סימפטומים של דיכאון לאחר הלידה, משך הטיפול

לאחר תינוק יכול להיות מלחיץ מאוד, לא משנה כמה אתה רוצה את זה או כמה אתה אוהב את זה. אשליה של התינוק שלך איתך מלווה באחריות חדשה: פחות זמן בשבילך, פחות שעות שינה ... אמהות רבות “חדש” הם מרגישים לא יציבים מבחינה רגשית, חלקם מגדירים את עצמם כרכבת הרים.

ה עצב לאחר הלידה o “בייבי בלוז” זה נורמלי, אבל אם הסימפטומים שלך לא לשקוע לאחר כמה שבועות או אפילו להחמיר, אז אתה עלול להיות סובל דיכאון לאחר לידה. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר ליהנות מאמהות שלך. במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט אנו מסבירים את סימפטומים, משך טיפול ודיכאון לאחר לידה.

1. מהו עצב לאחר הלידה או בייבי בלוז?
2. הסימפטומים הנפוצים ביותר של דיכאון לאחר לידה
3. גורם לדיכאון לאחר הלידה
4. טיפול בדיכאון לאחר הלידה
5. מה אוכל לעשות אם יש לי דיכאון לאחר הלידה? את העצות הטובות ביותר

מהו עצב לאחר הלידה או בייבי בלוז?

יש אמהות תחושות של עצב ודאגה המתחילות בימים הראשונים שלאחר הלידה. עם עצבות לאחר לידה אישה יכולה להרגיש מאושר במשך כמה דקות ואז יש צורך לבכות. באופן כללי הוא מציג רגשות של עצב, עצבנות, אומללות, עייפות, רפיון ...

עצבות לאחר הלידה יכולה להימשך בין מספר ימים ל -1 שבועות. אם זה נמשך יותר מ 2 שבועות ורגשות אלה נמשכים או להחמיר את זה דיכאון לאחר לידה. שינויים אלה במצב הרוח מוסברים בדרך כלל כגורם טבעי של שינויים הורמונליים המתרחשות במהלך הריון ולידה. רמות האסטרוגן והפרוגסטרון גדלות במהלך ההיריון ויורדות בחדות לאחר הלידה, ומאפשרות לשנות את מצב הרוח.

רמות אלו חוזרות לנורמה לאחר שבוע או שבועיים לאחר הלידה. לפיכך, עצבות לאחר הלידה בדרך כלל מועברת ללא צורך בטיפול.

¿מה עלי לעשות אם יש לי עצב לאחר הלידה??

מנוחה, לשמור על תזונה טובה יש תמיכה הם גורמים חיוניים כי כאשר אחד הוא עייף, ישנוני או מרגיש לחוץ, רגשות כגון עצבות ודיכאון להחמיר.

כדי להתמודד עם עצבות לאחר הלידה, אמהות חדשות צריכות לקבל עזרה במהלך הימים הראשונים ושבועות. בדרך זו, הם יכולים לנוח היטב ולבלות זמן עם עצמם. שיחה עם אמהות אחרות או עם אנשים קרובים להם יכולה לעזור להם לא להרגיש בודדים. העצב שלאחר הלידה יעבור, זה עניין של זמן.

הסימפטומים הנפוצים ביותר של דיכאון לאחר לידה

הסימפטומים של דיכאון זה מופעלות על ידי לידתו של התינוק. עבור כמה נשים רגשות של עצב ועייפות נמשכים שבועות לא לשפר, הם יכולים אפילו להחמיר. דיכאון לאחר לידה יכול להתחיל זמן קצר לפני שהתינוק נולד או בכל עת ב -12 החודשים שלאחר הלידה.

אישה עם דיכאון לאחר הלידה יכולה להרגיש עצובה, עם הרצון לבכות ברציפות, חרדה, discouraged, מרגיש כי היא חסרת ערך, מרגיש לבד, וכו ' בנוסף, חלק סימפטומים של דיכאון לאחר הלידה הם:

• להרגיש עצוב או רוצה לבכות, גם בלי לדעת מדוע
• להרגיש עייף על שלא יכולת לישון
• עצבנות, חרדה, כעס ...
• מצב הרוח משתנה בבת אחת
• לאבד עניין בדברים שנהגתי לאהוב
• בעיות ריכוז או השלמת משימות יומיומיות
• לאבד את הרצון לאכול או את העניין במזון
• מרגישה אם רעה, אשם
• אובדן עניין בילדך או חשש לבריאותו של התינוק
• מרגיש המום ממצבך ומאמין שדברים אינם יכולים להשתפר.

זה סוג של מחשבות ורגשות ליצור אי נוחות רבה אלה אמהות חדשות, במיוחד בזמן אחד הוא אמור להיות מאושר. בגלל זה, נשים רבות לא לספר לאף אחד על הסביבה שלהם איך הם מרגישים. למרות זאת, דיכאון לאחר לידה הוא מצב שצריך תשומת לב וטיפול.

אם רגשות אלה חזקים ונוכחים רוב היום או כל היום, או אם הם נמשכים במשך יותר מ 1 או 2 שבועות, ללכת למומחה. דיכאון לאחר לידה יכול להימשך חודשים או אפילו יותר, אם לא מטופל.

גורם לדיכאון לאחר הלידה

דיכאון לאחר הלידה כבר קשור שינויים הורמונליים המתרחשות במהלך ההריון ולאחר הלידה. שינויים הורמונליים פתאומיים אלה יכולים לגרום לעצב, חרדה ודיכאון לאחר הלידה.

כמו כן חשוב לזכור זאת זה יכול להשפיע על כל אישה, אבל כמה מהם בסיכון גבוה יותר לפתח אותו. נשים עם היסטוריה של דיכאון או שיש להם היסטוריה משפחתית של דיכאון נוטים יותר לקבל סוג זה של דיכאון.

היבטים אחרים שעלולים להגביר את הסיכון לדיכאון לאחר הלידה הם מתח במהלך ההריון, בעיות רפואיות בלידה או בהריון וחוסר תמיכה בסביבה הקרובה.

טיפול בדיכאון לאחר הלידה

יש דרכים שונות לטיפול בדיכאון לאחר הלידה ולכן חשוב שתדעו את כל החלופות הקיימות כדי שתוכלו להתגבר על המצב הזה.

טיפול תרופתי

• SSRI (מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים): אלו הם תרופות נוגדות דיכאון הנפוצות ביותר. הם פועלים על סרוטונין, כימיקל המסדיר מצב רוח ויש לו פחות תופעות לוואי מאשר תרופות נוגדות דיכאון אחרות.
• תרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות: הם נוגדי דיכאון חדשים יותר הפועלים על נוירוטרנסמיטרים שונים במוח.
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ו מונואמין oxidase inhibitors: תרופות נוגדות דיכאון אלה הם מבוגרים יותר. יש להם תופעות לוואי רבות והם לא בדרך כלל prescribed אלא אם כן האפשרויות האחרות לא עבד.

תרופות נוגדות דיכאון להתחיל לעבוד לאחר כמה שבועות של טיפול, ולכן יש צורך סבלנות.

טיפול פסיכולוגי

טיפולים פסיכולוגיים הם בדרך כלל הטיפול המומלץ לנשים עם דיכאון לאחר הלידה. הטיפולים הנפוצים ביותר הם:

• טיפול התנהגותי קוגניטיבי: זה סוג של טיפול מבוסס על הרעיון של מחשבות שליליות ובלתי מציאותיות קשורים התנהגויות שליליות. מטרתו היא לנסות לשבור אותם דפוסים של מחשבות ולמצוא דרכים חדשות לחשוב שיכולים לעזור לאדם לפתח התנהגויות הולמות יותר. לדוגמה, לאמא יש ציפייה לא מציאותית כי להיות אמא פירושו לא לעשות טעויות. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ינסה לגרום לאדם לראות את המחשבות האלה כשליליות ויחשוב על מחשבות הולמות יותר. טיפול זה יכול להיעשות בנפרד או בקבוצות ומשך הזמן בין 3 ל -4 חודשים.
• טיפול בין אישי: טיפול זה מורכב מהאדם שמספר למטפל שלו על הבעיות הבין-אישיות שהוא חווה. מטרתו היא לזהות בעיות במערכות יחסים עם המשפחה, חברים או עמיתים לעבודה ותראו את יחסיהם עם רגשותיהם של דיכאון, כלומר הוא מחובר בעיות בינאישית עם מצב רוח נפשי של האדם ולעבוד על אלה היבטים.

טיפול הורמונלי

טיפול זה עשוי להיות אופציה אם רמות האסטרוגן שלך נמוכות. תופעות הלוואי של הטיפול ההורמונלי עשויות לכלול שינויים במשקל, כאבי חזה, בחילות והקאות.

מה אוכל לעשות אם יש לי דיכאון לאחר הלידה? את העצות הטובות ביותר

בנוסף לטיפול יש דברים קטנים שאתה יכול לעשות כדי לשפר:

• חסוך זמן בשבילךהפוך את לוח הזמנים ואתה תוכל לארגן את עצמך טוב יותר. בדרך זו, תוכל להבטיח לך זמן לעצמך.
• דגש על הדברים הקטנים מיום ליום כדי להתמודד עם זה: לצאת לטיול, לראות חברים, אמבטיה מרגיעה ...
• קרא משהו קל לקריאה: דיכאון יכול לשנות את היכולת להתרכז, אז זה נכון שאתה מנסה לקרוא משהו קל וחיובי.
• תהנה הנאות קטנות מיום ליום: לקרוא מגזין, להאזין למוסיקה ... חפש פעילות, לא משנה הקושי, זה על פעילות כי הוא מתגמל לך.
• לא לבודד את עצמך: לחפש או ליצור הזדמנויות לבלות זמן עם אנשים אחרים, חברים, משפחה ... זה חייב להיות אנשים להציע לך חברה טובה ונוחות לך.
• לבקש עזרה אם אתה צריך את זה: אל תתביישו על הצורך או לבקש תמיכה רגשית, לעזור לטפל בתינוק שלך ... לקבלת בקשה לעזרה אתה לא רע אמא. אתה צריך לזכור מה להיות טוב עם התינוק שלך, אתה חייב להיות בסדר הראשון.
• קבל עזרה: אם הסביבה שלך מציעה לך עזרה, קבל את זה. בדרך זו, אתה עוזר לעצמך ואת התינוק.
• מנוחה: נסה לנוח כאשר התינוק עושה.
• נסה להישאר פעיל: הליכה או עושה כל פעילות חוצות כל יום יכול לעזור לך לשפר את מצב הרוח שלך.
• יש סבלנות: אתה צריך לזכור כי ייתכן שיהיה צורך זמן להתחיל להרגיש טוב יותר
• להיות אופטימי: בסוף היום נסו לחשוב על הדברים הקטנים שעשיתם.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים דיכאון לאחר הלידה: תסמינים, משך זמן וטיפול, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.