שתף:
5 הבדלים בין חרדה ודיכאון
הן חרדה והן דיכאון הם חלק משתי הבעיות שבהן בריאות הנפש מתרחשת בתדירות גבוהה יותר. אחרי הכל, הן רגשית עומס העבודה ואת הפרעות במצב הרוח להשפיע על מיליוני אנשים יכולים להתבטא כמעט בכל סוג של מצב החיים.
עם זאת, נכון גם שזה לא תמיד קל, עבור מי שאינו מומחה בנושא, לדעת איך לזהות את הסימפטומים של שינוי אחד ועוד. במאמר זה אנו רואים, כמו מידע אוריינטציה, שהם הראשי הבדלים בין חרדה ודיכאון, שני מצבים פסיכולוגיים עם היכולת לגרום לנו לסבול הרבה, אם כי בדרכים שונות.
- מאמרים קשורים: "6 ההבדלים בין מתח וחרדה"
ההבדלים בין דיכאון וחרדה
כדי לזהות מה הם המאפיינים הטיפוסיים של חרדה ודיכאון, לקחת את המפתחות הבאים כהפניה.
1. מידת המוטיבציה
אנשים שחווים דיכאון נוטים לחוות סימפטום המכונה abulia. אבוליה היא, ביסודו של דבר, חוסר רצון לעשות דברים, יוזמה. כלומר, כי את הווריאנטים העיקריים של דיכאון, מי סובל המדינה הוא אינו מרגיש מוטיבציה לעשות דבר, אם כי הוא הציע לעשות פעילויות שנראות כיף ולא דורשים מאמץ.
לעומת זאת, אנשים החווים חרדה אינם עולים בקנה אחד עם המאפיין הקודם. זה אפשרי כי מצבם של תשישות נפשית גורם להם יותר להתעייף במהירות, אבל במקרים רבים יש להם בעיות כאשר מנוחה, במקום, הם מנסים למצוא בידור כדי לשמור על עצמם כבושים ולא צריך לחשוב על מה שהם רוצים. דאגה.
- מאמר קשור:¿האם יש כמה סוגים של דיכאון? "
2. הסיבות שלה
הגורמים לחרדה יכולים להגיב על מגוון אינסופי כמעט של גורמים, שבגלל היותם נוכחים על בסיס יומיומי, מובילים אותנו למצב זה: חוסר שינה, שימוש בסמים, בעיות חברתיות או כלכליות מסוימות, וכו '.
דיכאון, לעומת זאת, לעתים קרובות מופיע endogenously, ללא סיבה ברורה להסביר זאת. כאשר הופעת הסימפטומים עולה בקנה אחד עם אירוע מסוים, זה בדרך כלל דייקן, ואת המעבר פשוט של זמן לא צריך לעשות את “לחזור למצב נורמלי” לעשות דיכאון להיעלם.
- מאמר קשור: "דיכאון אנדוגני: כאשר האומללות באה מבפנים"
3. נוכחות או היעדר חששות
אנשים עם חרדה מאופיינים להישאר במצב של דאגה כמעט מתמדת. ההרהור, המהווה את הרגל של ספינינג אותה מחשבה כל הזמן (אם כי שלילי זה עשוי להיות) הוא מעגל קסמים שממנו הם בקושי לברוח.
הסיבה לכך היא הסיבה לחרדה לשמור אותנו במצב של התראה מאוד שימושי כאשר יש סכנה כלשהי, אבל אם זה הופך להיות כרוני, זה נותן בעיות.
בדיכאון, לעומת זאת, יש כמה חששות, או כמעט ללא כמעט, במקרים חמורים ביותר. סוג זה של הפרעה אינו הרחבה של מנגנון הפעלה שימושי מנקודת מבט אבולוציונית, אך מקורו הוא הרבה יותר מסתורי, כרגע, מעט ידוע על זה..
תחושה של אי נוחות כי הוא מנוסה בדיכאון צריך לעשות לא כל כך עם המודעות כי קיימת סכנה בקרבת מקום, להיפך, על ידי תחושה של מלנכוליה ואת אובדן הסיבות לקום מהמיטה.
- אולי אתה מעוניין: "דיזימיה, כאשר מלנכוליה משתלטת על דעתך"
4. היכולת ליהנות
עוד אחד ההבדלים החשובים ביותר בין דיכאון וחרדה היא כי אנשים עם דיכאון לעתים קרובות מאבדים את היכולת ליהנות, גם אם זה לא תענוג פסיכולוגי אלא קשור יותר לגירוי פיזי. זהו סימפטום המכונה anhedonia.
לאנשים עם חרדה, לעומת זאת, אין אנדוניה, אם כי נכון שגם יכולת ההנאה שלהם נפגעת, בין השאר, מהעובדה שקשה להם להפסיק לחשוב על מה שמטריד אותם, מצד אחד, מצב גופני אינו אופטימלי, מאידך גיסא, בשל בלאי סבלה מיום ליום מחוסר שינה או ניהול לקוי של זמני עבודה.
בדיכאון, אם כן, חוסר היכולת לחוש הנאה הוא מסוג אנדוגני למדי, בהתחשב בכך שיש חוסר איזון ברמות הנוירוטרנסמיטורים ובדפוסי ההפעלה של חלקים מסוימים במוח. עם זאת, חרדה, אם כי יש גם שינויים במערכת העצבים, הגורמים קשיים אלה ליהנות יש לעשות רק עם ערנות מתמדת, כלומר, זה תלוי באינטראקציה עם הסביבה.
5. דרגת נטייה ליעדי הפגישה
לא דיכאון ולא חרדה הן מדינות שבהן אנשים מכוונים לקראת מטרות הפגישה. עם זאת, חוסר נטייה זו היא הרבה יותר בולטת ושמצה במקרה של הפרעות דיכאון.
בדאגה, לעתים קרובות אנו דוחים את המשימות שיכולות להוביל אותנו לפתרון מה שמדאיג אותנו, בהתחשב בכך שהרעיון הפשוט של התמודדות עם משימה זו שוב מפחיד אותנו. עם זאת, הנפוץ ביותר הוא, לאחר שהתחלת לעבוד, הכל זורם בצורה נורמלית יותר.
בדיכאון, לעומת זאת, אנחנו אפילו לא שוקלים אם יש משהו שאנחנו צריכים לעשות: זה כאילו החובות חדלות להתקיים. למעשה, אם אתם שואפים למשהו הוא לחוות מחדש את הרגעים שבהם הדיכאון לא הופיע. זה כל כך כי בעוד אנשים עם חרדה לחשוב הרבה על העתיד, עבור אותם חולים שיש להם דיכאון שום דבר לא חשוב יותר מאשר המצב הנוכחי.