כיצד למנוע עישון של הצעיר, ב 6 מפתחות

הרגלי השימוש בטבק הפכו לאחד החששות הגדולים ביותר ביחס לבריאות הציבור, מהוות בעיה רצינית בחברה ולמרות הידיעה על השפעותיה המזיקות.

עם זאת, עד היום יש ממשיכים להיות מספר רב של smokers. מכלל האוכלוסייה, מתבגרים הפכו לאחד המוקדים העיקריים של צריכת טבק, הקיים על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) כ -150 מיליון מעשנים בגיל העשרה.

אבל יש כמה דרכים למנוע עישון של הצעיר, החל לדעת את הגורמים המובילים אותם לפתח את הרגל זה מזיק לבריאות.

• מאמר בנושא: "6 מפתחות להתגבר על ילדות קשה"

הסיבות העיקריות לעישון אצל אנשים צעירים

הסיבות מדוע האוכלוסייה הצעירה מעוניינת לעשן הן מגוונות. אף על פי כן, לדעת איך לזהות אותם הוא בעל חשיבות חיונית כדי להיות מסוגל להתערב בזמן ולמנוע עישון אצל צעירים ובני נוער.

1. קבלה חברתית

קבלה חברתית היא הגורם העיקרי, ואת הידוע ביותר, מדוע נער מתחיל להתעניין טבק וכתוצאה מכך רוצה לנסות את זה. החל מעשן הפך לטקס אינטגרציה שדרכו אנשים צעירים מרגישים שהם חלק מקבוצה.

כמו כן, סקרנות, הרצון להתנסות או עצם עצם האמונה כי הוא אופנתי או שאתה יכול להפוך אותם לאנשים פופולריים, הם גם תמריצים גדולים עבור אנשים צעירים להתחיל לעשן.

2. עישון כאתגר לסטנדרטים

גיל ההתבגרות וההתבגרות מאופיין בתחושה חזקה של מרד, של פרובוקציה ודחף גדול של עבירה. עבור כל הצעירים האלה, העובדה של עישון היא אחת הדרכים המהירות והיעילות ביותר לעמוד בכללים ולדלג על הכללים שהוטלו על ידי הוריהם, החברה או בית הספר.

3. עישון כדי להקל על הלחץ

בהשפעת האמונות הקיימות סביב עישון וטבק עצמו, רבים מבני הנוער שהחליטו להתחיל לעשן עושים זאת מתוך כוונה להקל על הסימפטומים של מתח וחרדה, כאשר מתמודדים עם מצבים של לחץ גבוה כגון תקופות הבחינה או כאשר חווים אירועים עם עומס רגשי גבוה.

עם זאת, מה שהם לא יודעים היא התגובה כי עישון יהיה על הגוף שלהם, שכן הם ירגישו רגועים במשך כמה רגעים אבל אז את תחושת הלחץ יהיה גדול יותר, כך שהם יצטרכו לעשן יותר ויותר.

4. השפעת הורים

כל נפח המחקר שנערך על הרגלי צריכת טבק עולה בקנה אחד עם העובדה כי מתבגרים שהוריהם מעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר להפוך למעשנים ו מכורים לניקוטין מאשר שאר הצעירים.

לכן, אותם מבוגרים המעשנים והולדים ילדים צריכים להיות מודעים להשפעה שיש להרגל זה על ילדיהם, הן באופן ישיר באמצעות ההשלכות של עשן הטבק והן בטווח הבינוני-ארוך, מה שגורם להתמכרות אצל ילדיהם..

5. מדיה ופרסום

אמנם כיום אסור לבצע כל סוג של מסע פרסום המקדם עישון בקרב מתבגרים, הקלעים, בין אם בקולנוע, בטלוויזיה או בעיתונות הכתובה, שבה כל אדם או דמות מדליקים סיגריה הם יותר מהרגיל.

כשם שהוכיחה השפעתם של ההורים על עישון, יש עדויות רבות לכך שלפרסום ולתקשורת יש את היכולת להגדיל את הרצון לעשן בקרב מתבגרים.

6. חוסר מידע

למרות שמבצעים יותר ויותר מסעות למניעת עישון, הן בקרב מתבגרים והן בקרב מבוגרים, את המיתוסים ואת אמונות שווא כי לטובת עישון עדיין להתמיד במוח קולקטיבי.

כל אלה אמונות שגויות אבל מאוד פופולרי לקבל את ההשלכות השליליות של הטבק נקברו על ידי התמונה החיובית שעדיין יש זה.

עצה למניעת עישון אצל אנשים צעירים

אחד הגורמים החשובים ביותר בכל הנוגע למניעת עישון הוא של למנוע בני נוער החל עישון, מנסה למנוע את הצריכה הראשונה. הסיבה לכך היא כי מתבגרים להתחיל עישון מהסיבות לעיל מבלי לדעת את ההשלכות של זה, ולא להיות מודעים לרמה של התמכרות שיכול להוביל.

כמה טיפים או אמצעים כדי למנוע צעירים מלהיות מכורים לעישון הן הבאות.

1. לספק מידע

כמו בכל סוג אחר של מסע מודעות, הצעד הראשון ואולי החשוב ביותר הוא לספק מידע לצעירים על עישון.

ברור כי כל האוכלוסייה, ללא קשר לגיל, מודע לכך עישון יש מספר רב של השלכות שליליות על בריאותו של האדם. עם זאת, נראה כי רק לדעת זה לא מספיק.

בהתחשב בכך, חשוב מאוד לאפשר ולספק לאוכלוסייה הצעירה את ההשפעות וההשלכות האמיתיות של העישון, כולל המחלות שיכולות לגרום, ההשפעות על הידרדרות פיזית ומנטלית, ואחוזי המוות הקיימים מסיבות הקשורות לעישון.

2. פסיכואדוקאר

אמצעי נוסף שיש לאמץ הוא של לספק מידע על ההשפעות הפסיכולוגיות של עישון סיגריות.

מאז ההשפעות המזיקות של הטבק בדרך כלל מופיעות בטווח הבינוני עד ארוך, אדם צעיר יכול להתחיל לעשן עם אשליה של פרישה לפני ההשפעות האלה מופיעים. לכן, חשוב לדווח על הפוטנציאל הממכר של זה, על איך מנגנוני ההתמכרות לעבוד על ההשלכות לטווח קצר של עישון מתחיל או עושה את זה בדרך כלל.

3. להוביל על ידי דוגמה

כאמור לעיל, אחת הסיבות מדוע צעירים מתחילים לעשן היא על ידי חיקוי טהור, או באמצעות ההורים, בן משפחה, חברים, וכו '.

למרבה הצער, במקרים רבים לא ניתן להוביל על ידי דוגמא, שכן במספר גדול של מקרים המבוגרים המקיפים את האדם הצעיר הם כבר משתמשים בטבק רגיל..

בכל מקרה, חשוב מאוד כי אותם אנשים אשר באחריותם להתערב או לקיים אינטראקציה עם הנוער מוטלת מסוגלים להגדיר דוגמה ולא לעשן מול הצעיר.

4. עודדו את ההיגיון

צעד זה כולל מתן אפשרות לצעירים לפתח חשיבה ביקורתית על הטבק, לתת להם, לאחר מתן מידע אובייקטיבי, להפוך את השיפוט שלהם והערכות לגבי עישון.

5. למד לומר "לא"

אחד המצבים הנפוצים ביותר הוא מפגש נוער הוא אחד שבו ידיד או מכר מציע לו סיגריה. העדר חינוך רגשי וטכניקות אסרטיביות, יחד עם החשש מדחייה, גורמות לכך שברוב המקרים המתבגר מקבל את עצמו.

לכן, מתן מיומנויות שיאפשרו להם לומר "לא" ולדחות שימוש בטבק מבלי להרגיש רע לגבי זה הם חיוניים כדי למנוע צעירים החל מעשן.

6. לקדם פעילות גופנית

קידום אורח חיים בריא, שבו הוא כלל כי הנער הבא בריא סגנונות של חיים ופרקטיקות איזה סוג של פעילות גופנית היא כלי שימושי מאוד כדי למנוע את ההגעה של הרגלי צריכת טבק בקרב מתבגרים.

אדם צעיר מונע על ידי ספורט ובריאות גופנית הוא פחות סביר לעסוק שיטות מזיקות לבריאות שלו, אשר כוללת גם עישון.