5 סוגים של היפנוזה וכיצד הם עובדים

היפנוזה היא שיטה המקדמת שינויים בהתנהגות באמצעות הצעה. בהתאם להגדרה שבה אנו מבססים את עצמנו, אנו יכולים להמשיג היפנוזה כמדינה פסיכולוגית או כמערכת של עמדות ותהליכים נפשיים; כיום הקהילה המדעית מקשרת אותו עם ציפיות או עם גלי מוח.

במאמר זה נדבר על 5 סוגים נפוצים ביותר של היפנוזה: השיטה המסורתית, אשר מבוססת על הצעה מילולית ישירה, שפיתחה מילטון אריקסון, היפנוזה התנהגותי קוגניטיבי, תכנות היפנוזה עצמית הלשוני-נוירו או NLP, מבלי להיות בדיוק סוג של היפנוזה חלק בעיקרם וריאנט ericksoniana.

• מאמר קשור: "10 מיתוסים על היפנוזה, מפורקים הסביר"

5 הסוגים הנפוצים ביותר של היפנוזה

הבא נתאר 5 של הטכניקות הידועות ביותר, ביניהם כוללים את השימוש בהיפנוזה. כמובן, יש גרסאות רבות אחרות וייתכן שיש אנשי מקצוע או מכשירים המשלבים יותר מאחת השיטות הללו.

1. היפנוזה מסורתית (לפי הצעה)

ההיסטוריה של היפנוזה מסורתית חוזרת לשיטות המיוחדות של פרנץ מסמר, אשר היו מעורבים באימאמים והפכו פופולריים בסוף המאה ה -18. מאוחר יותר הראה ג'יימס ברייד את התנגדותו להיפותזות מהופרות והציע שהיפנוזה היא מצב של מערכת העצבים, ואילו פייר ג'נט ייחס אותה לדיסוציאציה פסיכולוגית.

היפנוזה מסורתית מבוססת על אינדוקציה של מצב טראנס; ברגע שהאדם המהופנט יגיע אליו, הוא יקבל הצעות במתכונת מילולית ביחס להתנהגותו או לתכנים הנפשיים שלו. לכן, המטרה של שיטה זו היא להשפיע על התנהגות, למשל על ידי מציע לאדם לוותר על הרגל שלילי או אמונה.

כיום, השיטה הקלאסית היא עדיין צורה בשימוש ביותר של היפנוזה בעולם כולו. מבחינה תיאורטית זה קשור את ההיפותזה של התת-מודע שמציב פרויד שסימנה בצורה מרכזית את ההתפתחויות המאוחרות בפסיכואנליזה, מלבד ההשפעה על אוריינטציות שונות כגון זה כקוגניטיביזם.

• כתבה: "זיגמונד פרויד: חייו ועבודתו של הפסיכואנליטיקאי המפורסם"

2. היפנוזה Ericksonian

סוג זה של היפנוזה פותח על ידי מילטון ה 'אריקסון, פסיכולוג אמריקאי שנחשב לחלוץ בתחום זה ובפסיכותרפיה בכלל. אל תבלבלו את המחבר עם אריק אריקסון, פסיכולוג אבולוציוני גרמני הידוע בעיקר לתיאוריה שלו על 8 שלבים של התפתחות פסיכו-סוציאלית.

היפנוזה Ericksonian אינו מבוצע באמצעות הצעות ישירות, אלא באמצעות מטאפורות המעדיפות חשיבה יצירתית וחשיבה רפלקטיבית. בגלל זה, זה לייחס יעילות גדולה יותר היפנוזה קלאסית אצל אנשים עקשן היפנוזה, עם רמה נמוכה של advibility או מי הם ספקנים עם ההליך.

השפעתו של אריקסון אינה מוגבלת להיפנוזה ולתכנות נירולינגוויסטי, שאליו נדון בהמשך. ההיבט המרכזי של מודל ההתערבות שלה, המשקל של היחסים בין המטפל לבין הלקוח כדי להשיג את השינוי, הוא נלקח על ידי בית הספר האסטרטגי ועל ידי טיפול קצר התמקדו פתרונות, הן חלק מהגישה המערכתית.

• אולי אתה מעוניין: "תורתו של אריקסון לפיתוח הפסיכו-סוציאלי"

3. היפנוזה קוגניטיבית-התנהגותית

ההשקפה הקוגניטיבית-התנהגותית רואה בהיפנוזה מערכת של שיטות המקדמות שינוי התנהגותי באמצעות הצעה. תופעה זו מובנת כתוצאה של אינטראקציה בין גורמים כגון מצב של הרפיה פיזית, השימוש בדמיון או הציפיות והאמונות של האדם.

חלק מהמטפלים העוסקים בייעוץ קוגניטיבי-התנהגותי משתמשים בטכניקות היפנוזה כתוספת להתערבויות גדולות יותר. במובן זה היא יושמה על בעיות מגוונות כמו שינויים במחזור השינה, התנהגויות התנהגותיות ומהותיות (במיוחד טבק) או הפרעת דחק פוסט טראומטית.

• אולי אתה מעוניין: "היפנוזה קלינית: מה זה מורכב ואיך זה עובד?"

4. היפנוזה עצמית

אנחנו מדברים על היפנוזה עצמית מתי אדם גורם למצב זה באמצעות הצעה אוטומטית. לעתים קרובות משתמשים במכשירים המשמשים כתמיכה; הנפוצים ביותר הם הקלטות בפורמט קול, אם כי יש גם מכשירים שמשנים גלי מוח כדי לשנות את רמת התודעה.

סוג של היפנוזה זה מוחל בעיקר קשיים יומיומיים כי הם כובד בפרט. כך, למשל, הוא שימוש נפוץ לפתח מיומנויות תוך אישיות ובין-אישיות (כגון אסרטיביות) כדי להפחית את רמת לחץ לגרום הרפיה, להתמודד עם הפחד במה, כדי לרדת במשקל או להפסיק לעשן.

5. תכנות נוירו-לשוני (NLP)

למרות שאנו לא יכולים לומר שזה בהחלט סוג של היפנוזה, תכנות neurolinguistic (אשר מכונה לעתים קרובות "NLP") קשורה קשר הדוק לשיטות אלה. טכניקה זו נוצר על ידי ריצ 'רד בנדלר וג' ון Grinder משתמש "מודלים חשיבה" כדי לשפר את הכישורים הפסיכולוגיים.

מודל מילטון מבוסס על שיטת היפנוזה שפותחה על ידי מילטון אריקסון; בגירסה זו של NLP, ההצעה נעשית באמצעות מטאפורות. עם זאת, השימוש בהתערבות של בנדלר וגרינדר בהיפנוזה של Ericksonian זכה לביקורת משום שכותבים אלה שינו או פירשו בצורה לא נכונה רבים מרעיונותיהם הבסיסיים.

הקהילה המדעית רואה בתכנות נוירולינגוויסטי פסאודו-מדע, ולכן כהונאה. הנחות היסוד שלה אינן מבוססות על כל בסיס אמפירי, אם כי הוא כולל מושגים מורכבים כדי לספק "תיאוריה" עם אווירה של אמינות; סוג זה של תרגול הוא נפוץ מאוד pseudosciences.