אחר פרוטוקולי הרפיה (כדי להיות מסוגל להיות עם עזרה של המטפל) ולהיות נסחף על ידי הדיאלוג בלי לחשוב בצורה אובססיבית על הדימוי שאנו נותנים. אם נראה ביטחון ואמון בעצמנו, השיחה האבסורדית ביותר יכולה להפוך למשהו מהנה וממריץ.

6. הצג התחייבות

שמירה על קשרי ידידות היא הימור על המחויבות המאחדת שני אנשים הרואים את עצמם חברים. משמעות הדבר היא שעלינו להקריב כמה קורבנות ולהבהיר שגם אנחנו צריכים להיות מוכנים לתרום משהו למשנהו. זוהי נקודה בסיסית מאוד, אך היא נשכחת לעתים קרובות, גורמת למערכת היחסים להתדרדר ולהיות נסיבתית, משהו אינסטרומנטלי.

מסכם

אם הביטוי "קשה לי להתיידד" הוא לעתים קרובות סביב הראש שלנו, אנחנו חייבים להיות ברורים לגבי שני דברים: מצד אחד, כי אם אנחנו מוכנים, אנחנו יכולים להיות חברים עם הרבה יותר אנשים, ומצד שני, כי תהליך זה יעלה לנו סדרה של מאמצים והקרבות שיגרום לנו לעזוב את אזור הנוחות שלנו.

זה ברור מההתחלה היא בסיסית לא לקבל discouraged בשלבים המוקדמים, משהו שיכול להפוך את החוויה הזו שינן בזיכרון "הוכחה" כי חברים לא מיוצרים עבורנו.