שתף:
5 המיתוסים הנפוצים ביותר על חרדה
חרדה היא ללא ספק אחת הסיבות הידועות ביותר למצוקה פסיכולוגית. בחברות מודרניות, בשל קצב העבודה והנטל הגבוה של חובות שלעתים קרובות יש להם תושבים, שמעל לכל, מאכלסים את הערים, מאובחנים יותר ויותר הפרעות הקשורות לניהול לקוי של לחץ ומצוקה. תנועה, קהל, זיהום, לחץ בעבודה או בעיות משפחתיות הן חלק מהגורמים.
עם זאת, כמה מומחים מזהירים את אמונות שגויות הקיימות על חרדה, מיתוסים על זה. במשך זמן רב, היו כמה רעיונות מובנים מאליהם, כי עד עצם היום הזה, יש להפריך בחדות על ידי מחקרים שונים בנושא..
- מאמר בנושא: "7 סוגים של חרדה (גורם ותסמינים)"
מהי חרדה??
חרדה היא מצב או מצב נפשי זה גורם לנו מתח אינטנסיבי, חוסר ביטחון מעל הרגיל וזה יכול להיות כרונית אם אנחנו לא לוקחים את הצעדים הדרושים כדי להילחם בו. זוהי תגובה לא-רצונית לחלוטין שהגוף מייצר בתגובה לגירויים, חיצוניים ופנימיים, הנתפסים על ידי אנשים כאיום.
בדרך כלל, מצב זה מעמיד אותנו בכוננות עד שנפתור את הבעיה, מפעיל את מנגנוני ההגנה הנפשית וזה מוביל למצבים של תחושה מטרידה מאוד, שלילית. מחשבות אובססיביות, אי נוחות בחיים המקצועיים, אישיים, הן הסיבה לחרדה. נדודי השינה הם אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר בקרב אנשים הסובלים ממחלה, עובדה שתואמת במידה שווה את השלמות הפיזית שלנו (עייפה לעבודה, הגנה נמוכה).
אלמנט נוסף שיש לזכור הוא כי חרדה, במספר גבוה מאוד של מקרים, נוצרת על ידי תחושה המבוססת על דאגה ללא בסיס ממשי, דמיין. כלומר, לפעמים אנשים לדמיין או פרויקט מצב שלילי זה לא צריך לקרות, ולתת חשיבות מופרזת לבעיה קטנה.
5 מיתוסים של חרדה
כיום יש לנו כלים שקל לגשת אליהם כדי לקבוע מה יקרה לנו אם נמצא את עצמנו במצב חריג שגורם לנו חרדה. עם זאת, ההתקדמות הזאת לא באה לידי ביטוי במידת הידע הפופולארי על תופעה פסיכולוגית זו. בשורות הבאות אנו רואים את הנקודות חוזרות ביותר כאשר חושבים על הדרך הלא נכונה חרדה.
1. חרדה אינה נורמלית כל כך
אנחנו תמיד מצמצמים רגעי מתח ודאגה. "זה יעבור, יקרא קצת, תצא ותשתעשע". הם הטיפים הנפוצים ביותר שאנו נותנים זה לזה בצורה הדדית. שגיאה חמורה, אסור לנו ליפול לנורמליזציה של בעיה זו. לבד בארצות הברית, כמעט 20% מהאוכלוסייה סובלים מחרדה, וזה יש השפעה ברורה על מערכת הבריאות.
2. זה לא מייצג בעיה רצינית
באוניברסיטת קולומביה, ארה"ב, פרופסורים פסיכיאטריים ומומחים בהתנהגות אנושית מייעצים לא להמעיט בתופעה, שכן יכול להוביל להפרעות. החרדה אינה נוסעת לבד, וכי היא יכולה להפוך להפרעות בריאותיות כגון התמכרות לחומרים מזיקים כגון מצב של דיכאון לטווח ארוך.
- אולי אתה מעוניין: "סוגים של הפרעות חרדה ומאפיינים שלהם"
3. אנשים עם חרדה חלשים ומפחידים
הפרעת חרדה היא בדרך כלל בקורלציה עם תחושה של פחד. זוהי טעות חמורה, על פי מומחים.
נכון שרבים מהציורים הנפשיים חושפים מידה מסוימת של פחד שגורמת לחרדה, אבל זה לא תנאי שצריך לתת באופן חיוני או קשור רק הערכה עצמית נמוכה. גם בני האדם של מנטליות חזקה ואישיות סובלים מחרדה.
4. הזמן מרפא הכל
חוקרים מאוניברסיטת קולומביה מסבירים טיפים שיש לעקוב אחרי כאשר הם מוצגים עם מצב של חבר או קרוב משפחה שיש לו סימפטומים של חרדה; סקרן כפי שזה נראה, אנשים לפנות temporality כדי לרפא סוג זה של הפרעה, אבל זה לא עובד. מה צריך לעשות במקרים אלה הוא להראות אמפתיה, הבנה. מרגיע מטופלים מאוד בהתייעצות.
5. טראומה כגורם לחרדה
אין ספק שזה נופל לתוך האבחנה השגויה של אנשים עם חרדה לטעון כי זה בא טראומה או רגל בעבר, כמו גם ניסיון רע בטרם עת. יש מקרים ברורים של זה, כמו ילדים שגדלים בסביבה עוינת ומבוגרים מגלים מה הם לא יכלו להילחם. אבל המציאות היא לעתים קרובות מאוד, בעיה זו מבוססת על נטייה גנטית וסביבות חרדה שבו מה עובד רע עושה זאת לתקופות ארוכות, לא באירועים ספציפיים.