סוגי טיפול קוגניטיבי מה הם ומה הם המאפיינים שלהם

האופן שבו אנו חושבים, שבו אנו מעבדים את המידע של הסביבה שלנו וממירים אותו לתכניות המנטאליות שלנו, מציבים אותנו כאשר אנו מרגישים ומתנהגים. זהו המשקל של המחשבות שלנו, כי הדור של רעיונות מעוותים יכול להוביל איזה סוג של מצב פסיכולוגי כגון חרדה או דיכאון.

עובדה זו היא שהניעה את היצירה של סוגים שונים של טיפולים קוגניטיביים. הודות להם, המטופל יכול ללמוד מיומנויות ואסטרטגיות יעילות המסייעות לו לשנות את הדרך שבה הוא חושב, ולכן, את האופן שבו הוא מרגיש ומתנהג..

• מאמר קשור: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"

מהו טיפול קוגניטיבי?

המונח "קוגניטיבי" מתייחס לתהליכי החשיבה של האדם, כולל הם כוללים תשומת לב, למידה, תכנון, שיפוט וקבלת החלטות. לכן, טיפול קוגניטיבי הוא סוג של טיפול פסיכולוגי הרואה כי כמה הפרעות נפשיות או רגשיות או תנאים קשורים קשר הדוק עם תהליכים קוגניטיביים.

כלומר, על פי התיאוריות המסדירות את הטיפולים הקוגניטיביים השונים, אנשים סובלים ומתפתחים מצבים פסיכולוגיים בדרך שבה הם מפרשים את הסביבה ואת האירועים שקורים להם ולא על פי טבעם של אלה.

לכן, המשימה של התערבות פסיכולוגית באמצעות טיפול קוגניטיבי היא כי המטופל מסוגלים למצוא פרשנויות גמישות, פונקציונליות וסתגלותיות של אירועים חיוניים מי חווה.

פרשנויות אחרות של טיפול קוגניטיבי מתארות זאת כהטמעה מעשית של הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, התומכת בתפיסה פסיכולוגית ביחס לתהליכים מנטליים שונים ומנקודת מבט אינטרה-פסיכית. באומרו, מובן כי יש שורה של אלמנטים שונים במוחו של כל אדם שעושה את זה שונה מאחרים.

סוגים עיקריים של טיפול קוגניטיבי

הבחירה בסוג אחד של טיפול קוגניטיבי, על חשבון האחר, היא בדרך כלל כפופה להכרה בצרכים השונים של המטופל. הסוגים השונים של הטיפול הקוגניטיבי הם רק טכניקות התערבות, אלא הם מהווים מסגרת שלמה של מדע יישומי אשר יכול לקחת צורות שונות בהתאם המטרות שיש להשיג.

לאורך ההיסטוריה של הפסיכולוגיה, פיתחו סוגים שונים של טיפולים קוגניטיביים. עם זאת, ישנם שני כי להתבלט מעל השאר, אלה הם טיפול קוגניטיבי של אהרון בק, אשר מדגיש מחשבות אוטומטיות עיוותים קוגניטיביים; ואת הטיפול הרגשי ההתנהגותי הרגשי של אלברט אליס, שבו פועלים רעיונות לא-רציונליים.

שתי הטיפולים הקוגניטיביים מקיפים מערך שלם של טכניקות ואסטרטגיות טיפוליות, וכן מתודולוגיה המבדילה אותם. אבל תמיד להתאים לשיטה מדעית קפדנית.

1. טיפול קוגניטיבי על ידי א 'בק (TC)

הטיפול הקוגניטיבי של אהרון בק הוא סוג של פסיכותרפיה, שפותחה בשנות ה -60 על ידי הפסיכיאטר האמריקאי יליד אהרון ט 'בק. סוג זה של טיפול מבוסס על המודל הקוגניטיבי, הקובע כי מחשבות, רגשות והתנהגויות קשורים זה לזה באופן הדוק,, אנשים יכולים להתגבר על הקשיים שלהם ולהשיג את מטרותיהם זיהוי ושינוי המחשבות חסרות התועלת או הלא נכונות.

כדי להשיג שינוי כזה, על החולה לעבוד בשיתוף פעולה עם המטפל כדי לפתח כל מיני מיומנויות שיאפשרו לו לזהות מחשבות ואמונות מעוותות ולאחר מכן לשנות אותן..

בתחילת הטיפול הקוגניטיבי של בק, הוא התמקד בטיפול בדיכאון על ידי פיתוח רשימה של טעויות נפשיות או עיוותים קוגניטיביים שגרמו למצב רוח מדוכא. ביניהם היו מסקנות שרירותיות, הפשטה סלקטיבית, הכללה מופרזת או הרחבה של חשיבה שלילית ומזעור של חיובי.

עם זאת, עם התקדמות המחקר בפועל של סוג זה של טיפול זה נצפתה כי זה יכול להיות יעיל ביותר בטיפול בהפרעות נפשיות רבות אחרות, ביניהם אנו מוצאים:

• התמכרויות.
• הפרעת חרדה.
• הפרעה דו קוטבית.
• פוביות.
• הערכה עצמית נמוכה.
• מחשבות אובדניות.
• סכיזופרניה.
• ירידה במשקל.

שיטה: ארגון מחדש קוגניטיבי

האופן שבו מקצועי מקבל את האדם ללמוד ולתרגל את המיומנויות האלה באופן עצמאי, ידוע בשם ארגון מחדש קוגניטיבי.

שינוי מבני קוגניטיבי מורכב מטכניקה התערבות שבה המטופל מזהה ושואל את המחשבות הלא רציונליות או הלא הולמות שלהם, המכונה עיוותים קוגניטיביים. הצעדים לביצוע רה-ארגון קוגניטיבי כוללים:

• זיהוי מחשבות בעייתיות.
• זיהוי של עיוותים קוגניטיביים בתוך המחשבות האלה.
• תחקור, בשיטה הסוקראטית, של עיוותים אלה.
• פיתוח טיעון רציונלי על המחשבות המעוותות האלה.

2. אליס - טיפול רגשי-רגשי-התנהגותי (TREC)

בחצי הדרך שבין טיפול קוגניטיבי לבין תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית אנו מוצאים את הטיפול הרגשי-רגשי של אליס. זה הוצג לראשונה בשנת 1950 על ידי הפסיכותרפיסט והפסיכולוג האמריקאי אלברט אליס, אשר היה בהשראת תורתם של פילוסופים יוונים, רומיים ואסיאתיים שונים לפתח סוג זה של טיפול קוגניטיבי.

ידוע גם כטיפול רציונלי או בטיפול רגשי רציונלי, והוא מורכב מטיפול ניהולי פעיל, פילוסופי ואמפירי המתמקד בפתרון בעיות והפרעות רגשיות והתנהגותיות; ומטרתו להבטיח כי המטופל מוביל חיים מאושרים ומספקים יותר.

אחד הנחות היסוד של TREC זה השינויים הרגשיים שחווים בני האדם אינם נובעים מהנסיבות המביאות אותם, אלא לאופן שבו נבנו נקודות המבט של הנסיבות הללו באמצעות שימוש בשפה, אמונות ומשמעויות.

ב REBT, החולה לומד ומתחיל ליישם הנחה זו באמצעות מודל A-B-C-D-E-F של הפרעה ושינוי פסיכולוגי. מודל A-B-C טוען כי אין זה מצוקה (א) שגורמת לתוצאות הרגשיות (ג), אלא גם את המחשבות הלא הגיוניות שהאדם (ב) יוצר ביחס למצוקות. על ידי מצוקה ניתן להבין הן מצב חיצוני כמו מחשבה, תחושה או סוג אחר של אירוע פנימי.

הודות לסוג זה של טיפול, האדם יכול לזהות ולהבין את הפרשנויות וההנחות הלא הגיוניות או השגויות שנעשו כדי, ובכך, שאלה אותם (ד). לבסוף, הבריאה (ה) של דרכים דרכים בריאה יותר של חשיבה מובילה אנשים לרגשות חדשים (F) והתנהגויות המתאימות יותר לנסיבות (א) המטופלות בטיפול.

באמצעות שיטות שונות ופעילויות קוגניטיביות המבוססות על דיאלוג ודיון סוקראטי, החולה יכול להשיג דרך חדשה לעיבוד מידע; כלומר, לחשוב, הרבה יותר נוח, בונה ורגשית.

קשר עם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

אם ניקח בחשבון את שמו, נוכל להסיק שלטיפול קוגניטיבי ולטיפול קוגניטיבי-התנהגותי יש היבטים משותפים. באופן מסורתי, קיים הבדל בין שני סוגי הטיפול, תוך התחשבות ברמת ההסקת המסגרת התיאורטית של היציאה, בין אם קוגניטיבית או התנהגותית.

הזרם הקוגניטיבי הקלאסי תומך ברעיון שבתהליכים קוגניטיביים וחשיבה אנו מוצאים הסבר להתנהגויות שלנו. מאידך גיסא, על פי הגישה ההתנהגותית, הסיבות או הסיבות להתנהגות שלנו יכולות להתקיים רק בסביבה ולא בטיעונים קוגניטיביים. כך שלשניהם יש נקודות התחלה שונות.

עם זאת, הנחות היסוד של הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית קובעות שיש קשר אינטימי בין התנהגות לקוגניציה. החל מהרעיון שגם קוגניציה, התנהגות או רגש קשורים זה לזה, וכי על ידי שינוי בכל אחד משלושתנו, נוכל גם לשנות את שני ההיבטים האחרים של האדם.