רגולציה של רגשות בילדות

במקרים רבים אנו נוטים לפטר נושאים הקשורים לביטוי רגשות אצל ילדים.

זה די נפוץ להאמין כי אירועים יומיומיים או אירועים יוצאי דופן אינם משפיעים עליהם והם לא מבינים מתי יש בעיות בבית, בבית הספר, או כאשר חלק מחבריהם לכיתה אינם בריאים, אבל דווקא בשלב זה של חייהם, כאשר תשומת לב רבה יותר זקוקה לטיפול וניהול של רגשות ורגשות.

ניהול רגשי בילדים

ילדות היא הבסיס לאופן שבו אנו מתנהגים כמבוגרים. כדי לדמיין טוב יותר את עובדה זו, אנו יכולים לדמיין את הילדים שלנו הם מבוגרים קטנים ותפקוד אותנו כהורים, מורים, מורים או מטפלים היא לספק להם כלים שהם ישתמשו לאורך הצמיחה שלהם.

כדי להשיג זאת אני רוצה להסביר כמה טיפים שניתן ליישם הן בבית והן בבית הספר, בשלב הראשון כדי להשיג את הרגולציה של רגשות ורגשות.

רגש ותחושה בילדות

ראשית, ברצוני להזכיר את ההבדל בין שני מושגים, שיכולים לפעמים להיות מבלבלים, ולאחר מכן ללכת קצת יותר עמוק לתוך התוכן ובכך לשמש מדריך רגשי עבור הילדים שלנו, סטודנטים, קרובי משפחה, וכו ' זה בערך את ההבחנה בין רגשות לרגשות.

סוגי רגשות

רגשות מופיעים לפני התחושה המודעת; זוהי תגובה אורגנית מלווה בשינויים פיזיים. הם ממוצא מולד ותגובתם מלווה או מושפעת מהניסיון שלנו, הם בדרך כלל מופיעים בבת אחת והם חולפים.

זה נחשב שיש 6 קטגוריות בסיסיות של רגשות.

• Ira: אנחנו בדרך כלל לחיות כחוויה מדהימה, אנו מאמינים כי אנו מאבדים שליטה על הפעולות שלנו. אנו יודעים זאת גם כעס, כעס, כעס, כעס או עצבנות.
• סלידה: זה מאפשר לנו למנוע הרעלת מזון או כל סוג אחר. זה ידוע גם בשם גועל או דחייה. בתוך אינטראקציות חברתיות מתרחשת כאשר אנו מתרחק ממישהו או מצב כלשהו כפי שהוא גורם לנו אי שביעות רצון.
• עצב: קשור לאבל, לבדידות או לפסימיות. היא יכולה להיות נוכחת באותה אינטנסיביות הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים, וניתן להשתמש בה לעתים כדי ליצור אמפתיה אצל האחר.
• הפתעה: רגש שמעורר זעזוע, תדהמה או מבוכה על מצב או אירוע.
• שמחה: גם לידי ביטוי עם אופוריה, סיפוק, ונותן תחושה של רווחה ובטיחות.

אף שרגש האהבה אינו נחשב בתוך שש הרגשות הבסיסיים הראשונים, חשוב לזכור את הערך שהוא מייצג וכמה עמוק הוא יכול להיות, אפילו בילדים.

סוגי רגשות

מצד שני, אבל קשורה קשר הדוק לרגשות, הם הרגשות. אלה הם תוצאה או תוצאה של רגשות.

הם מתייחסים למצב רוח רגשי ארוך טווח, ובדרך כלל נשארים זמן רב יותר בהשוואה לרגשות. לכן כאשר מישהו מאוהב עם אדם אחר יכול לומר "אני מרגיש שאני התאהבתי בך" ולא "הרגש שלי הוא להתאהב בך".

טיפים לניהול רגשות אצל ילדים

הבה נפעיל עכשיו הבחנה תיאורטית זו כדי לתרגל אנשים צעירים להסדיר את רגשותיהם.

1. להכיר ולהכיר רגשות (הנוסע)

ישנם גורמים רבים המעורבים בהתפתחות הילד. ההתבגרות הקוגניטיבית של כל אחד היא ייחודית; התפתחותם או תהליכי עבודתם יהיו תלויים, בין היתר, בסביבה המסופקת בבית, ביחסים עם קרוביהם, ביחסים עם בני גילם ובסביבה החינוכית הניתנת בבית הספר. עם זאת, בדרך כלל סביב גיל 2 את ההוראה של ההכרה של רגשות עצמם יכול להתחיל. זה יעזור להם מאוד להרגיש יותר שליטה על הרגשות שלהם, רגשות, מחשבות ותגובות במצבים שלילי או מיום ליום.

כדי לזהות רגשות עלינו להכיר אותם תחילה. אנחנו נוטים לחשוב שזה משהו ברור עבור הקטנים, אבל חשוב להסביר להם כי ישנם רגשות שונים ואת ההבדל עם הרגשות. הדגש הגדול ביותר יהיה על הילד להבין כי רגש של כעס, למשל, הוא זמני, ועל ההורים הדבר החשוב ביותר הוא לדעת כי נוכחות של רגש זה אינו מגדיר את ילדיהם.

כיצד ליישם את העצה הזו?

כדי להשיג את הלמידה של רגשות, רגשות ההבדל שלהם, אנו יכולים להשתמש בכלים שונים; למשל, נוכל להשתמש בספרים. כיום ניתן למצוא מגוון רחב של ספרי ילדים המיועדים במיוחד להוראת רגשות. כמה מהם אני רוצה להמליץ ​​הם; "מפלצת עצוב, מפלצת מאושר", "אדו הקטן הוא לא כועס", "חבר 'ה קשה, יש להם גם רגשות", "קוקו ו Tula: רגשות!".

עבור ילדים קצת יותר מבוגר ובני נוער, "מבוך של הנשמה", "יומנו של רגשות" ו "מתכונים של גשם וסוכר" הם ספרים קלים להגיע והוא יכול גם להיות רכשה באינטרנט. הקריאה מסייעת לילד לדמיין ולהפנים מצבים ולהבין כיצד הגיבו הדמויות על האירועים השונים, תוך התייחסותם אל חייהם. לדוגמה, אם חלק מהדמויות בסיפור מוטרדות, הילד בוודאי יקשר אותו למצב הנוכחי, "החבר שלי כועס עלי". כדי להפוך את הקריאה ליעילה יותר, ניתן לעשות את זה יחד איתם ברגע של אינטימיות ותשומת לב מוחלטת לפעילות. חשוב להקשיב לרעיונות שיש לילד לומר על הופעות מסוימות ולהבהיר ספקות.

דרך נוספת ללמד על רגשות, הן בבית והן בבית הספר, היא דרמטיזציה. לאחר שההורים או המורים אילרו יצירה קטנה (זה לא חייב להיות משהו כל כך מאורגן, למעשה קצת אימפרוביזציה לא יזיק) הם יכולים ללכת יחד לחקור ולהביע את המצבים השונים הדורשים ביטוי של רגשות שונים ורגשות , משחק מול המראה יכול לעזור לדמיין ולהפנים אותם.

2. קבל רגשות

קבלה היא מושג רחב, ואני רוצה להדגיש כי נקודה זו היא לא לקבל התנהגות רעה או תגובה רעה לרגש, אבל כדי לקבל את הילד מרגיש רגש.

כמה הורים תוהים מדוע הילד שלהם עצוב, או המורה שואל למה הילד הזה כועס, למשל. כהורים, אנחנו חושבים שלילדים אין אחריות, לא צריך לשלם חשבונות או לתת הסברים לבנק. המורה עשויה לחשוב שהיא תיכננה את המעמד הכי מצחיק של החודש, אבל "הילד" עדיין כועס וזה המקום שבו אני רוצה להשתמש במונח. לקבל. עלינו לקבל את העובדה שילדים מתרגשים גם אם הרגש הוא עצב, כעס, סלידה, פחד... כחברה שמנו רגשות חיוביים על הדוכן, אבל לא כל כך חיוביים אלה גם חלק מאיתנו ואנחנו חייבים להרגיש אותם.

3. ביטוי של רגשות

אני לא אומר שזה הצעד המורכב ביותר, אבל זה אולי דורש יותר מאמץ, הן למבוגר והן לילד. הדרך להתבטא ברגשותינו נבנית ומכוננת על ידי אלמנטים רבים. בדרך כלל, ילדים מחקים את הוריהם או את האנשים שאיתם הם מתנהגים רוב הזמן. אם אנחנו כמבוגרים נוטים להכות דברים ברגע של כעס, אנחנו לא יכולים לדרוש כי הילדים של הבית לא עושים את אותו הדבר, שכן הם יעשו זאת, בין אם הם הורים או לא. כדי ללמד את ילדינו כיצד להפגין רגשות אנו חייבים להיות מודל לחיקוי עבורם.

הדרך להביע רגשות מלווה במחשבות קוהרנטיות. אלה יכולים להפעיל רגשות חזקים של, למשל, ייאוש, זה יכול להוביל אותנו לעשות דברים שאנחנו באמת לא רוצים. כלומר, מה שאנחנו חושבים מניע אותנו לפעול בדרך זו או אחרת. כדי לסייע למחשבה לא להציף אותם, חשוב להסכים גבולות, בדרך זו אנו עוזרים כי המחשבות לא גודש, לשים את זה בדרך כלשהי.

כמבוגרים עלינו לקבוע מה מותר ומה לא: "אם אתה כועס מאוד אתה יכול לשבור סדינים או עיתון אבל אתה לא יכול להכות את האח הצעיר שלך", למשל. יש לדון על הגבולות ולהסכים בשני הצדדים, הן על ידי ילדים והן על ידי הורים, וחשוב לזכור כי לא מדובר במשא ומתן או בדיבור בעת התפרצות זעם.

זה יותר ברור מה המורכבות של מה שאנחנו רוצים לשאול את הילדים שלנו, אבל הדבר החשוב ביותר הוא שהם מבינים כי הרגש הוא חולף. ואנחנו, כבוגרים, חייבים להבין שהרגש הזה אינו מגדיר את הילד, וחשוב יותר, זה אנחנו צריכים להימנע חיזוק סוגים מסוימים של התנהגות על ידי תיוג זה עם הערות "זה התנהגות רעה", "בכל פעם שאנחנו באים לכאן אתה בוכה" או "אותו זעם בכל בוקר".

בהתחשב בגילים של ילדים

עם יישום של גבולות ביטוי של רגשות השינוי הראשון שעשוי להתבטא תהיה תגובה פחות נפץ אבל התוצאה הסופית תושג לאחר התמדה רבה. אבל אנחנו גם צריכים לקחת בחשבון את הגיל של הילד או הילדה שאנחנו מנסים לחנך.

בהקשר זה יש לזכור כמה אלמנטים: עד שנתיים התקפי הזעם נפוצים מאוד, ומעברים או שינויים מפעילות אחת לאחרת גם גורמים לתחילת התפרצות זעם חזקה. לכן, העצה הטובה ביותר שלי, ללא קשר לגיל הילד, היא לצפות אותם: "בעוד חמש דקות נלך לרופא" (למרות שעד גיל מסוים אין להם מודעות ברורה של הזמן, אפשר להזכיר את הזמן, הם יבינו יהיה שינוי בקרוב). תקשורת קבועה תהיה בעלת הברית הטובה ביותר להורים.

4. אקספרס בהיסוס

תקשורת אסרטיבית תהיה המטרה הסופית שלנו. להביא את הילד לומר מה הוא מרגיש ולמה זה יהיה ההישג הגדול ביותר. לשם כך עלינו לספק את הביטחון הדרוש כדי שיוכל להאמין בעצמו, וכך יוכל לזהות ביתר קלות את רגשותיו.

מסכם

הורים רבים מודאגים לגבי השתתפות בפגישות רפואיות ופסיכולוגיות בגלל התפרצויות הזעם של ילדיהם וזה הכי מומלץ. אבל כהורים אנחנו חייבים לעצור לרגע, להפסיק להסתכל על הילדים שלנו ולהתחיל להתבונן בהם בזהירות. חרדה רגשית יכולה להיגרם על ידי גורמים שאנחנו יכולים לשנות. לדוגמה, מזון. סיבות אחרות עשויות להיות בעיות או קשיים הקשורים לשינה, אשר יכולים לנוע בין אור שמפריע בזמן השינה או היעדרה, טמפרטורה גבוהה מאוד או נמוכה בחדר, וכו '. הגורמים יכולים להיות מרובים.

במידה ויאספו אלמנטים פיזיים שונים, נשקול את המרכיבים הפסיכולוגיים, ואם הילד ימשיך עם תגובות רגשיות חזקות (זכור כי "התנהגויות רעות" נקראות בדרך כלל למשהו אינו נכון ), אז הדבר הטוב ביותר יהיה לקחת את זה בדיקה רפואית ופסיכולוגית.