צעדים למניעת בולימיה נרבוזה

הפרעות אכילה הופכות תכופות יותר בקרב צעירים בין 12 ל 24 שנים, במיוחד בקרב נשים. בולימיה נרבוזה היא הפרעה של התנהגות אכילה המאופיינת כי אדם שיש לו את זה אין שליטה על צריכת מזון, לאכול כמויות גדולות של מזון בתוך זמן קצר, ומאוחר יותר, בדרך כלל, גורם בדרך כלל להקאה או משלשל לעשות לשלוט ולהוריד את משקל הגוף. יש אי שביעות רצון גדולה דימוי עצמי ודאגה קיצונית עבור הדמות ומשקל הגוף.

מאחר ואנשים הנמצאים בשלב ההתבגרות פגיעים הרבה יותר לסוג זה של הפרעות, חשוב מאוד למנוע את הופעתם מהמשפחה ומהסביבה הבית ספרית, משום שאימוץ שורה של צעדים פשוטים אפשרי, פעמים רבות, למנוע את הסבל של בולימיה נרבוזה מאז הילדות. במאמר זה בפסיכולוגיה- Online, נציג בפירוט מה הם צריכים להיות צעדים למניעת בולימיה נרבוזה.

1. סימפטומים של בולימיה נרבוזה
2. מניעת בולימיה בקרב מתבגרים
3. איך למנוע בולימיה מהמשפחה
4. כיצד למנוע בולימיה בקרב מתבגרים מהכיתה

סימפטומים של בולימיה נרבוזה

לפני לראות מה הם אמצעי מניעה עבור בולימיה נרבוזה, חשוב כי אנחנו ברורים לגבי מה הם סימני אזעקה זה יכול להגיד לנו שמישהו קרוב אלינו יכול לסבול מהפרעת אכילה זו:

• יש לך חשש מוגזם על התמונה הפיזית שלך או משקל הגוף.
• שינויים פתאומיים פתאומיים במשקל הגוף.
• Binge לאכול, לאכול מהר מאוד כמות גדולה של מזון בפרק זמן קצר מאוד.
• פרובוקציה של הקאות לאחר אכילה. זה יכול להיות מזוהה אם האדם הולך לשירותים הרבה אחרי אכילה, אם יש שינויים באמייל השן, פציעות יד, תסמינים של התייבשות, גירוי בגרון, וכו '.
• בדרך כלל להימנע מאכילה עם אנשים, במיוחד בחגיגות נוטה לאכול לבד.
• לא מקבל מזונות עתירי קלוריות או דוחה מזונות שומניים, מטוגנים או מצופים.
• ספור את הקלוריות שתאכל בכל ארוחה.
• משתמש משלשלים, משתנים או חוקנים לאחר הארוחות.
• זה יצא מכלל שליטה, יש תנודות במצב רוח מתמיד פתאומי.
• תסמיני דיכאון.
• היא עייפה, חלשה ועייפה מאוד.
• יש הערכה עצמית נמוכה.
• האם פעילות גופנית אינטנסיבית, במיוחד לאחר הארוחות כדי לשרוף את הקלוריות הנצרכת לרדת במשקל.
• הווסת שלה אינה סדירה.

מניעת בולימיה בקרב מתבגרים

הפרעות אכילה כגון בולימיה נרבוזה נראות הרבה יותר קרובות בשלב ההתבגרות, במיוחד ב נשים צעירים בין 12 ל -24 שנים. הגילוי המוקדם שלה והחלת הטיפול הפסיכולוגי והרפואי המתאים הם יסודיים כדי להילחם בהם ולהתגבר עליהם.

נעשו מספר מחקרים בהם נודעה חשיבותו של אימוץ שורה של צעדי מניעה מאז ילדותם והתבגרותם, כדי למנוע ככל הניתן את הסבל של הבולימיה נרבוזה. לדברי מומחים, אמצעים כאלה כדי למנוע בולימיה נרבוזה יש לטפל מהמשפחה, בית הספר החברתי, כמו זה ברוב גדול של מקרים יכול לעשות את ההבדל ולמנוע את המראה שלהם.

• בסביבה המשפחתית: תפקידם של ההורים מילדות הוא בעל חשיבות רבה, שכן חשוב מאוד כי חינוך מזון טוב מסופק מגיל צעיר, שמירה על הרגלי אכילה טובים כמשפחה, לקדם את ההערכה העצמית ואת האוטונומיה של הילדים והקמת טוב המשפחתית שבה הילדים יש ביטחון מלא לדבר עם הוריהם על כל נושא הנוגע להם.
• במסגרת בית הספר: כמו כן, חשוב מאוד שהמורים והמורים יהיו מקור מידע שימושי להורים ולתלמידים. זה יכול להיעשות באמצעות שיחות וכנסים אינפורמטיבי, נותן מהילדות את הטכניקות המתאימות לפתח מיומנויות אישיות וחברתיות, לעודד הרגלי חיים בריאים, התנהגות הולמת ואחראית, כמו גם מערכת יחסים טובה עם תלמידים אחרים. שני המורים וכיתה יכול להיות מרכיב מפתח באיתור של בולימיה נרבוזה.

איך למנוע בולימיה מהמשפחה

בואו נראה עכשיו מה הצעדים ניתן לקחת מהמשפחה לנסות למנוע בולימיה נרבוזה אצל ילדים. במקרה זה, מניעה היא בעיקר שמירה על יחסים משפחתיים טובים מילדות והעדיפות סביבה המעודדת דיאלוג בין הורים לילדים:

• למד ילדים בגיל צעיר את חשיבות נשיאתם הרגלי אכילה טובים: בצע דיאטה מאוזנת ובריאה (שכיחות של ירקות ופירות והגבלה של מאכלים מתוקים, מטוגנים, שומנים, מזון מהיר וכו '), לקבוע זמני קבועים לאוכל, להפיץ מזון בחמש ארוחות ביום במנות המתאימות, להימנע מדלגים קצת אוכל ולא חטיף בין הארוחות.
• העובדה הפשוטה של לחלוק עם המשפחה את הזמן של הארוחות מעדיף אווירה משפחתית טובה שבה ניתנים דיאלוג ושיחה בין בני המשפחה השונים.
• עודדו ילדים להופיע תרגיל גופני קטן ולהעביר את החשיבות של הרגל זה על הבריאות שלך ואת הכושר.
• לקדם את ההערכה העצמית של הילדים כך, כשהיא גדלה, היא אדם בטוח בעצמו ויש לו את היכולת לקבל את הדימוי הגופני שלה.
• לקדם אוטונומיה של ילדים קטנים, כך, בדרך זו, יהיו להם דעות משלהם לא תהיה מושפעת יותר מדי ממה שאחרים אומרים עליהם או הודעות על אסתטיקה ויופי קנונים שהם מקבלים באמצעות התקשורת ואת פרסום.
• להסביר במידת הצורך את המציאות ואת המיתוסים על מסרים אלה על התמונה הפיזית להחדיר בהם את זה הבריאות היא החשובה ביותר של הכל בדרך זו, נמנע כי מקבל "תמונה מושלמת" הוא אחד החששות הגדולים ביותר שלך או מטרות.
• לטובת קשרים חברתיים כילד ולעודד אותו לעשות פעילויות מחוץ לבית הספר.
• פרוקורה אינם מציעים להגיע למטרות או מטרות בלתי ניתנות להשגה בתחום האקדמי, הספורטיבי או האסתטי. יש לקחת בחשבון את היכולת הנפשית ואת החוקה הפיזית של הילד, שכן אחרת ההערכה העצמית שלהם עלולה להיות מושפעת מאוד.
• אם ילדים או מתבגרים צריכים לרדת במשקל, חשוב מאוד שהם יעשו זאת תחת שליטה רפואית מאוד קפדנית.

למרות שבמקרים רבים הורים, אחים או בני משפחה קרובים עשויים להרגיש שהם מתערבים בחייו הפרטיים של בן משפחתם, חשוב מאוד שבכל מקרה של חשד קל שהם סובלים מהפרעת אכילה, הם מתבוננים בו מקרוב, לקחת בחשבון את כל האותות המוזכרים בסעיף 1. רק אז, אתה יכול לעזור לאדם מושפע ולהתחיל את הטיפול הרפואי המתאים.

כיצד למנוע בולימיה בקרב מתבגרים מהכיתה

כפי שאמרנו בעבר, התחום החשוב האחר שממנו יש לנקוט פעולה למניעת בולימיה נרבוזה האקדמיה. המורים הם מבוגרים שחיים עם התלמידים מדי יום ויכולים בקלות להרהר בכל שינוי פיזי או פסיכולוגי משמעותי שמוביל אותם לחשוד שהאדם סובל מהפרעת אכילה. בנוסף לכך, הם אנשים שהוזמנו להודיע ​​הן על ההורים ועל התלמידים על סוג זה של הפרעות או יכול לארגן כנסים על ידי אנשי מקצוע אשר יודעים את התוצאות שלהם או איך לפעול במקרים אלה.

במובן זה, מן הכיתה, את צעדים למניעת בולימיה נרבוזה מה ניתן לאמץ הן כדלקמן:

• לדחות ולהפריך את התפיסות המוטעות כי גוף בריא הוא רזה מדי. יש להדגיש את החשיבות של קבלת הגוף שלך ואת מתן הידע וההנחיות המתאימים לו.
• להקל על התפתחותם של ערכים ואינטרסים שונים מאלה הקשורים לתדמית הפיזית והאסתטיקה.
• לעודד את הפיתוח של גישה ביקורתית לסטריאוטיפים חברתיים וכל רעיונות הפרסום או תמונות המקדמים ירידה במשקל כ"דימוי הגופני המושלם ".
• עזור לתלמידים לדאוג לדאוג לחיים בריאים ולהרגלי אכילה טובים הן בבית והן בבית הספר.
• פיתוח מיומנויות אישיות וחברתיות.
• אוריינטציה בניהול הרגשות והעדיפות את היכולת להתמודד עם קשיים או בעיות המתעוררות בסביבת המשפחה או בית הספר.

כל הצעדים הללו צריכים להיות חלק מהתכנית החינוכית בבתי הספר השונים, ותמיד לוקחים בחשבון שהתכנים וההוראות מותאמים לגילים של התלמידים שאליהם הם מטופלים..

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים צעדים למניעת בולימיה נרבוזה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.