סוגי טיפולים פסיכולוגיים

רוב האנשים שלא למדו את התואר בפסיכולוגיה, כשהם שומעים את המילה פסיכותרפיה הדבר הראשון שהם מדמיינים הוא מטופל שוכב על הספה ואדם מבוגר יותר (המטפל) עם מחברת מצביעה על מה שהוא אומר לו..

יש בורות גדולה באוכלוסייה על פסיכולוגיה ופסיכותרפיה. רבים אינם יודעים את ההבדל בין פסיכולוג, פסיכואנליטיקאי ופסיכיאטר, או ההבדל בין פסיכולוג למאמן, והם אינם יודעים את סוגים שונים של תרפיא כי קיים.

¿אילו סוגים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש קיימים?

לגבי נקודה אחרונה זו, הבעיה מתעוררת כאשר הם מחליטים ללכת לטיפול פסיכולוגי ולעמוד בקטגוריות המקצועיות השונות: מטפל פסיכואנליטי, מטפל קוגניטיבי-התנהגותי, מטפל סיסטמי... אז הם שואלים: “¿מה זה??”.

בעולם הטיפול הפסיכולוגי ישנן פרספקטיבות תיאורטיות ופרקטיות שונות המטפלות בבעיות שונות. למי שרוצה לדעת אילו סוגי פסיכותרפיה קיימים, במאמר זה אנו אוספים ומסבירים את הגישות הפסיכותרפיות השונות.

היתרונות של טיפול פסיכולוגי

חולים הולכים לטיפול פסיכולוגי מסיבות שונות. אבל לא קל לקבל את ההחלטה להשתתף בהתייעצות של מטפל.

למרבה הצער, יש עדיין דעות קדומות בנוגע לפרקטיקה זו, במיוחד בגלל אמונות שווא על מה היא פסיכותרפיה למי הוא פנה. בנוסף, אנשים רבים חושבים כי הולך לפסיכולוג הוא שם נרדף להיות אדם חלש, אם כי הולך טיפול פסיכולוגי עוזר להיות חזק יותר מבחינה רגשית מספק כלים להסתגלות טובה יותר למצבים מסובכים שיכולים להופיע על בסיס יומי.

לסיכום, טיפול פסיכולוגי מביא את היתרונות הללוYou

• משפר את הרווחה ומסייע לך להרגיש טוב יותר
• מספק כלים לניהול סכסוכים טוב יותר
• עזרה לשנות אמונות מגבילות
• זה מאפשר לחיות בהרמוניה
• המפגשים הם חסויים, כך שאתה יכול לספר את הסודות
• הפסיכולוג יספק תמיכה והוא אדם שאפשר לסמוך עליו
• יעוץ מקצועי מוסמך
• העצמת חיים
• עזרה להכיר אחד את השני טוב יותר
• אם אתה סקרן לדעת יותר על היתרונות הפסיכולוגיים כי פסיכותרפיה מספקת, אתה יכול לקרוא את המאמר הבאoYou “8 היתרונות של טיפול פסיכולוגי”

הסיבות מדוע ללכת לטיפול פסיכולוגי

פסיכותרפיה היא יעילה כדי להתגבר על בעיות פסיכולוגיות רבות כדי לשפר את הרווחה. למרות מחקרים רבים התומכים באפקטיביות שלה, ישנם אנשים אשר, אפילו זקוקים לעזרה, אינם מודעים לכך שיש להם בעיה או להימנע ממציאות.

הרשימה הבאה מוצגת כמה סימנים שעשויים להצביע על כך שהגיע הזמן ללכת לפסיכולוגYou

• שום דבר שעשית עד כה נראה לעבוד
• החברים או המשפחה שלך כבר נמאס להקשיב
• אתה מתחיל להתעלל בחומרים כדי להקל על הסימפטומים השליליים
• מכריכם מודאגים לגביכם
• אל תפסיק לחשוב על השלילי
• אתה מרגיש תוקפנות שאתה לא יכול לשלוט ואתה חושב שכולם נגד
• קשה לישון
• אתה לא נהנה דברים אותו דבר לא מניע אותך
• אתה יכול להמשיך לקרוא על סיבות למה ללכת פסיכותרפיה במאמר זה: "8 סיבות למה אתה צריך ללכת לפסיכולוג"

סוגי טיפול פסיכולוגי

אם מעולם לא השתתפת בטיפול פסיכולוגי, החוויה יכולה להיות קצת מסתורית בהתחלה ואפילו מפחידה. מאחר שיש סוגים שונים של פסיכותרפיה עם דרכים שונות לפתרון בעיות, להלן אנו מסבירים את הגישות או המודלים הפסיכותרפיים הקיימיםn.

טיפול פסיכואנליטי ופסיכודינמי

ה טיפול פסיכואנליטי יש מקורו במודל התיאורטי המוצע על ידי זיגמונד פרויד, אבי הפסיכואנליזה. התיאוריה שלו מסבירה את ההתנהגות של בני האדם ומבוססת על ניתוח של קונפליקטים לא מודעים שמקורם בילדות. כדי להבין מחשבות לא מתפקדות, הפסיכואנליזה מדגישה את הדחפים האינסטינקטואליים המודחקים על ידי התודעה ונשארת בחוסר המודעות המשפיעה על הנושא.

הפסיכואנליטיקאי הוא אחראי על הבאת הקונפליקטים הלא מודעים באמצעות פרשנות של חלומות, מעשים כושלים והתאחדות חופשית. ה “אסוציאציה חופשית” זה קשור לקתרזיס רגשי, וזו טכניקה המעמידה פנים שהמטופל מבטא, בפגישות הפסיכותרפיות, את כל הרעיונות, הרגשות, המחשבות והדימויים שלו כפי שהם מוצגים מבלי לדכא אותם. לאחר שהמטופל התבטא, על הפסיכואנליטיקאי לקבוע אילו גורמים, בתוך ביטויים אלה, משקפים סכסוך לא מודע.

מודל זה של פסיכותרפיה מתמקד גם ב מנגנוני הגנה, כי הם דרכים לא נכונות לפתרון סכסוכים פסיכולוגיים ויכולים לגרום להפרעות במוח ובהתנהגות, ובמקרים הקיצוניים ביותר לסומטיזציה של הסכסוך הפסיכולוגי ולתפקוד הגופני המבטאים אותו.

אם אתה רוצה לדעת יותר על הפסיכואנליזה, אנו ממליצים על הקריאות הבאות:

• "זיגמונד פרויד: חייו ועבודתו של הפסיכואנליטיקאי המפורסם"
• "מנגנוני הגנה: 10 דרכים לא להתמודד עם המציאות"
• "תורת הלא מודע של זיגמונד פרויד"

פסיכותרפיה פסיכודינמית

ה טיפול פסיכודינמי בצע את השורה שמרימה חשיבה פסיכואנליטית על פוסט-מודרניזם. לפיכך, הוא נגזר מפסיכואנליזה, אם כי בקיצור קצר יותר, באמצעות מוקד ההתערבות בקונפליקטים מסוימים המודגשים במצב הנוכחי של המטופל.

מכיוון שהיא מותירה מאחוריה את החזון הקלאסי, היא אוספת תרומות כגון הגישה האנליטית של העצמי או יחסי האובייקט זרם קלייניאנה. בנוסף לתרומתה של מלאני קליין, פסיכולוגים אחרים כגון אדלר או אקרמן השתתפו בפיתוח טיפול פסיכודינמי.

עבור התרגול של צורה זו של טיפול, הוצעו שינויים בדרכי נשיאת הטיפול, אך המטרה נשארת זהה: לעזור ללקוח לקבל “תובנה” על הסיבות שלהם ועל סכסוכים נסתרים. כיום, טיפולים פסיכודינמיים מתקיימים יחד עם טיפולים פסיכואנליטיים, אלה ממשיכים להתמקד בחזון של פרויד ומקבלים את שמו של “פסיכותרפיה מכוונת פסיכואנליטית”.

ה הבדלים ברורים בין שתי הכיוונים הם יכולים להיות:

• בטיפול פסיכודינמי התדירות השבועית הרגילה של הפגישות היא 1 או 2, ואילו בטיפול פסיכואנליטי זה 3 או 4.
• המטפל מניחה עמדה פעילה וישירה בטיפול פסיכודינמי. באוריינטציה הפסיכואנליטית זוהי גישה נייטרלית ולא פולשנית.
• המטפל הפסיכודינמי מייעצת ומחזקת היבטים לא-סותרים של הנושא. המטפל הפסיכואנליטי נמנע מלספק עצות ומגביל את התערבויותיו לפרשנויות.
• בגישה הפסיכודינמית, א מגוון רחב של התערבויות כולל טכניקות פרשניות, חינוכיות ותמיכה. הגישה הפסיכואנליטית מדגישה אסוציאציות חופשיות, פרשנות וניתוח של חלומות.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

מתוך תפיסה קוגניטיבית-התנהגותית מובן כי מחשבות, אמונות ועמדות משפיעות על רגשות ורגשות והתנהגות. לכן, צורה זו של טיפול משלבת שיטות שונות הנובעות טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי. כלומר, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מורכב סדרה של טכניקות המתמקדות בהוראת החולה סדרה של מיומנויות כדי להתמודד טוב יותר עם בעיות שונות.

CBT מבוססת על הרעיון שמה שאנו חושבים על מצבים שונים משפיע על הדרך בה אנו מרגישים ומתנהגים. לדוגמה, אם אנו מפרשים מצב בצורה שלילית, אנו חווים רגשות שליליים כתוצאה מכך, וזה יגרום לנו להתנהג בצורה לא הסתגלתית. זהו הטיפול par מצוינות עבור הפרעות חרדה כגון פוביות, הוא הבין את זה. במקרה זה, מצב טראומטי גורם למצבים אנלוגיים להתפרש כמאיימים. זה גורם לחולה להימנע מלהיחשף למצבים אלה בגלל הפחד האינטנסיבי והלא רציונאלי שהוא חש.

ב CBT המטופל עובד עם המטפל לזהות ולשנות דפוסי חשיבה שאינם מתפקדים. כדי לזהות את הבעיה, המטפל מבצע את מה שמכונה ניתוח פונקציונלי של התנהגות. הניתוח הפונקציונלי של ההתנהגות מנסה לברר את הגורמים האחראים לייצור או לתחזוקה של ההתנהגויות הכשירות כבלתי-הולמות ואת מערכת היחסים בין שתי הקבוצות.

לאחר איתור הבעיה וניתוחה, נעשה שימוש בטכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות שונות, כגון אימון מיומנויות חברתיות, טכניקות אקספוזיטוריות, טכניקות לפתרון בעיות, ארגון מחדש קוגניטיבי ועוד..

טיפול הומאניסטי

ה פסיכולוגיה הומניסטית זה נחשב הגל השלישי של הפסיכולוגיה, תוך התבוננות בפרספקטיבות הקוגניטיביות-התנהגותיות והפסיכואנליטיות כמו שני הכוחות השולטים לפני ההומניסט. זה התברר באמצע המאה העשרים, דרך ההצעות ואת העבודה של אברהם מאסלו ו קארל רוג'רס, בעיקר.

היא מושפעת מאוד מהפנומנולוגיה ומהאקזיסטנציאליזם. מן הראשון, העובדה שאנחנו אף פעם לא יכולים לחוות את "המציאות עצמה" ישירות מודגשת, בעוד ההפך קורה עם אותם היבטים סובייקטיביים שאנו מודעים. מקורות הידע הלגיטימיים הם החוויה האינטלקטואלית והרגשית. מתוך אקזיסטנציאליזם, צורה זו של טיפול משקפת את ההשתקפות על הקיום האנושי עצמו.

לכן, מנקודת מבט הומניסטית זו הפרט הוא ישות מודעת, מכוונת, בהתפתחות מתמדת, אשר ייצוגים מנטליים ומצבים סובייקטיביים שלהם הם מקור ידע תקף על עצמך. החולה נתפס כשחקן הראשי העיקרי בחיפושו הקיומי. חיפוש זה מאלץ אותו לעבור סדרה של שלבים או מצבים סובייקטיביים שבהם “למה” של מה שקורה לך, את המשמעות של מה שאתה חי, ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב שלך.

למטפל ההומניסטי תפקיד משני כמנחה של התהליך, ומאפשר לנושא למצוא את התשובות שהוא מחפש לבד. אחד המושגים המרכזיים של סוג זה של טיפול הוא הגשמה עצמית של האדם.

הפירמידה של מאסלו וההגשמה העצמית של האדם

מאסלו היה מחברם של הפירמידה של מאסלו, שהיא תיאוריה פסיכולוגית מסביר את המוטיבציה האנושית. לדברי אברהם מאסלו, פעולותינו מונעות על מנת לכסות צרכים מסוימים. כלומר, יש היררכיה של הצרכים האנושיים, וטוען שככל שמתקיימים הצרכים הבסיסיים ביותר, בני האדם מפתחים צרכים ורצונות גבוהים יותר. בחלק העליון של הפירמידה יש ​​צורך למימוש עצמי.

• כדי ללמוד עוד על התיאוריה של אברהם מאסלו, ניתן לקרוא מאמר זה: "הפירמידה של מאסלו: ההיררכיה של הצרכים האנושיים"

קארל רוג'רס וטיפול אישי

עוד פסיכולוג הומניסט מפורסם, קארל רוג'רס, הוא פיתח את מה שמכונה טיפול ממוקד-אדם, שמטרתו לאפשר לחולה (שרוג'רס מעדיף להתקשר אליו) כדי שיהיה לו שליטה על הטיפול שלו.

טיפול ממוקד-אדם מאפשר ללקוח להיכנס לתהליך של מודעות לחוויה האמיתית ולשינוי מבני של העצמי שלהם, באמצעות הקמת ברית טיפולית חזקה עם המטפל והאזנה למשמעויות העמוקות של ניסיונו האישי.

לשם כך, המטפל הוא:

• אותנטי / חופף. המטפל הוא ישר עם עצמו ועם הלקוח.
• אמפתי. המטפל ממוקם באותה רמה כמו הלקוח, להבין אותו לא כמו פסיכולוג אלא כאדם שהוא יכול לסמוך עליו. המטפל מסוגל לשים את עצמו במקום השני, ובאמצעות הקשבה פעילה הוא מראה שהוא מבין את הלקוח.
• Mהשיקול החיובי שלנו ללא תנאי. המטפל מכבד את הלקוח כאדם ולא שופט אותו.

טיפול בגשטאלט

ה טיפול בגשטאלט פותחה על ידי פריץ פרלס, לורה פרלס ופול גודמן בשנות ה -40 זה סוג של טיפול הומניסטי, משום שהיא רואה את האדם, את מטרותיו ואת מגוון הצרכים והפוטנציאל שלו. לכן, מן העמדה הזאת מובן שהמוח הוא ויסות עצמי והוליסטי, ומבוסס על העיקרון הבסיסי של הפסיכולוגיה של הגשטאלט, ש"כל כולו יותר מסכום החלקים ".

מטפלי הגשטאלט הם משתמשים בטכניקות חווייתיות ויצירתיות כדי לשפר את המודעות העצמית של החולה, את החירות ואת הכיוון העצמי. זהו מודל טיפולי שלא רק שורשיו בפסיכולוגיה של הגשטאלט, אלא מושפע גם מהפסיכואנליזה, מניתוח אופי הרייך, מפילוסופיה קיומית, מהדת המזרחית ומהפסיכולוגיה של מורנו ומהפסיכודרמה..

עבור רבים, טיפול הגשטאלט הוא יותר מאשר מודל טיפולי, זוהי פילוסופיה אותנטית של חיים, התורמת באופן חיובי בדרך של תפיסת היחסים עם העולם על ידי הפרט. הרגע הנוכחי והמודעות העצמית של החוויה הרגשית והקורפוראלית הם בעלי חשיבות רבה, והאינדיבידואלית נתפסת מנקודת מבט הוליסטית ומאחדת, המשתלבת בו-בזמן, בממד החושני, הרגשי, האינטלקטואלי, החברתי והרוחני שלה. כלומר, הוא מבין את זה אחד הניסיון הגלובלי שלו.

המפגשים הטיפוליים מסתובבים “תובנה” על החוויות של המטופל, ו הם מעודדים אותו לחקור בצורה יצירתית את הדרך למצוא את שביעות רצונו בתחומים השונים של חייו, ובדרך זו, המטופל יכול לחיות ולחוות את הפתרונות החדשים. זוהי גישה חינוכית יותר מאשר גישה רפואית. המטפל אינו הוראה, כלומר, אינו אומר למטופל מה עליו לעשות, אלא משתמש בקיבולתו החינוכית של הדיאלוג, והוא עוסק יותר באמון האמון בו, במטרה להגביר את האותנטיות של היחסים עבור לאפשר לחולה לחקור את החוויה במלואה.

טיפול מערכתי

טיפול מערכתי לוקח בחשבון ייצוג המציאות, מתוך ראייה הוליסטית ואינטגרטיבית, שם הדבר החשוב הוא היחסים והמרכיבים הנובעים מהם. בפגישות הטיפוליות, הקשר והתקשורת חשובים מאוד בכל קבוצה שמשפיעה על האינטראקציה ומשפיעה על המטופל (או על המטופלים), המערכת.

היא מיושמת בטיפול בהפרעות מושגיות כביטוי לשינויים ביחסי הגומלין, סגנונות יחסיים ודפוסי תקשורת של קבוצה, כגון זוגות או משפחות, אך גם לאנשים בודדים, תוך התחשבות במערכות השונות המרכיבות את ההקשר שלה.

יש לה להתמקד בפתרון בעיות מעשיות יותר מאשר אנליטית. זה לא כל כך חשוב למי יש את הבעיה (למשל, מי הוא אגרסיבי), אלא מתמקדת בזיהוי דפוסי תפקוד בתוך התנהגות קבוצת האנשים, על מנת לנתב מחדש את הדפוסים האלה ישירות. במילים אחרות, מדובר במערכות לאיזון.

טיפול קצר (או טיפול סיסטמי קצר)

ה טיפול קצר הוא מתפתח מטיפול מערכתי. שכן בתחילת שנות ה -70 הוצע כי המודל המערכתי יכול להיות מיושם על יחיד, גם אם כלל המשפחה לא תשתתף. זה זה הניח את הלידה של הטיפול הקצר של ה- MRI של פאלו אלטו, שהיא מערכת של נהלים וטכניקות התערבות שמטרתן לסייע ליחידים, זוגות, משפחות או קבוצות לגייס את משאביהם להשגת מטרותיהם בזמן הקצר ביותר האפשרי.

טיפול קצר הביא לשינוי קיצוני בפסיכותרפיה, על ידי פיתוח מודל קצר, פשוט, יעיל ויעיל כדי לעזור לאנשים לבצע שינוי.

סוגים אחרים של פסיכותרפיה

המודלים של הפסיכותרפיה המוצעים עד כה הם הידועים והמוחלים ביותר לטיפול פסיכולוגי. אבל הם לא היחידים, כי יש צורות אחרות של טיפול פסיכולוגי שהתגלו לאחרונה ואחרים שהתפתחו מן הקודמת.

לדוגמה, טיפול נרטיבי, קבלה וטיפול במחויבות, טיפול קוגניטיבי-חברתי, תרפיה היפנוטית ועוד..

בונוס: טיפול תשומת לב

מודל של פסיכותרפיה כי הוא אקטואלי קפדנית יש עניין רב בחוגים מדעיים הוא טיפול תשומת לב. זה כולל מושגים של הפילוסופיה הבודהיסטית ו קבלה וטיפול במחויבות (ACT) והוא ממוקם בתוך מה שמכונה הדור השלישי או את הגל השלישי של טיפולים פסיכולוגיים.

מטרת תשומת הלב היא כי המשתתפים לרכוש מצב של תודעה ורוגע, המסייע להם לוויסות עצמי את התנהגותם ולהכיר אחד את השני טוב יותר. בנוסף לקבל את עצמו כפי שהוא ולהיות בהווה. אבל יותר מאשר סדרה של טכניקות להיות כרגע, זה יחס לחיים. זהו סגנון התמודדות המניע עוצמות אישיות.

את תשומת הלב נותן לחולים שיטה ללמוד כיצד לנהל רגשות, תגובות, עמדות ומחשבות כך שיוכלו להתמודד עם המצבים המתעוררים בחייהם, דרך התרגול והשלמות של תשומת הלב. עם התקדמות באמצעות תרגול של מודעות מלאה ברגע הנוכחי ועם יחס של חמלה כלפי עצמך, עמדות חיוביות מסוימות מפותחות ביחס למצב נפשי ורגש, בא לשלוט בהם מהחופש, הידע את עצמך ואת הקבלה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• אקרמן, נ '(1970). תיאוריה ומעשה של טיפול משפחתי. בואנוס איירס: פרוטיאו.
• Haley, J. (1974). טיפול במשפחה. ברצלונה: טורי.
• מקנמי, ס וגרגן, ק. (1996). תרפיה כבנייה חברתית. ברצלונה: בתשלום.
• O'Hanlon, W.H. (1989). שורשים עמוקים. עקרונות בסיסיים של טיפול היפנוזה על ידי מילטון אריקסון. בואנוס איירס:.