טיפול מרוכז רגשות מה זה ומה הבעיות זה חל

הספקטרום הרגשי-רגשי הוא כנראה אחד החשובים ביותר כאשר בוחנים את רמת הרווחה שלנו. איך אנחנו מרגישים וכיצד אנו מגיבים למצבים והאנשים סביבנו משפיעים על הדרך שלנו לראות את המציאות (וגם את עצמנו, את האחרים ואת העולם עצמו) ואת ההתנהגות שלנו. אבל זה לא תמיד קל לנהל ולנהל את הרגשות שלנו ואת האופן שבו אנו מבנה ולקשר אותם לאירועים.

לפעמים יש קונפליקטים חמורים שעשויים להפוך את הצורך להעסיק איזה סוג של טיפול התמקדו בגורמים אלה. אמנם יש מגוון של טיפולים הפועלים בתחום הרגשי, יש אחד שפועל במיוחד על אותם: טיפול מרוכז ברגש.

• מאמר בנושא: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

טיפול מרוכז ברגש: מה זה?

הוא מקבל את שמו של הטיפול הממוקד ברגשות או בטיפול הממוקד ברגשות לסוג של טיפול או טיפול פסיכולוגי, כפי שמציין את שמו, מאופיין על ידי במיוחד לעבוד את עיבוד רגשי של מצבים, התבוננות ברגש כתגובה אדפטיבית המאפשרת הישרדות ותגובה לסביבה, כמו גם לגרום לנו לראות את הצרכים שלנו.

הטיפול עצמו הוא חווייתי מאוד, שכן נוכחות השינויים תלויה במידה רבה בחשיפה למצבים שמייצרים רגשות, ומראה זה מתבקש על מנת להציג שינויים בתכניות שאנו משתמשים בהם לטיפול במצבים. בנוסף לכך, תיאוריה זו יוצאת במידה רבה מהפרדיגמה ההומניסטית ומהטיפול הממוקד-לקוח, המבקשת את הפיתוח והאופטימיזציה של הפוטנציאל של המטופל. למעשה, ממוקד הטיפול התרכז ברגשות זה נקרא טיפול גרינברג חווייתי.

מקצוען צריך לאמץ גישה אמפתית ושיתופית, לקבל תמיד את התגובות, הרגשות והמניעים של המטופל או המטופל ומנסה לסייע בזיהוי רגשות, מיקוד ופיתוח האוטונומיה של הנושא, מה שהופך אותו אחראי על עצמו.

טיפול מרוכז רגש רואה את הרגש כרוך בהופעת השינויים הפיזיולוגיים הנגזרים מרכישה, פרשנות ועיבוד של מידע חיצוני או פנימי והלמידה הקודמת שלנו. מבוסס על ניסיון, אנו יוצרים סדרה של תוכניות רגשיות לא-מודעות המוליכים אותנו אל דרך קונקרטית להגיב או להרגיש מצבים, להיות תוכניות אלה מה מוצע לעבוד במהלך הטיפול.

מטרת הטיפול היא לעזור למטופלים לזהות, להתנסות ללא חסימה, לייחס תחושה, לתקשר ולנהל את רגשותיהם באופן מסתגל. בקיצור, לנהל ביעילות את התחום הרגשי שלך ולהשיג יכולת טובה להסתגל לסביבה. זה מאוד שימושי במגוון רחב של מצבים, כגון למשל לפני בעיות יחסיים או לאחר נוכחות של חוויות לא רצויות או טראומטיות.

• אולי אתה מעוניין: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"

מנגנונים מרכזיים לשינוי

כאשר הטיפול מתמקד ברגשות, הוא נועד להשיג שינוי בדפוסים רגשיים, בדרך של תפיסה, עיבוד וביטוי של הרגשות האישית. לשם כך יש צורך להפעיל שורה של מנגנונים, תוך הדגשת הדברים הבאים.

1. מודעות

זה גורם שאולי נראה הגיוני ופשוט, אבל זה מכריע והוא הבסיס בכל הנוגע לשלטון להציג שינוי בתכניות הרגשיות. להיות מודע או להיות מסוגל להבחין, לזהות שם את הרגשות שלך הוא הצעד הבסיסי הבסיסי ביותר.

2. ביטוי רגשי

ברגע הרגש עצמו מזוהה, יהיה צורך לדעת ולהיות מסוגל לבטא את הרגש, במיוחד כאשר אנו מדברים על רגשות שליליים. זה דווקא עימות של רגש, של עובדה לחיות את זה בלי להביא הימנעות שמגינה עלינו מפני זה.

3. רגולציה רגשית

בנוסף לזהותם ולחיותם, עוד אחד מהמנגנונים הדרושים להכנסת שינויים הוא הרגולציה של הרגש. רגיל אינו מרמז לא מרגיש את זה או להדחיק את זה, אלא להיות מסוגלים לבלום אותם או להפוך אותם להסתגלות למצב שבו אנו נמצאים.

4. השתקפות

אמנם כבר בעיבוד של רגש יש היבטים ורכיבים קוגניטיביים, ראוי להזכיר כמנגנון אחר את היכולת לפעול עם מידע ולתת תחושה לחוויה.

5. טרנספורמציה

האחרון של המנגנונים הגדולים הדרושים לשינוי הרגשות הוא הטרנספורמציה, כלומר,, לנהל לשנות את החוויה הרגשית כדי להפוך אותו להסתגלות. דוגמה לכך היא החיפוש אחר חוויות שיוצרות תגובות רגשיות שאינן תואמות את הרגש הראשוני.

מצבים בהם הוא מוחל בדרך כלל

טיפול ממוקד או התמקדות ברגשות משמש בדרך כלל במצבים ספציפיים ובמיוחד קשורה בדרך כלל לטיפול בבעיות יחסיים, למרות שהיא עשויה להיות תחולה במספר רב של בעיות.

1. טיפול זוגי

אחד הקשרים העיקריים שבהם מוחל הטיפול הרגשי הממוקד הוא בדרך כלל בעולם של בני הזוג. וזה הוכיח כי סוג זה של טיפול יכול לאפשר עבודה על קונפליקטים רגשיים המופיעים בכל אחד מחבריה ועל מערכת היחסים עצמה.

ושיטה זו מאפשרת היבטי עבודה כגון התקשרות (לא לשווא מבוססת על התיאוריה של התקשרות) ולזהות, לבטא ולשתף את הרגשות שלהם ואת הצרכים הרגשיים. בדרך זו, סוג זה של עבודה יכול לאפשר שיפור במצב של כל רכיב של בני הזוג ולשפר את התקשורת הקיימת, חיזוק הקישור הקיים.

2. קונפליקט משפחתי

באופן דומה לקודמו, הטיפול הממוקד ברגשות יכול להיות רלוונטי בהקשר המשפחתי, על מנת להיות מסוגל לעבד מחדש תוכניות רגשיות ולתקשר אותן ביעילות.

• אולי אתה מעוניין: "8 סוגים של סכסוכים משפחתיים וכיצד לנהל אותם"

3. בעיות של סוציאליזציה

אנשים הסובלים מבעיות סוציאליזציה הנגזרות מבעיות רגשיות יכולים להפיק תועלת מטיפול מסוג זה, ללמוד לשנות את רגשותיהם ופחדיהם ולקבל אותם באופן שלא יתערב במערכות היחסים שלהם. כמו כן, תקשורת מועדפת.

4. הפרעות אכילה

טיפול מרוכז ברגש נמצא בשימוש בחולים עם הפרעות אכילה, בין היתר בשל נוכחות גבוהה של רגשנות שלילית ביחס למושג העצמי. זה נראה שימושי הן בנפרד והן כקבוצה, מעמידים פנים שהם מזהים, משפיעים על הטבע ומשנים את הרגשות המקיימים את בעיית האלמנט.

פוסט טראומטית

טיפול מונחה רגשות יכול להיות שימושי כאשר עובדים בתחום הרגשי במקרים של הפרעת דחק פוסט טראומטית. התעללות מינית, בריונות בבתי ספר, מין או אלימות בין בני משפחה הם דוגמאות למצבים שבהם ניתן ליישם אותם.

דיכאון

הפרעות דיכאון יש כאחד המאפיינים העיקריים השכיחים ביותר קיומם של רגשות כגון עצב או חוסר תקווה. עבודה בעיבוד רגשות ומצבים ובהשתנות של המזימות (הן קוגניטיביות והן רגשיות) תתרום לנושא המביא לשיפור במצבם.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ברנן, ז. Emmerling, M. & Welton, J. (2015). טיפול קבוצתי ממוקד רגש: טיפול בביקורת עצמית בטיפול בהפרעות אכילה. ייעוץ ומחקר פסיכותרפי, 15 (1), 67-75.
• אליוט, ר. ווטסון, ג'יי סי; גולדמן, Rh.N. גרינברג, L.S. (2004). לימוד תרפיה ממוקדת רגש. הגישה התהליךית-חווייתית לשינוי. האגודה הפסיכולוגית האמריקנית. וושינגטון, ד..
• גרינברג, ל. אליוט, R. & Pos, A. (2010). תרפיה התמקדה ברגשות: חזון משותף.
• גרינברג, ל 'ווטסון, י' (2006). טיפול ממוקד רגש של דיכאון. וושינגטון הבירה: האגודה הפסיכולוגית האמריקאית.
• Hervás, G. (2011). פסיכופתולוגיה של רגולציה רגשית: תפקידם של ליקויים רגשיים בהפרעות קליניות. פסיכולוגיה התנהגותית, 19 (2): 347-372.