גורמים הפחמוביה, סימפטומים וטיפול

פוביות הן הפרעות חרדה, כלומר אי נוחות סיבה מצוינת לאנשים הסובלים, שמרגישים תסמיני חרדה כשהם עומדים בפני גירוי פובי או לדמיין אותו. אמנם יש פוביות שהן בקושי משתקות, אלא במקרים ספציפיים בגלל הנדירות שבה פובי פוגש את הגירוי, במקרים אחרים ההפך הוא נכון וקשה לחיות החיים של סובל נורמלי. 

במובן זה, אחד הפוביות המורכבות ביותר הוא את הפאפוביה, שהיא הפחד הלא רציונלי מלהיות נגע. למרבה המזל, ניתן לטפל בפוביות והחולה יכול להתגבר על ההפרעה הזאת, וזה לא יוצא מן הכלל. במאמר זה אנו מסבירים מה זה הפרעה ומה הטיפול שלך.

מהי הפאפוביה?

הפאפוביה היא הפרעה פובית ספציפית (שלא כמו אגורפוביה או פוביה חברתית) שגורמת סבל רב לאדם הסובל ממנה. 

זהו חשש לא רציונאלי מאינטנסיביות רבה המתבטא כאשר האדם הסובל מהפוביה מגיע מגע פיזי עם אנשים אחרים והוא נגע. מפיקה סדרה של שני התגובות קוגניטיבית, פיזיולוגיים או התנהגותיים, ביניהם חרדה קיצונית ומנסים למנוע את הגירוי חשש להפחתת תחושה לא נעימה.

הפאפוביקוס סובלים מבעיות חברתיות חמורות, שכן הם חוששים אינטראקציה עם אנשים אחרים במקרה שהם יכולים ליצור קשר איתם. לכן, ברכה פשוטה או לחבק את ההורים שלך או בני זוג הופך מצב המייצר רגשות אינטנסיביים של פחד. נושאים אלה יכולים להימנע ממצבים שבהם הם יכולים לבוא במגע עם אחרים, אפילו ידוע.

סיבות

לפוביות יש בדרך כלל את מקורן בחלק הקדמון ביותר של המוח, ועל פי כמה מומחים, אנחנו מתוכנתים ביולוגית כדי לסבול פחדים של גירויים מסוימים. זה עבד כל כך טוב במשך מאות שנים כדי לשמר את קיומו של בני אדם, לפעמים גורם סוגים אלה של הפרעות היום. לכן פוביות לא מגיבות לטיעונים לוגיים, ותגובת האזהרה משתלטת על הנושא, שמרגיש כאילו הוא עומד בפני סכנה ממשית.

פוביות ולכן לפתח בזכות אחת הצורות הבסיסיות ביותר של למידה בני אדם, סוג של למידה אסוציאטיבית נקרא התניה קלאסית שהתגלה לראשונה על ידי איוון פבלוב, פיזיולוג רוסי אשר ערכו סדרת ניסויים עם כלבים.

מטרתו הראשונית היתה למדוד את ריר הכלבים, ולכן נתן מזון לבעלי חיים אלה, משום שהרוק הוא מעשה רפלקס המתרחש כדי לקדם עיכול. בסופו של דבר, פבלוב הבין שלמרות שבהתחלת הכלבים לרייר כאשר הציגו עם אוכל, לאחר מספר ניסויים, ועצם הנוכחות של החוקר מופעל ריור, כי החיות למדו כי כשזה הופיע, יקבל האוכל. ההתניה הקלאסית גורמת לאסוציאציה בין גירוי המעורר תגובה רפלקסית לבין תגובה אחרת, אך בסופו של דבר היא מפיקה תגובה דומה לזו של הגירוי האחר המשויך.

מאוחר יותר, זה היה ג 'ון ב ווטסון, מדען אמריקאי, שהוכיח כי התניה קלאסית התרחשה גם בבני אדם. למעשה, הוא היה מסוגל לעשות ילד ללמוד פוביה של חולדה לבנה כי בעבר לא גרם כל אי נוחות לילד.

ניתן ללמוד עוד על מחקר זה בסרטון הבא:

מקורות אחרים של פוביות

הפוביות, אם כן, נלמדות על ידי התניה קלאסית האדם סובל מאירוע טראומטי משמעותי. אבל ההפרעות הפוביות, ובמיוחד במקרה של הפאפוביה, מיזוג הכומר יכול להיות גם גורם ביתי לפתולוגיה זו.

ההתאמה המהירה אינה יותר ולא פחות למידה על ידי תצפית, למשל, כי אדם ראה סרט שבו השחקן הראשי נגוע במחלה כלשהי על ידי בא במגע עם העור של אחרים. הפוביים עלולים לסבול מפחד לא רציונלי ומאמונות בלתי מציאותיות כתוצאה מההשפעה הרגשית שנגרמת על ידי אירוע שמציין, במקרה זה, את הסרט.

תסמינים של פחד ממגע עם אנשים אחרים

פוביות, כפי שציינתי קודם, מייצרות תסמינים קוגניטיביים, פיזיים, פיזיולוגיים והתנהגותיים.

הם:

• קוגניטיבית: חרדה וכאב, חוסר ריכוז, עצבנות, מחשבות על הדבקה, מחשבות על מוות קרוב, טרור ופחד, מחשבות על הריצה מהאוויר.
• גופנית ופיזיולוגית: כאבי ראש, רעידות, קיבה כואבת, פעימות לב מהירות, היפרטוונטילציה ועוד..
• התנהגותי: הימנעות של גירוי חשש.

טיפול וטיפול

פוביות הן אחת הסיבות העיקריות מדוע אנשים דורשים סיוע פסיכולוגי, ואף על פי שהם גורמים אי נוחות רבה, הם מגיבים טוב מאוד לטיפול פסיכולוגי. במקרים קיצוניים, טיפול תרופתי מצוין, אך תמיד יחד עם פסיכותרפיה.

אחד המודלים הטיפוליים הנפוצים ביותר הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי, שמטרתו לשנות את האירועים הפנימיים (מחשבות, אמונות ורגשות) ואת ההתנהגות של אנשים כדי לשפר את רווחתם. טכניקות הרפיה, רה-ארגון קוגניטיבי או טכניקות חשיפה הן חלק מהשימוש הנפוץ ביותר בסוג זה של פתולוגיה.

בתוך האחרון, מדגיש desensitization שיטתי, שבו החולה מבצע סדרה של תרגילים החושפים את הגירוי הפובי בהדרגה תוך לימוד אסטרטגיות הסתגלותיות יותר להתמודד עם פחד וחרדה.

בשנים האחרונות, שיטות טיפוליות חדשות מציגות את יעילותן במחקרים מדעיים שונים. בין אלה, לבלוט את הטיפול הקוגניטיבי מבוסס על תשומת לב (MBCT) ואת הטיפול של קבלה ומחויבות (ACT). טכנולוגיות חדשות מיושמות גם בפגישות טיפוליות, שכן מציאות וירטואלית (VR) או מציאות מוגברת הם כלים שימושיים המשמשים יותר ויותר לחשוף את החולה לגירוי הפובי.

למעשה, כיום ניתן למצוא "אפליקציות" לטיפול בפוביות ולטיפול בהפרעות חרדה. בקישורים הבאים תוכל למצוא מידע נוסף:

• 8 Apps לטפל פוביות ופחדים מן הטלפון החכם שלך
• 15 אפליקציות לטיפול בחרדה