משבר הזהות גורם, תסמינים ופתרון

לא רק בגיל ההתבגרות אנו יכולים לחוות משבר זהות, המציאות היא שכל האנשים במהלך חיינו יכולים לחוות יותר ממשבר זהות אחד ללא קשר לגילנו. משבר הזהות מופיע כאשר אנו מגיעים לנקודה שבה אנחנו אפילו לא יודעים מי אנחנו ואנחנו שואלים את עצמנו שוב ושוב שאלות על משמעות הקיום שלנו.

במאמר זה בפסיכולוגיה- Online: משבר הזהות: גורם, תסמינים ופתרון, נסביר בפירוט הכל על נושא מעניין זה.

1. הרעיון של משבר הזהות
2. תסמינים של משבר הזהות
3. משבר הזהות: גורם
4. כיצד להתגבר על משבר הזהות

הרעיון של משבר הזהות

חלק מהשאלות הנפוצות ביותר שאנו שואלים את עצמנו כאשר אנו מוצאים את עצמנו במשבר זהות הן: ¿מי אני באמת?, ¿מה אני רוצה או רוצה להשיג?, ¿לאן אני הולך?.

האמת היא שכולם בשלב כלשהו בחיינו נאלצים להתמודד עם המשברים הללו, משום שבכל שלב משלנו עלינו להתמודד עם מצבים שונים, גם בגיל ההתבגרות, עם כל השינויים המתרחשים ברמה הפיזית ואת הנפש, הבגרות ואת הצורך להתמודד עם אתגרים חדשים כגון חיפוש עבודה, במקרים מסוימים גירושין, מול אובדן של יקיריהם, בין היתר. כל זה מעורר אותנו ברגע האמיתי שלה חוסר איזון רגשי, אשר, אם הצליח היטב, יכול לעזור לנו לגדול עוד יותר כאנשים.

תסמינים של משבר הזהות

הבא אני אזכור מה הם הסימפטומים הנפוצים ביותר של אנשים שעוברים משבר הזהות. זכור כי כל הסימפטומים האלה, כמו גם את העוצמה שבה הם חיים, להשתנות מאדם אחד למשנהו.

• יש תחושה של אבודים, כמו חסר מטרה
• מרגיש לבד וריק (ואקום קיומי)
• קושי קבלת החלטות כי אתה לא יודע מה אתה באמת רוצה
• חרדה
• לא לדעת איך לפתור בעיה מאז השיטות הקודמות כבר לא יעיל עבור המצב החדש שלך
• אי יציבות רגשית
• יש תחושה של לא להיות מוכן עבור השינויים שאתה מתחיל לקבל

משבר הזהות: גורם

לדעת היטב את משבר הזהות, הגורמים, הסימפטומים והפתרון, חשוב לדעת כי משבר לא נמשך רק 1 או 2 ימים, אפילו לא כמה שבועות. כאשר אנו מתמודדים עם משבר זהות מרמז כי עברנו תקופה של זמן שבו אחד או יותר מהתסמינים שהוזכרו לעיל היו נוכחים. באשר לגורמים העיקריים שגורמים לאדם להתחיל לחוות משבר זהות, הם:

• שינויים לא צפויים. כאשר אדם צריך לעבור שינויים שונים בחייהם באופן בלתי צפוי. לדוגמה, לעבור תהליך מתאבל מול הפסד משמעותי, יהיה זה חלק מההורים, ילד, וכו ' גירושין, אובדן תעסוקה, הצורך לעבור למדינה אחרת, בין שינויים פתאומיים רבים אחרים שעשויים להופיע לרגע בחייו של אדם.
• שלב ההתבגרות. שלב זה הוא מאוד נוטה משברים זהות כי זה שלב שבו האדם חוויות רציפה ועמוקה פיזית, פסיכולוגית ומנטאלית. המתבגר, הממצא את עצמו בשלב ביניים בין היותו ילד או מבוגר, חייב לפתח זהות חדשה ולשלב את עצמו בחברה תוך הסתמכות על קבוצות עמיתים.
• לא להכיר את עצמך היטב. כאשר הערכים האישיים אינם ברורים, מתרחש מצב בלתי צפוי, כגון קבלת החלטה חשובה, אנו מבינים כי לא ידענו את עצמנו כפי שחשבנו ואנו נמצאים בקונפליקט משום שאיננו יודעים זאת זה מה שאנחנו צריכים לעשות. ידיעת עצמך פירושה גם לדעת את הערכים האישיים שלנו, שכן אנו יכולים לקבל החלטות בבהירות רבה יותר.

כיצד להתגבר על משבר הזהות

אם אתה מוצא את עצמך מול משבר זהות, לא משנה בן כמה אתה, זה סדרה של עצות יכול להיות נהדר לעזור לך להתקדם במצב זה. זכור כי להתגבר על משבר הזהות הוא לפעמים לא משימה קלה דורש זמן, סבלנות ואפילו מאמץ.

• ראה את משבר הזהות שלך כהזדמנות. תפסיק להתמקד אך ורק בצד לכאורה שלילי של המשבר שאתה עובר ולשפר את הפרספקטיבה שלך על זה. אתה צריך להיות מודע לכך משברים הם גם הזדמנויות להתפתח, לפתח ולהמשיך לגדול כאדם. משברים עוזרים לנו להכיר את עצמנו טוב יותר, להבין שיש לנו יותר יכולות ממה שאנחנו חושבים שיש לנו, הם מלמדים אותנו לדעת דרכים חדשות לפעול ולהתנועע בחיים, בין דברים חיוביים רבים אחרים.
• עבודה על גילוי עצמי. כדי להתקדם מול משבר הזהות, זה חיוני כי אתה מתחיל לעשות תרגילי התבוננות, כי אתה מקבל להכיר את עצמך יותר. בשביל זה אתה יכול כל הזמן לעשות השתקפות על מה הערכים שלך הם החיים, האמונות שלך, האידיאלים, מטרות, וכו ' זה יכול גם לעזור לך הרבה כדי לקבל את העזרה של מקצועי זה יכול לשמש כמדריך להשיג את זה.
• הגדל את האמון בעצמך. למד לקבל את עצמך ללא תנאי, להכיר את הערך שלך ואת הפוטנציאלים שלך. אהבה עצמית וביטחון עצמי הם יסודיים כדי להיות מסוגל להתמודד עם כל סוג של מצב שיוצר אי נוחות.
• שינוי או הגדרת יעדים חדשים. אם המצב שיצר את משבר הזהות גרם לך לאבד את הכיוון או את הכיוון לגבי מה שאתה רוצה ורוצה בחיים, הגיע הזמן להתחיל משם כדי להעריך מחדש ולשנות את המטרות האישיות שלך. אל תפחד אם אתה אפילו צריך להגדיר מטרות חדשות שלא היה שום קשר עם מה שתכננת בהתחלה, זה על מציאת שוב אלה שנותנים לך יותר מוטיבציה ומשמעות לכל מה שאתה עושה.
• קבל את השינויים. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לעמוד בפני שינויים חדשים כמו זה יגרום לך בריכה יותר ויותר. אתה צריך לדעת איך להתאים את השינויים שהוצגו לך ואת אלה שיש לך בפנים, שכן זה מה יאפשר לך להמשיך לפתח ולהגדיל את הרגשית שלך רווחה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים משבר הזהות: גורם, תסמינים ופתרון, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו בפסיכולוגיה קוגניטיבית.