שתף:
כיצד לפתח את כוחו של המוח
המוח הוא אחד הכלים החזקים ביותר שיש לאדם. תלוי איך המוח שלנו עובד, אנחנו יכולים ליהנות חיים פחות או יותר מלא. ייתכן שיש לנו מראה קטסטרופלי יותר של החיים, או, במקום זאת, ליהנות פריזמה חיובית יותר אופטימית, וכל זה תלוי בדרך בה אנו עושים את העבודה המוח.
לכן, כדי להיות מסוגל ללמוד כיצד לפתח את כוחו של המוח חשוב שיהיה לנו הרבה יותר שליטה על עצמנו. עם כוח נפשי זה, נוכל לשלוט במחשבות שלנו טוב יותר ולקבל ליהנות מהחיים שרצינו תמיד. ב פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים לגלות אותך את התרגילים הטובים ביותר זה יעזור לך להגדיל את העוצמה של המוח שלך כל יום. ¡שימו לב!
אתה עשוי להתעניין גם ב: איך לעבוד את התיאוריה של המוח צעד אחר צעד אינדקס- הארגון לפתח את כוחו של המוח
- יחס חיובי למוחות חזקים יותר
- תרגיל את דעתך
- 3 טיפים נוספים כדי לשפר את כוחו של המוח
הארגון לפתח את כוחו של המוח
על מנת לפתח את כוחו של המוח זה חשוב למנוע כאוס והפרעה. עלינו לזכור כי חיים מסודרים חיוניים כדי שיהיה להם מוח מרוכז שאינו מפוזר. מסיבה זו, אנו ממליצים לך נסה לארגן את היום שלך, כי אתה מתכנן מראש וכי, בעוד זה טוב להשאיר דברים סיכוי או אלתור, עדיף המוח יש גם היבטים מסוימים של החיים מאורגן יותר.
דרך טובה לארגן את החיים שלך טוב יותר היא דרך רשימות. לדוגמה, אתה יכול לקבל רשימת משימות (הן חובות והן תשוקות) כדי להיות מסוגל לאזן את היום שלך היום בצורה אופטימלית בשבילך. מעל הכל, אתה צריך להשאיר מקום השגרה שלך מיועד לדברים שאתה אוהב ולעשות אותך מאושר, לא להתמקד רק עושה חובות, אם כן, אתה תהיה בסופו של דבר מתוסכל וגועל החיים שלך.
ב עבודה כמו כן חשוב להיות מאורגן יותר. ואם, בנוסף, אתה עובד בעבודה הכוללת את השימוש של אינטליגנציה, לוגיקה או מחקר, זה מאוד מעניין כי אתה בסביבה מושלמת עבור זה. בנוסף, אנו ממליצים לך ללמוד להאציל את האחריות, כך שאתה לא מרגיש המום.
יחס חיובי למוחות חזקים יותר
¿האם זה נכון שכאשר אתה עצוב או מדוכא, קשה לך לקבל החלטות? וברגעים אלה, כאשר אנו מושפעים רגשית, לעתים קרובות קשה מאוד להשתלט על חיינו. אנו נמצאים במצב של "הפסקה" שאינו מאפשר לנו לחשוב בצורה ברורה או אובייקטיבית. רגשות שליליים משפיעים על הרבה עד היום שלנו, הם מפריעים לנו בהתקדמות שלנו ומונעים מאיתנו להתנסות בכל האפשרויות שיש לנו לפנינו.
מסיבה זו, אם אתה רוצה לעבוד ולהרחיב את הכוח הנפשי שלך, חשוב לך להפחית את זה קונוטציה שלילית של החיים ולהפוך את המטבע מסביב. כדי לעשות זאת, אתה צריך לנסות לעבוד חזון של יום עד יום כי הוא המבוססת על אופטימיות באמצעות תרגילים הרגלי אורח חיים בריא שיסייע לך.
בנוסף לכך, חשוב גם כי הסביבה שבה אתה זז היא סביבה חיובית ומשגשגת. כלומר, אתה חייב להימנע מאנשים רעילים סביבך ולהתייחס רק לאותם אנשים שגורמים לך להרגיש טוב עם מי יש לך "לך את" היחסים. בדרך זו, תוכלו להפחית את התנודות השליליות של הסביבה שלך וליהנות המוח הרבה יותר מגורה פתוח לידע.
תרגיל את דעתך
ברגע שיש לך את החיים שלך מאורגן לחלוטין, רגוע וחיובי, אתה תהיה מוכן לחלוטין לשים את דעתך לעבוד עם תרגילים שיעזרו לך לבנות את היכולות שלך. אתה צריך לדעת כי המוח שלנו הוא שריר, וככזה, אם אתה שם את זה לעבוד אתה תקבל את זה כדי להיות חזק יותר במצב טוב יותר בכל פעם.
¿ואיך אפשר להעביר את המוח לעבודה? עם הרגלים אלה יום זה יעזור לך להיות חכם יותרYou
- קרא 20 דקות ביום: קריאה מגרה מגוון רחב של יכולות מנטליות כגון זיכרון, דמיון, פרשנות, הבנה של משאבים סגנוניים וכו '.
- לעשות משחקים מנטליים בכל שבוע: עם משחקים מנטליים אנו מתייחסים טיפוסית "תחביבים" כגון תשבצים, חיפושים מילה, סודוקו, וכן הלאה. כולם יכניסו אותך לשים את דעתך לעבוד, באותו זמן, יש כיף
- חישוב נפשית: במקום להוציא את המחשבון לפני כל פעולה מתמטית אנו ממליצים לך לנסות לפתור את החישוב עם המוח שלך, ובכך, תוכל לממש את האינטליגנציה שלך ואתה תעשה את המוח שלך מפותחת יותר
- דיון והגנה על נקודות המבט שלך: כדי לפתח את כוחו של המוח חשוב גם כי אתה חושף את עצמך למעגלים שבהם אתה צריך דיון ולנסות להגן על דעתך. השאלה שלך אמונות יעזור לך לפתוח את דעתך ולהשיג מגוון רחב יותר של תצוגות
- למד שפה אחרת: היא עוד אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לעורר את דעתך ולקבל את זה כדי להיות במצב טוב יותר. לימוד שפות חדשות מפעיל חלקים חדשים של המוח שלנו
- מדיטציה של 10 דקות ביום: באופן אידיאלי, לנסות מדיטציה במשך 30 דקות בכל יום, אבל בהתחלה, 10 דקות יספיק. עם מדיטציה אתה מצליח להרגיע את המוח שלך בצורה מלאה, אתה מקבל מחדש עם המהות האותנטית שלך, וגם, להפעיל את התודעה הפנימית שלך. כל זה יעזור לכם לראות, שלמעשה, "הבעיות" שיש לנו הן חסרות משמעות, שהדבר החשוב הוא כאן ועכשיו וכי אנחנו הבעלים של חיינו. כאן אנו מגלים כמה התרגילים הטובים ביותר כדי לעשות מדיטציה בבית כי אתה יכול להתחיל לתרגל עכשיו.
3 טיפים נוספים כדי לשפר את כוחו של המוח
כדי לסיים את המאמר הזה עם טריקים לפתח את הכוח של המוח עלינו לדבר על החשיבות של ליהנות מחיים בריאים. אם אנחנו דואגים לגוף שלנו, אנחנו נדאג למוחנו כי האדם הוא "הכל" בלתי נפרד. לכן, הפחתת שיטות מזיקות לבריאות שלנו (אלכוהוליזם, סמים, חיים בישיבה, וכו ') הוא חיוני כדי להתחיל לחיות בצורה בריאה יותר מועיל יותר.
כאן אנו נותנים לך 3 עצות הקשורות הרגלי חיים אשר מומלץ לקחת. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתחיל לטפל בעצמך עכשיו ו, בדרך זו, תקבל את דעתך להיות במצב טוב:
- לאכול בריא: נהנה דיאטה עשירה בחומרים מזינים, בריא ונמוך שומנים רוויים מושלם לגוף שלך להיות ניזון היטב. תחשוב כי "אנחנו מה שאנחנו אוכלים", ולכן, זה חיוני, כי האוכל שלנו הוא בריא, כי זה מעשיר אותנו. כמו כן, הודות חומרים מזינים נקבל המוח שלנו להיות הרבה יותר חזק.
- תרגיל: כמו כן, חשוב לנו להימנע מחיים לא פעילים מדי. תרגיל גופני יפעיל את הגוף, את זרימת הדם ויעשה זרימת החמצן טוב יותר דרך הגוף שלך. זה יאפשר לכל האיברים שלך לעבוד טוב יותר, ביניהם, גם את המוח. נסה לממש על בסיס יומי או, לפחות, במשך 3 או 4 ימים בשבוע.
- לישון טוב: ולבסוף, כדי להיות מסוגל ליהנות מחיים בריאים זה גם חיוני כי אתה לנוח 7 עד 8 שעות ביום. השינה בלילה היא בסיסית, כך הגוף שלך מחדש ואת האורגניזם כולו שלך עובד בצורה מושלמת. בנוסף, המוח צריך להיות rested להיות בכושר מעולה ו מגורה. אם יש לך בעיה לישון, במאמר זה אנו מגלים את טכניקות הרפיה הטובה ביותר לישון טוב.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לפתח את כוחו של המוח, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו בפסיכולוגיה קוגניטיבית.