עצלות יכולה להוביל לדימוי עצמי נמוך ולדיכאון

איזה מאבק גדול אנחנו צריכים להתמודד עם רבים מאיתנו נגד עצלות. הרצון לצאת למחר (או האחרון) מה שאנחנו צריכים לעשות היום (תופעה הידועה בשם סחבת). Y איזו קנאה מתגרה בי, אני מודה, אלה המסוגלים לא להיכשל, לשמור על הנתיב האיתן למטרה שלהם.

פשוט הנחתי שלפחות שני חטאי הון שולטים בי, אבל במציאות כמעט אף אחד לא בורח. בכל הגילאים ובכל עת של חיינו יש עצלנות, כורעת וממשיכה לעקוב אחרינו.

עצלנות, עצלות, עצלנות, עצלות ... מילים נרדפות רבות לאותו מצב נפשי

זה לא משנה אם מה שאנחנו עוסקים הוא כותב, עובד, עושה דיאטה, הפסקת עישון, לומד למבחן או הולך לחדר כושר, זה לא משנה, עצלות יתלו על הגב שלנו בכל עת כדי לנסות לעצור את "labors" שלנו.

מטרתו אינה אלא לדחוף אותנו בכל עת לקראת הנאה; תענוג מיידי החמק מחובתנו, אשר באופן זמני מציל אותנו ממה שאנחנו לא רוצים לעשות. זה על הבינומי חוסר מעש לפני התנועה, אנטרופיה לעומת התרחבות.

למה אנחנו צריכים להשתחרר מעצלנות

התגברות על עצלות מייצרת שביעות רצון פנימית, מגבירה את ההערכה העצמית; בעוד נותנים לעצמנו להיגרר על ידי זה יהיה להוריד אותו והוא עלול בסופו של דבר מדכא אותנו. איך זה קורה? עכשיו תבין.

נניח כי המטרה שלי היא לרדת במשקל. במצב זה עצלות תיראה כהזמנה מתמדת לתת לי רגע של הנאה, למשל פתיחת חבילת צ'יפס כדי להימלט באופן זמני מהסבל שאליו משמעת אותי הדיסציפלינה התזונתיים.

אחרי רגע ההנאה, ברגע שתפוחי האדמה הראשונים עברו מעבר לחיך, הקול הקטן (או הקול הרם) שלי אבא פנימי, הוא אשר נוזף בנו בפנים גורם לנו להרגיש אשמה, יחזיר את זעמו נגדי כעונש: "אתה לא מסוגל לשמור על מינימום של משמעת! אתה לעולם לא לרדת במשקל! אף אחד לא יאהב אותך ככה! אתה תהיה חותם לכל החיים! ", וכו '.

מחרוזת של דקויות שאנחנו יכולים לומר פנימי צריך להעניש על פי חוק.

נטישת עצמנו להנאה מיידית מפחיתה את ההערכה העצמית שלנו

נטישת החובה לעונג מיידי מביאה איתה את תוכחה פנימית. אנו הופכים למבקרים של עצמנו, אכזריים וחסרי רחמים בהזדמנויות רבות, עד כדי כך שאנו שונאים אותנו. ואם זה לא מספיק אנו מפעילים את ההשוואה עם אחרים, אשר מן ההטיה הפסיכולוגית כי הוא לא בראש של אחרים, אנחנו שופטים יותר טוב מאיתנו, כמו מסוגל יותר.

בדרך זו, ההשפעה השלילית של עצלנות וכתוצאה מכך תוכחה עצמית אינה אלא להשפיע על ההערכה העצמית שלנו: רמת ההערכה והאהבה שאנו מרגישים כלפי האדם שלנו. עצלנות גורמת לי לרצות פחות, להוריד את התמורה שיש לי.

וככל שאני מתעמת איתה, כך יש לה יותר כוח עלי. זה כמו כדור שלג למטה, כוחו גדל ככל שאתה הולך. במקרה זה הכדור נוצר על ידי עצלנות, נזיפה עצמית והערכה עצמית נמוכה כי כפי שהם כוח בתוך אנו מדכאים את מצב הרוח שלנו.

השתקפות הפנים עצלות להתגבר על זה

ברקע, הכל עניין של יחס, בגלל זה יש נחוש לעמוד בזה עם עקשנות ויש (אני כולל את עצמי שם) שלפעמים לנצח רבים להפסיד. ובנושא החיים הזה יש רק מתכון ללחימה.

התגברות על עצלות, עושה את מה שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות את ההערכה העצמית שלנו, עושה את הרוחות שלנו שמח ושומר אותנו דיכאון. בשביל זה אין עוד מה לשנות שבב ונניח את הסבל שמגיע עם הולך על המטרה שלנו על ידי לזרוק זוג אפים. אני מתעקש, זה רק עניין של יחס והרגל. בחר להתחמק או להתעמת. אולי עכשיו, אתה יודע שהנושא כולל גם את ההערכה העצמית שלך ואת בריאותך הנפשית, תחשוב טוב יותר לפני שתיתן לעצמך להימשך לעונג המיידי.