מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?

טראומה היא מציאות בחיינו, משהו הרבה יותר שכיח משותף ממה שזה נראה. השורש האטימולוגי שלה מגיע מיוונית, ופירושו "פצע".

באופן מסורתי היא נחשבת תוצאה הנובעת מאירוע, אשר מייצר הפרעות נפשיות או פיזיות המשפיעים על רמת איכות חיינו. עם זאת, טראומה היא לא מאסר עולם.

מהי טראומה??

הטראומה הרגשית היא "פציעה פסיכולוגית" זה יכול להיגרם על ידי מצבים שונים, בדרך כלל יוצא דופן, מטריד, מוחץ ומטריד, כי ללכת מעבר החוויות הרגילות.

מצבים מלחיצים אלה יכללו אסונות טבע גדולים, מלחמות, תאונות, התעללות ... ", איומים חמורים על החיים או שלמות גופנית, איומים אמיתיים או נזק לילדים, בן זוג, קרובי משפחה, חברים; הרס פתאומי של הבית, של הקהילה; עדים למוות או לפציעה חמורה של אדם אחר כתוצאה מתאונה או מעשה אלימות פיזית "(DSM-5).

כמו כן יכולים להגיע אל חוויות הטרנסנדנטליות הקטנות, כגון: מבצע, נפילה, עונש, מחלות קשות, חוסר הגנה, השפלות, שינוי תפקידים במשפחה, הגירה לעיר או למדינה אחרת ... שיכולה גם להתנסות בצורה טראומטית.

למעשה, לא רק מימד האירוע עצמו קובע את הנזק המיוצר, אך השפעתו תהיה תלויה גם בכל אדם, בהיסטוריה שלו ובסביבתו הרגשית, ברגע האבולוציוני שבו התרחש (1993), ולרדס ופלורס, 1985, לזרוס ופולקמן, 1986, לברדור ואלונסו, 2007)..

• מאמר קשור: "10 טיפים חיוניים כדי להפחית את הלחץ"

השפעות הטראומה

הטראומה, ללא קשר למוצאה, משפיעה על הבריאות, הבטיחות והרווחה של האדם באופן כזה שהוא יכול להגיע לפתח אמונות כוזבות והרסניות על עצמה ועל העולם הסובב אותה.

באופן כללי, זה נחשב נורמלי כי באירועים מסוימים מגיבים עם עצבות, חרדה, כעס, עצבנות, הפרעות התנהגות, חומר ... לתקופה קצרה של זמן (Reijneveld, קרון, Verlhust ו Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow and Yule, 2006). עם זאת, לפעמים, קשיים אלה הופכים כל כך אינטנסיבי לטווח ארוך כי הם גורמים בעיות חמורות בתפקוד האישי ובהסתגלות הפסיכו-סוציאלית.

על מנת להסביר את תופעות אלה יותר אינטנסיביות ומזיקות, הסיווג של ארגון הבריאות העולמי (ICD-10, 1992) מציע קטגוריה של הפרעות הנגרמות על ידי לחץ וטראומה, בה נכללת PTSD חריפה וכרונית. הסתגלות ושינויים מתמשכים באישיות לאחר מצב קטסטרופלי.

זכרונות חסומים

אתה צריך לזכור את זה לא תמיד אנחנו יכולים לזכור את כל מה שקרה לנו במהלך חיינו, לפעמים זיכרונות של אירועים טראומטיים נשכחים או מקוטעים.

לפי הזרם הפסיכולוגי שנולד עם הפסיכואנליזה, זה תופעות דיסוציאטיביות שאינם מאפשרים לזכור מה קרה, שעולות כמנגנון הגנה שהוכנו על ידי הנפש שלנו, אשר מספק מענה מגן טבעי חוויה טראומטית מכריע, מאפשר לנו לנוע קדימה כדי לשרוד (Kisiel וליון, 2001). תחת הנחות אלה, הזיכרון לא יאבד, אך נשאר בזיכרון של סמוי ובלתי נגיש, עד, הודות טיפולי או אירוע בחייו של תהליך הנושא הוא לרפא באופן ספונטני באופן חלקי או מלא ( אל מנזנרו ומ 'רסיו, 2012).

שיקול השפעה כה חזקה שגורמת לשינויים באישיות הוא בעל חשיבות רבה ללימוד האדם והתפתחותו הרגשית, שכן מצבים קשים, קרובים ויומיים, אינם יכולים לקבוע רק סימפטומים ושינויים פסיכולוגיים, אבל הם באים להתפשר על ההתפתחות המלאה של האישיות.

• מאמר בנושא: "טראומה נפשית: מושג, מציאות ... וכמה מיתוסים"

כאשר הם מופיעים במהלך הילדות והתבגרות

תגובות פוסט-טראומטיות בילדות ובגיל ההתבגרות יכולות להתבטא בצורות פסיכופתולוגיות שונות (קופלנד, קילר, אנגולד וקוסטלו ואח ', 2007).

מספר מחקרים על מצבים של התעללות בילדות קבעו זאת ההשלכות הפסיכולוגיות העיקריות של הטראומה היודיכאון, חרדה, שנאה עצמית, קושי בויסות כעס, ניתוק, קהות, קשיים עם קשב וריכוז, קשיים עם שליטה בדחפים, שימוש בסמים, התנהגות של פציעה עצמית והתנהגויות סיכון, הגשה ותלות, תחושה חזקה של פגיעות וסכנה (הרמן, 1992); בעיות revictimization, ובין אישית במערכות יחסים אינטימיים, סומטיזציה ובעיות רפואיות, אובדן אמון באחרים, תחושות של חוסר אונים וחוסר אונים, סקסואליזציה טראומטי, רגשות של בושה ואשמה (פינקלהור, 1988).

האנשים האלה נוכחים ייאוש גדול על העולם ועל העתיד, הם מאמינים שהם לא ימצאו מי שמבין אותם או שמבין את הסבל שלהם, שומר על סכסוך פנימי גדול, עם רמות גבוהות של ייסורים. החיובי בא כאשר הם מנסים למצוא מישהו שיעזור להם להתאושש מהייסורים שלהם, מהנושאים הסומאטיים שלהם ומהתחושה של ייאוש או ייאוש. (אהבה, אצ'בורואה, קורל, סרסואה וזוביזארטה, 2001).

מאפיינים של פצעים נפשיים

המחקר המדעי על טראומות מצביע על כך שהעובדה של הבעת רגשותיו ומצבי רגש אינטנסיביים בדרך מתמטית מאפשרת להתמודד עם מצבים קשים, הפחתת הסבירות של הכעס האובססיבי והגברת הפעילות הפיזיולוגית (פנבה וסוסמן, 1988).

בנוסף, נראה כי תמיכה חברתית, כגון שיחה עם בן משפחה או חבר על בעיה, היא אחד המנגנונים המוערכים ביותר להתמודדות עם מצבים רגשיים קשים (Folkman et al, 1986, Vázquez and Ring, 1992, 1996), בנוסף ללחץ ריפוד עצמו (Barrera, 1988). למעשה, היעדרם של אנשים קרובים להסתמך עליהם בנסיבות קשות מעלה באופן דרמטי את הסיכון לפתח פרקים דיכאוניים בקרב אנשים פגיעים (Brown and Harris, 1978).

חשיבות היחס והמנטליות

אנשים עם גישה אופטימית נראה טוב יותר לנהל את הסימפטומים של מחלות פיזיות כגון סרטן, מחלות כרוניות, ניתוח לב ... (Scheier ו Carver, 1992), אשר נראה כי בשל העובדה כי האסטרטגיות המשמשות את האנשים האלה נוטים להיות מרוכז יותר בבעיה, בחיפוש אחר תמיכה חברתית ומציאת הצדדים החיוביים של חוויה מלחיצה.

אדרבה, אנשים פסימיים מתאפיינים בשימוש של הכחשה והרחקה של הלחץ, תוך התמקדות רבה יותר ברגשות השליליים שנוצרו על ידי המצב (Avía and Vázquez, 1998). בדרך זו, דפוס אישיות מתואר בצורה ברורה יותר עם נטייה לבריאות טובה המאופיינת באופטימיות, תחושת שליטה ויכולת טובה להסתגלות (Taylor, 1991).

הטיפול

לבצע פעילויות מתוך תרפיה באמנות, כמרחב לפרט את האירוע הטראומטי, הוא מעדיף התאוששות, מקלה על השתלבות חברתית ושיקום טיפולי באמצעות תהליך יצירתי.

סוג זה של טכניקות מקדם את הביטוי של הרגשות שלך משפה אחרת המאפשרת לתחביר תחושות, רגשות וזיכרונות מבלי לדחוף אל הקתרזיס או לגלישה רגשית, ומציעה דרך ביטוי חדשה, הנמלטת מההתנגדויות ומהמצור המילולי, מעדיפה את הזיכרון ואת בנייתו של סיפור קוהרנטי המאפשר את הבנת מה שקרה. דבר זה יאפשר לקורבן לשלב את ניסיונם, מתוך ביטחון וללא פסקי דין ("ניירות טיפול אמנותי וחינוך אמנותי לשילוב חברתי", Munica Cury Abril, 2007).

לכן, טראומה לא צריכה להיות מאסר עולם. במהלך תהליך הריפוי ניתן ליצור אבולוציה מחודשת, המסוגלת לשפר את איכות החיים שלנו, להפוך לחוויה של טרנספורמציה ומטאמורפוזה (פיטר א 'לוין, 1997).

הקיבולת כי בני האדם צריכים לסלוח, לשוב ולהתחבר, להמשיך הלאה, כדי לשגשג, להאיר, כדי להתגבר על ניסויים ואירועים, לקום ולצאת עם חיוך ניצחון כדי לגלות מחדש את זהותנו, אהבה ... הוא מרהיב פשוט להערצה.

• אולי אתה מעוניין: "טיפול באמנות: טיפול פסיכולוגי באמצעות אמנות"