טיפול פסיכולוגי לטיפול בסיוטים חוזרים ונשנים

אין ספק, כל בני האדם חוו בשלב כלשהו בחיינו סיוט נורא. הם נראים כל כך אמיתיים כל כך אינטנסיביים מבחינה רגשית יכול להשאיר אותנו מדוכאים ומושפעים, ואפילו להפעיל חרדה.

זכור כי סיוטים הם parasomnias הקשורים לשלב השינה REM, וזה הרגיל כי התגובה של פחד ו / או חרדה המייצרים אותנו להבהיל אותנו ואנחנו מתעוררים. הם נחשבים לבעיה כאשר הם משפיעים על שגרת הנושא ומתערבים בחיי היומיום שלהם באופן שיטתי לאורך זמן, והם קשורים ישירות לאיכות השינה הירודה.

כאשר הסיוטים חוזרים ונשנים במיוחד, כקורבנות של טראומה או אנשים עם דיכאון חמור או חרדה כללית, והם מכשול לתפקוד תקין של הפרט, מומלץ לנקוט פעולה בנושא באמצעות טיפול. לכן זה טוב ללכת מקצועי ולקבל טיפול פסיכולוגי מתאים כדי להפחית את התדירות של סיוטים חוזרים ונשנים להתמודד איתם בצורה יותר אדפטיבית.

• מאמר בנושא: "סיוטי לילה וחרדות: הבדלים ודמיון"

טיפול ניסויי מדומה לטיפול בסיוטי לילה כרוניים

טיפול זה פותח במהלך שנות ה -90 על ידי קרקוב, קלנר, פאטאק ולמברט, במטרה לטפל בסיוטי לילה כרוניים בחולים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית. אנשים שחוו טראומה או דמיינו אותם לעיתים קרובות יש סיוטים חוזרים ואיכות שינה ירודה, ונוטים להתמיד למרות קבלת טיפול ב- PTSD. בדרך זו, סיוטים הם אחד המוקדים הקשים ביותר לחסל או להפחית סוג זה של הפרעה.

מחברים אלה מדגישים כי האדם הסובל מסיוטים כרוניים חייב להיות מוסבר בפירוט על מהות החוויות הללו שהם סובלים (למשל, הם עשויים להיות שנוצר על ידי חי או חווה אירועים טראומטיים, לאחר סבל גבוה רמות של חרדה ומתח, על צורך לצרוך חומרים מסוימים, עבור צריכת אלכוהול לעתים קרובות ...); בקיצור, פגישה פסיכואדוקציה עם המטופל מתבצעת. אחד המאפיינים הבולטים של טיפול זה הוא כי המפגשים שלה הם ארוכי טווח (כ, כ 3 שעות).

הם גם להדגיש את זה חשוב מאוד לאמן את דמיונו של האדם, מאחר שבמהלך הטיפול ימשיכו לבצע תרגילי דמיון של סצנות נעימות, וכמה איכותי יותר יש את הקלעים המדומים, טובים יותר עבור המטופל. לאחר מכן, נפרט את הצעדים הבאים שיוצעו על ידי קרקוב ומשתפי הפעולה:

כתוב אחד הסיוטים האחרונים

זה הצעד הראשון מורכב לכתוב בפירוט את הסיוט האחרון שהיה לאדם. אם יש כמה, משהו נפוץ מאוד בחולים עם PTSD, אחד היה להתחיל עם אחד הפחות טראומטי ליישם את ההליך לכל אחד מהם בנפרד. המחברים ממליצים שהסיוט אינו כולל כשלעצמו שחזור של האירוע הטראומטי, שכן הוא אינו טיפול חשיפה ככזה. עם זאת, זה יכול להיות מגבלה של ההליך אלא אם כן היה בעבר טיפול מיוחד PTSD התמקד טראומה.

• אולי אתה מעוניין: "סיוטים: מה הם ולמה הם מופיעים (גורם)"

לשנות את האלמנטים של סיוט כמו האדם רוצה

המטרה היא עבור האדם ליצור קבוצה שונה של תמונות, ולהרגיש כי הם בשליטה. זה "חלום" חדש יש קונוטציה הרבה פחות שלילי, שכן האדם בוחר לחסל אותם גורמים שיוצרים אי נוחות ומחליף אותם עם אלה חיוביים יותר. תחושת הדומיננטיות על הסיוט המקורי מבוקשת, אם כי המטופל לא אמר במפורש כי זה יהיה ככה.

הליך זה יכול להיות מיושם גם בטיפול קבוצתי, להיות מעניין באמת: אנשים לחלוק את הסיוטים שלהם ולהסביר אותם אחד לשני, ואז לשנות את האלמנטים של הסיוט המקורי ולשתף אותם.

דמיון במהלך הפגישה של החלום החדש

זה תרגיל פשוט מאוד בדמיון. האדם מתבקש להירגע ולהתחיל לדמיין את החלום החדש עם כל הפרטים שבחרת לכלול בו. תתבקשו לתת פרטים חושיים כדי להגדיל את טבילה בסצנה דמיוני. תרגיל זה יכול להימשך כ 10-15 דקות.

פעילויות בין פגישות: יותר דמיון

האידיאל הוא עבור האדם ליישם את התרגיל של הדמיון ביצע את הפגישה בבית, בין הפגישות. הוא יתאר את הסצנה החדשה, את החלום שהוא בחר עם היסודות החדשים, לא את הסיוט המקורי. זה יהיה טוב אם כל יום דמיינתי את זה סצנה חיובית במשך 10-20 דקות. במקרה שיש כמה סיוטים שונים, מדי שבוע אנחנו עובדים עם אחד מהם, או לכל היותר שניים.

במקרים שבהם הדמיון של האדם אינו טוב, הוא מתבקש לדמיין סצנות נעימות שאינן קשורות בחלום בזמנים שונים של היום, כדי לאמן את דמיונו.

• מאמר קשור: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"

הסתגלות הטיפול הניסויי הדמיוני

Thünker ו Pietrowsky (2012) יש להתאים את הטיפול המסמי הדמיוני, המשלב אותו עם אימון הרפיה והדמיון אימון. כל התהליך הולך יד ביד עם השלמת רישום עצמי של החולה של סיוטים, ו הטיפול נמשך בדרך כלל על 8 מפגשים.

יש עוד הסתגלות של הנוהל של המשפט הדמיוני הוא תהליך של עיבוד מחדש של סיוטים של סיוטים שפותח על ידי באטלר, שומר Hackmann (2008). הצעה זו מעניינת במיוחד משום שהיא כוללת השתקפות על משמעות החלומות, על ההיסטוריה ועל השינוי המבני שלהם (תשאול מילולי). בנוסף, העלאת תיאור הסיוט נעשית בהווה ובקול רם, המאפשר הפעלה רגשית רבה יותר. הכוונה היא שהמטופל יפנה לקוגניציות אדפטיביות יותר.

הפניות ביבליוגרפיות:

קרקוב, ב, קלנר, ר ', פתק, ד ולמברט, ל' (1995). הדמיית טיפול חוזר לסיוטים כרוניים. מחקר התנהגות ותרפיה, 33, 837-843. קרקוב, ב 'וזדרה, א' (2006). ניהול קליני של סיוטים כרוניים: דימויים חזרות טיפול. רפואה שינה התנהגותית, 4, 45-70