פוביה מעלה את הסימפטומים, גורם וכיצד להתמודד עם זה

הפחד להרגיש נעול בתוך חלל קטן יכול להופיע בכל עת בחיינו. עם זאת, כאשר הפחד הזה מוגזם ומונע מאיתנו לפתח את חיי היום יום הרגילים שלנו, אנו עלולים למצוא את עצמנו מול פוביה. זה מה שקורה עם פוביה במעלית.

לאורך מאמר זה נתאר מה זה סוג של פוביה ספציפית מורכבת, כמו גם מה הסימפטומים שלה ואת הסיבות ומה הסובל יכול לעשות כדי להתמודד עם אי הנוחות שגורמת.

• מאמר בנושא: "סוגי פוביות: חקירת הפרעות פחד"

מהו פוביה של מעליות?

הפוביה של המעליות מתבטאת בחשש מוגבר, לא רציונאלי ובלתי נשלט של סוג זה של מכונות. עם זאת, למרות הסימפטומים שלהם זהה לכל הפרעת חרדה ספציפית אחרת, החשש של מעליות אינו נחשב פוביה כשלעצמה, אבל מסווג בתוך שתי פוביות נפוצים אחרים: קלאוסטרופוביה ו האקרופוביה.

קלאוסטרופוביה מורכבת פחד לא רציונלי מחללים או מארזים או ממדים מוגבלים, בעוד שאקרופוביה היא הפחד המוגזם של הגבהים.

הבנת שני מושגים אלה, זה הרבה יותר קל להבין מה הפחד של מעליות מורכב. במקרים שבהם האדם מתחיל לחוות סימפטומים של חרדה ברגע שהוא עולה למעלית, או אפילו כאשר הוא יודע שהוא עומד להעלות, זה פחד של קלסטרופוביה; בשל המרחב המוגבל שבו האדם נמצא.

עם זאת, כאשר זה פחד לא הגיוני מופיע כאשר חושבים כי גובה מסוים הוא הגיע, הבסיס לחשש מפני מעליות הוא באקרופוביה. פחד זה נוטה לגדול במעליות אלה שיש להם קירות זכוכית, שכן האדם חווה תחושה גדולה יותר של להיות מושעה באוויר.

• אולי אתה מעוניין: "7 סוגים של חרדה (גורם ותסמינים)"

מה הם הסימפטומים מנוסים?

לא משנה מה הבסיס או המוצא של פוביה המעלית, אנשים הסובלים ממנה נוטים לחוש פחד מוגזם, לא רציונאלי ובלתי נשלט ממעליות, מעליות או מלגזות, תופסים תגובה חרדה אינטנסיבית בכל פעם שהם נחשפים לאפשרות של נסיעה על אחד מהם.

התוצאה העיקרית של פוביה זו היא כי האדם נוטה לבצע כל מיני התנהגויות, מעשים והתנהגויות שמטרתן למנוע את המצב המפחיד או לברוח ממנו בהקדם האפשרי..

כי מכשירים אלה נמצאים כמעט בכל המקומות, פוביה של מעליות יכול להיות מאוד מעצבן, לפעמים, מאוד משבית, מפריע באופן חשוב ביום של האדם. עם זאת, כפי שנראה, יש שורה של קווים מנחים אשר ניתן לעקוב אחר טוב יותר לסבול מצבים אלה מלאים חרדה או, במקרה של בעיה גדולה, טיפולים פסיכולוגיים יעילים מאוד.

מכיוון שמדובר בפחד לא רציונלי מאובייקט או ממצב מסוים, סימני פוביה במעלות עם שאר הפוביות הספציפיות, להיות הביטוי האופייני ביותר של רמות גבוהות של חרדה אצל אנשים הסובלים זה פוביה.

למרות שסכום התסמינים ועוצמתם של אלה עשויים להשתנות מאדם לאדם, כך שהפחד הזה יכול להיות מסווג כפובי, האדם חייב להציג חלק מהתסמינים האופייניים לשלוש הקטגוריות הקשורות לפוביות: סימפטומים פיזיים, תסמינים קוגניטיביים ותסמינים התנהגותיים.

1. סימפטומים פיזיים

בגלל זה הוא סימפטומטולוגיה חרדה, לפני הופעתו של גירוי פובי, האדם בדרך כלל חווה סדרה של שינויים ושינויים האורגניזם שלהם.. מקורם של שינויים אלה נובע מפעילות יתר של מערכת העצבים האוטונומית, והוא יכול ליצור את ההשפעות הבאות:

• עליה בקצב הלב.
• האצת הנשימה.
• תחושת מחנק וקוצר נשימה.
• מתח שרירי.
• רמות מוגברות של הזעה.
• כאבי ראש.
• בעיות קיבה.
• ורטיגוס.
• בחילה או הקאות.
• התעלפות ואובדן הכרה.

2. תסמינים קוגניטיביים

סימפטומים פיזיים אלה מלווים בשורה של רעיונות פולשניים ואי-רציונאליים על הסכנה הנשקפת למעליות. אמונות מעוותות אלה ממלאות תפקיד כפול, שכן הן מקורן בסימפטומים הפיזיים וגם בכוחות המופעלים כאשר הן מופיעות מאז האדם לא יכול להסיר את הרעיונות האלה מהראש.

תסמינים קוגניטיביים אלה כוללים:

• אמונות ורעיונות פולשניים ובלתי נשלטים על גירוי פובי.
• ספקולציות אובססיביות.
• תמונות קטסטרופה על תרחישים אפשריים או מצבים אפשריים.
• פחד לאבד שליטה.
• תחושה של חוסר מציאות.

3. סימפטומים התנהגותיים

הקבוצה השלישית של הסימפטומים היא שבה כל דפוסי ההתנהגות או ההתנהגות המופיעים בתגובה לגירוי הפובי כלולים.. התנהגויות אלה נועדו למנוע את המצב הנורא (הימנעות התנהגויות) או לברוח פעם האדם כבר נתקל גירוי פובי (התנהגויות לברוח).

בהתנהגויות הימנעות, האדם מבצע את כל התנהגויות אפשריות או מעשים המאפשרים לו למנוע את האפשרות של צורך להתמודד עם הגירוי. במקרה זה זה יכול לעלות במדרגות במקום לקחת את המעלית, ללא קשר למספר הקומות.

באשר להתנהגויות הבריחה, אלה מופיעים כאשר האדם כבר נמצא בתוך המכשיר, שבתוכו הוא יעשה את כל הנדרש כדי לעזוב בהקדם האפשרי. לדוגמה, דוחף בכפיית כפתור פתיחת הדלת.

מה הסיבה?

מנסה לקבוע את המקור הספציפי של פוביות יכול להיות משימה חשובה מאוד מסובך, שכן במקרים רבים אין גורם אחד שמפעיל את ההפרעה. אבל האדם חש פחד מהמעליות, אך אינו מודע לסיבה לכך.

עם זאת, ישנן תיאוריות המצביעים על הרעיון כי נטייה גנטית של האדם, יחד עם נוכחות של אירוע או אירוע טראומטי הקשור בדרך כלשהי המעליות יפעילו, אולי מאוד, את המראה של פוביה אמר.

איך להתמודד עם הפחד הזה?

ישנם מספר מפתחות או הנחיות שיכולים לעזור לאנשים שיש להם פחד גדול של מעליות כדי למנוע את העלייה ברגשות של חרדה. להלן כמה מהנחיות אלה:

• נשום לאט, לוקח נשימה עמוקה ונושף לאט כדי להפחית את העלייה בקצב הלב ולהימנע מתחושת סחרחורת וחנק.
• נסו לא לבצע התנהגויות בריחה כפייתיות כגון לכפות את הדלת, שכן זה עוד יותר להגביר את רמות החרדה.
• עבור ללוות או לבקש עזרה אם יש צורך או אנו מוצאים את עצמנו מאוד רע. חברתו של אדם אחר מספקת לנו יותר ביטחון.
• נסה לשמור על המוח שלך עסוק במהלך המסע.

האם יש טיפולים פסיכולוגיים??

במקרים שבהם אף אחד מהנחיות הנ"ל אינו פועל, והפחד הוא מאוד לא נוח או מצער, ניתן להתחיל בטיפול פסיכולוגי בפוביה זו. בהתערבות זו, פסיכותרפיה משמשת לשנות או לבטל מחשבות ואמונות שגויות כי בסופו של דבר גורם לשאר סימפטומטולוגיה.

בנוסף, פסיכותרפיה זו מלווה בטכניקות לטיפול בפוביות כגון חשיפה חיה או רגישות שיטתית והרגעה.