8 סיבות למה אתה צריך ללכת לפסיכולוג

ה פסיכותרפיה זה יעיל כדי להתגבר על בעיות רבות המתעוררות לאורך חיינו. למרות שישנם מחקרים רבים התומכים ביעילות הטיפול הפסיכולוגי, במקרים רבים האדם הזקוק לעזרה אינו מודע לכך שיש להם בעיה או להימנע ממציאות.

הסיבות ללכת לפסיכולוג

אבל, כמה דברים רעים צריכים לדעת אם אתה באמת צריך לעבור התייעצות עם פסיכולוג? הנה כמה סימנים שעשויים להצביע על כך שהגיע הזמן להפסיק את הסבל.

1. שום דבר שעשית עד כה נראה לעבוד

אנשים רבים חשים חרדה במשך חודשים או סובלים במקום העבודה במשך שנים, והמצב לא משתנה. אנשים רבים חיים כל הזמן עם סימפטומים דיכאוניים ולא עושים שום דבר כדי לשנות את זה, משהו המכונה חוסר אונים מלומד. אחרים, לעומת זאת, קראו אלפי מדריכים לעזרה עצמית, הם רצים כל יום או הולכים לשיעורי יוגה, אבל מצב הרוח שלהם זהה.

יתכן שבמצבים אלה הבעיה עמוקה יותר, למשל: בעיה של אמונות. אם אתה לא מפסיק לעשות דברים כדי לשנות את המצב שלך אבל אתה רואה שאתה עדיין סובל, הגיע הזמן להרים את הטלפון ליצור קשר עם מומחה בטיפול פסיכולוגי.

2. החברים שלך או בני משפחה עייפים להקשיב

יש לך שלוש מערכות יחסים כושלות, אבל אתה לא מפסיק להאשים אחרים על כישלונות האהבה שלך. החברים והמשפחה שהיו מקשיבים לך, כבר מונעים ממך לדבר על אותו דבר בכל יום.

בנוסף, עבור עצות רבות כי אתה נותן לך להמשיך לעשות בדיוק את אותו היום הראשון, וזה לא נראה שזה ישנה את המצב שבו אתה מוצא את עצמך. אם אתה מרגיש מזוהה עם המצב הזה, אתה חייב לשקול ברצינות לעבור התייעצות.

3. אתה מתחיל להתעלל חומרים כדי להקל על הסימפטומים השליליים

כאשר הדברים מקבלים קשה, קל לעבור חומרים כי יהיה להקל על הסימפטומים לרגע, כגון אלכוהול.

גם דבר לא קורה לצרוך משקה מעת לעת, אבל אם הסיבה לשימוש בו קשורה למצב רוח שלילי, אז אם זה בעיה רצינית. מה שאולי נראה הקלה בהתחלה עשוי להיות סיבוך רציני מאוד בעתיד.

4. מכריכם מודאגים לגביכם

אותו חבר כבר שאל אותך אם הכל הולך טוב או בן משפחה שאמר לך שהוא רואה אותך השתנה. אנשים שמכירים אותך יכולים לדעת אם אתה עובר תקופה קשה בחיים שלך.

אם אתה מקבל סוג זה של משוב, מוטב שתתחיל לחשוב על מה שקורה בחייך.

5. לא להפסיק לחשוב על השלילי

כל מה שקורה לך בחיים יש גוון שלילי. ה מחשבות קטסטרופאליות הם התגובה הראשונה שלך לכל מה שקורה וזה עולה לך לחיות מיום ליום, כי אתה לא מרגיש כמו לעשות שום דבר.

זה נורמלי לעבור תקופה של אבל כאשר אתה מסיים מערכת יחסים, לאבד עבודה או להיכשל כדי להזין את האוניברסיטה הרצויה. אם מצב נפשי זה נמשך חודשים רבים, עליך לבצע שינוי בהקדם האפשרי.

6. אתה מרגיש תוקפנות שאתה לא יכול לשלוט ואתה חושב שכולם נגדך

כן אתה במלחמה עם העולם כולו וזה משפיע על היחסים שלך, זה אפשרי כי יש בעיה בסיסית שגורמת לך להרגיש ככה. ההתפרצויות של הכעס עשויות לגדול וזה עלול להיות מסוכן.

ככל שתקדימו ללכת לפסיכולוג כדי לפתור את מה שגורם לכם אי נוחות, כך יפגעו פחות באנשים שסביבכם.

7. יש לך קושי רב לישון

אם יש לך קשיים גדולים לנוח, להתנתק ממצבים או להירדם, וזה משפיע על חיי היומיום שלך ואת העבודה שלך, אתה חייב ללכת מומחה כדי לפתור את זה ולחזור למצב נורמלי.

מנוחה נכונה היא הבסיס לך ליהנות היום.

8. אתה לא נהנה דברים כמו קודם, שום דבר לא מניע אותך

יכול להיות שבעבר ביצעת פעילויות שיצרו תחושה של רווחה, אבל עכשיו אותן פעילויות אינן יוצרות תחושה נעימה.

אם תוסיף כי אין דבר המניע אותך בחיים, ייתכן שתצטרך עזרה כדי לחזור כדי ליהנות מיום ליום. אם הבעיה נמשכת זמן רב, זה עשוי להיות סימפטום של דיכאון. אבל לא להיבהל, ולפעול בזמן.