טראומה רגשית, מה זה ומה בעיות פסיכולוגיות זה יוצר?

כאשר אנו מדברים על טראומה רגשית, התמונה שעולה על הדעת היא בדרך כלל משהו קטסטרופלי. עם זאת, הטראומה היא הרבה יותר מזה, שכן אנו נחשפים מיקרו טראומה מרגע שנולדנו.

• אולי אתה מעוניין: "איך לבטא כאב רגשי בצורה נכונה: 8 עצות"

מהי טראומה רגשית?

האורגניזם שלנו רואה במצב טראומטי ברמה רגשית כל אירוע שעבורו איננו מוכנים ומייצר עומס כאב רגשי חזק.

מכיוון שאין לנו את הכלים הדרושים כדי שהמערכת שלנו תוכל לאחסן אותה בזיכרון בצורה בריאה ואדפטיבית, מה שעושה את המוח שלנו עם מידע כואב זה הוא לתמצת אותו על מנת להמשיך לתפקד בצורה הבריאה ביותר עבור האדם. אבל דווקא העובדה שהיא חוסמת את זה גורמת לה להפוך לטראומה.

• אולי אתה מעוניין: "זיכרון רגשי: מה זה ומה הבסיס הביולוגי שלה?"

ההשלכות הפסיכולוגיות שלה

הטראומות הרגשיות הבלתי פתורות עשויה להיות קשורה להתפתחות של הפרעות נפשיות שמובילים את האדם לארגן את התפיסה שלהם את המציאות ואת אורח החיים סביב הבעיה.

בין ההשלכות הרגילות שמתחילות להשפיע על חיינו אנו מוצאים את הדברים הבאים.

1. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

המכונה "פתולוגיית הטראומה", היא מתרחשת במצבים שבהם המצב מתעורר בצורה של זיכרונות זיכרון פולשניים. כאשר ההשפעה הרגשית הקשורה היא גבוהה מאוד, האדם יכול "לנתק" את המידע הזה מראשו, מה שמוביל להפרעות דיסוציאטיביות, שבדרך מסוימת הופך המשאב היחיד של האדם להיות מסוגל להמשיך לחיות עם הטראומה.

2. חרדה והתקפות פאניקה

המשויך לרגש הפחד, הוא מציב אותנו בנקודה מסוימת זיכרונות רגשיים מגוונים מתחברים עם היבט כלשהו של חיינו.

3. דיכאון

אם אחרי הטראומה האדם מתחיל להרגיש רגשות של אשמה, חוסר אונים ואכזבה, עלולה להתפתח תמונה דיכאונית.

• אתה עשוי להיות מעוניין: "יש כמה סוגים של דיכאון?"

איך להתגבר על זה?

עיבוד טראומה נפשית הוא הכרחי, שכן היא הדרך היחידה שבה המידע, המאוחסן בצורה פתולוגית, ניתן להגדיר מחדש על ידי שינוי ההשפעה הפסיכולוגית שהיא גורמת..

כדי לבצע את זה מחדש עיבוד של מידע יש כמה חיתוך קצה טכניקות המסייעים בצורה מהירה יותר ליצור זיכרונות רגשיים "מתקנים" חדשים לגבי מידע כואב זה. בעיבוד חדש זה של מידע כואב הוא השלב שבו השינוי נעשה בין "החיים מקבלים את העבר" לבין "נאבק עם העבר כדי להיות מסוגל לחיות".

מה קורה אם הטראומה מתרחשת בילדות?

מאז הילדות הוא הזמן שבו אנו מתחילים לבנות את "אני", והמוח שלנו מתפתח ב -80% בשנתיים הראשונות של החיים, ילד שהוריו אינם מסוגלים לזהות את הצרכים הרגשיים הבסיסיים שלהם יכול לפתח בעיה של התקשרות שמובילה ומתחזקת עד למבוגרים. זו הסיבה שאנו מדברים על התקשרות בטוחה בילדות כגורם מגן לבריאות הנפש בבגרות.

ביצוע תיקונים לטראומה מוביל אותנו לעתים קרובות לעבוד כמה היבטים של הילדות, כי ייתכן שכח או אפילו אלה שלא יש לנו תשומת לב במשך שנים, אך אשר שימשו בכל זאת כדי לארגן את המערכת שלנו באופן מסוים סביב מידע זה.

באופן פרדוקסלי, לפעמים מאמינים כי קשה להתגבר על טראומה כמו תאונה, רעידת אדמה או שיטפון. אבל, נגד האמונה הזאת, פסיכולוגים יודעים את הטראומות שאנחנו מכנים קומפלקסים הם אלה שמקורם בהפסקות, עם בסיס כל כך פשוט באמון עם השני, כי בילדות מתורגמת על ידי יכולתו של המטפל להסתכל עלינו, לטפל בנו, לתת לנו ביטחון, ומעל לכל, לתת לנו אהבה.

מחבר: אנה Carcedo באו, פסיכולוג