מה הם פוביות? הבנת סוג זה של הפרעת חרדה

פוביות ספציפיות או פוביות פשוטות הם מתייחסים לחששות לא פרופורציונליים כאשר הם מתמודדים עם גירויים ספציפיים. לכולנו יש איזושהי פוביה במידה רבה או פחות, או לפגוש מישהו שמציג אותה.

במאמר זה נראה מה זה פוביות ומה הסימפטומים והמאפיינים הנוכחיים.

• מאמר בנושא: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

מה הן פוביות וכיצד הן מופיעות??

לאורך חיינו, במיוחד בילדות, שלב שבו אנחנו עדיין לא יודעים איך לנהל רגשות בכלל, במצבים שבהם חשתם פחד גבוה, תחושת גועל, הלם בלתי צפוי, וכו ', הקשורים אובייקט, מצב או חיים להיות, ניתן לזכור או להשאיר עקבות כי שומר על קשר במוח שלנו.

בדרך זו את המראה של גירוי הקשורים או כל אחר הקשורים אליו, שוב יוצרת את אותה תחושה ובאותה עוצמה כמו כאשר אנו חיים את המצב הטראומטי או לא נעים בעבר.

לפעמים הפוביות יכולות להיות כה אינטנסיביות עד כדי כך שהן מגבילות מאוד את חייהם של אנשים הסובלים ממנה; לדמיין פוביה חמורה של ציפורים או כל גירוי הקשור אליהם, בין אם נוצות, שיר וכו '. פחד לא פרופורציונלי זה לא יאפשר לאדם זה לצאת לרחוב בדרך כלל, לצאת לטיול או לחיות במקומות קרובים לטבע.

החבר'ה שלך

אנחנו יכולים להבדיל בין הסוגים הבאים של פוביות.

1. סוג בעלי חיים

הם מתייחסים למגוון רחב של מינים, אשר יכולים לגרום פחד קיצוני לילד או מתבגר, כגון כלבים או חתולים, סוגים מסוימים של חרקים או זוחלים, תולעים, וכו '.

2. סוג הסביבה

פחד מתופעות מטאורולוגיות כגון את הקרניים ואת הסופות, את הגבהים, וכו '.

3. סוג הדם, זריקות ונזק

הם מצביעים על פחד מוגזם או פחד מחפצים, מהליכים חומריים וכירורגיים, כך שיניבו חרדה מתמשכת לפני בדיקת דם, יגיעו לרופא השיניים, הגינקולוג, שיילכו לבתי חולים. כמו כן יכול להיות פחד עז למראה דם או פצעים (hematofobia), וכו '.

• אולי אתה מעוניין: "דם phobia: כל מה שיש לדעת על hematophobia"

4. מצב מצבית

כפי ששמו מרמז על צורה של פחד בלתי פרופורציונלי וחסר היגיון במצבים כגון מנהרות, גשרים, מעליות, אוטובוסים, שהייה לבד, חושך וכו '..

פוביות הם מדגם של תפקוד מערכת ההישרדות שלנו, בעלת עוצמה עצומה וקשורה להורמונים ולנוירוטרנסמיטורים במוח. זיכרון אינטנסיבי זה של אירועים שנחשף כמסוכן, הוא התגובה של הגוף שלנו כאשר הוא רואה כי יש להגן על עצמה מפני סכנה זו בעתיד.

מאפייני הפרעות חרדה אלה

בעוד הפחד הוא תגובה יחסית לגירוי שמפעיל אותו, פוביה מאופיינת תגובה לא פרופורציונלית של פחד לגירויים או למצבים שאינם כרוכים בסכנה ממשית.

גם כאשר האדם מודע לכך שחששו אינו רציונלי וחסר פרופורציות הוא אינו יכול לשלוט בפחד, ולגרום לתגובות פיזיולוגיות של חרדה טכיקרדיה, בחילה, סחרחורת, היפרטונטילציה, הזעות קרות, צמרמורות, קשר בבטן וכו '..

הסימפטומים הם כל כך אינטנסיבי פעמים רבות מצבים בהם פוביה יכול להופיע נמנעים, עד כדי הגבלת חיי היומיום.

הטיפול שלך

הפסיכולוגיה פיתחה טכניקות להתגבר על פוביות; במיוחד מוצלח הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, עם טכניקות שפותחו עבור "deslearning" של חרדה כגון desensitization שיטתי, חשיפה הדרגתית מחדש קוגניטיבית.

הטיפולים המתקדמים האחרונים, כגון EMDR או ICT, מעניקים תוצאות חיוביות ביותר להתגברות על פוביות וטראומות, היותן כיום אחד הטיפולים היעילים והחדשניים ביותר יחד עם הטכניקות של הפסיכולוגיה הקוגניטיבית-התנהגותית.

מניסיוננו בתחום של בריאות הנפש, פסיכולוגים מראש הוכחנו כי זה סוג של הפרעות חרדה בקושי ניתן להתייחס אליו רק על ידי היבט הלוגי וההגיוני של המוח האנושי. המוקד של השינוי הוא על הדרך שבה זיכרון רגשי מנוסה, ולכן גישה טיפולית מלאה חייבת להשפיע במיוחד על רכיב זה.

מחברים: לורה Palomares פרז סופיה רודריגז דה לה פלאזה.