משבר חרדה אצל ילדים מה לעשות

על פי נתונים בינלאומיים, בשנים האחרונות גדל מספר הילדים המגיעים לחדר המיון עקב משבר חרדה. בהתחשב בכך, אנו שואלים את עצמנו ¿מדוע לילדים יש כיום רמות גבוהות יותר של חרדה? תיאוריה אחת מציעה כי זה יכול להיות בגלל טכנולוגיות חדשות.

בנוסף, ילדים עשויים להתקשות להביע את דאגותיהם ועלול להדחיק את רגשותיהם. אם רגשות אלה אינם מוגדרים או באים לידי ביטוי נכון, את בריאותו הנפשית של הילד ניתן לראות ולהוביל משבר חרדה. במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, אנו נספר לך על משבר חרדה בילדים ומה לעשות.

1. משבר חרדה: הגדרה
2. תסמינים של חרדה אצל ילדים
3. כיצד לפעול מול משבר חרדה אצל ילדים

משבר חרדה: הגדרה

משבר חרדה מאופיין בדברים הבאים:

• זוהי התגובה של הגוף לסכנה. תשובה זו היא הסתגלות כי הוא מכין את הגוף שלנו כדי להגן על עצמו, כי הלב שלנו פועם מהר יותר כדי לשאוב דם לשרירים שלנו ולכן יש את האנרגיה הדרושה לברוח או להילחם בסכנה. עם זאת, לפעמים הגוף שלנו מגיב בדרך זו כאשר אין סכנה ממשית (חרדה צפויה), זה יהיה משבר חרדה.
• היא מפעילה את מערכת העצבים הסימפתטית שלנו, האחראית על שליחת אותות פיזיים של הפעלה בכל הגוף.
• זה לא גורם לבעיות בבריאות הילד, אם כי זה גורם לו להרגיש רע ומבוהל.
• הם בדרך כלל קצר, הם נמשכים בין 20 ל -15 דקות בערך, למרות שהילד מרגיש שהוא נצחי.

תסמינים של חרדה אצל ילדים

למרות חרדה משפיעה על כל אדם אחרת, ישנם מספר תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים נפוצים שיכולים לעזור לנו לזהות מתי ילד עומד לפתח משבר חרדה:

• יש לך בעיה להתרכז
• יש לו בעיות שינה
• הרגלי האכילה שלך השתנו
• הוא מתרגז או מתרגז בקלות
• הוא נראה מתוח, עצבני או צריך ללכת לשירותים מדי פעם
• בוכה יותר מהרגיל ללא סיבה נראית לעין
• מוצג חסר ביטחון ותלות מכם
• מתלונן על לא מרגיש טוב או שיש כאבי בטן

כיצד לפעול מול משבר חרדה אצל ילדים

כיום, ילדים נחשפים כמעט מלידה “בעולם המקוון” שבו יש רשתות חברתיות וכמה יישומים המביאים לסביבה שלילית לילד שעדיין נמצא בפיתוח מלא ופגיע יותר. כמה מחקרים בקרב מתבגרים וילדים קשרו רשתות חברתיות עם בעיות של בריונות והערכה עצמית נמוכה, בין היתר, אשר יכולים להעלות את רמות החרדה.

משברים חרדה או התקפי פאניקה הם מאוד disable. הם יכולים להימשך בין 5 ל 20 דקות מאופיינים סימפטומים פיזיים כגון כאבים בחזה, בעיות נשימה, סחרחורת, הקאות ורעד. ילדים עשויים שלא להיות מסוגלים להתמודד עם רגשותיהם או לבטא את רגשותיהם כמו מבוגרים, מה שמקשה עליהם לא להבין או לבטא את מה שקורה להם בבירור. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך כאשר מתנהג כאשר הילד שלך סובל התקף פאניקה:

• שמור על שליטה: זכור כי ילד במהלך משבר החרדה מאבד שליטה מוחלטת אשר כשלעצמה הוא מדהים ומפחיד.
• שמור רגוע א קול שקט בזמן שאתה אומר לו שאתה שם איתו ושאתה מבין איך הוא מרגיש.
• השתמש במילים המתאימות לגילך כאשר מתארים חרדה. בדרך זו, אתה תהיה משדר בטיחות, ביטחון וטענות באמצע זה “סערה” רגשית.
• ודא שהילד שלך מרגיש בטוח יותר. השתמש במילים רכות, להשתמש בשמך, לספר דברים דומים “אני יודע שאתה לא מרגיש טוב אבל אתה תהיה בסדר”, “אני אעזור לך לעבור את זה וזה ייגמר בקרוב”, “לנשום עמוק”...
• הזכר לו שמשבר חרדה תמיד מסתיים ושעליך לעבור אותו. זה יכול לתת לך תקווה. עם זאת, נסה לא נותנים הגנה מוגזמת כי זה חיוני כי אתה מוצא ולפתח אסטרטגיות ההתמודדות שלך.
• שים לב סימפטומים פיזיים של משבר החרדה. לשכנע את הילד כי סחרחורת, רעידות דפיקות יסתיים. תגיד לו שהם סימנים של פחד ולא של מחלה.
• תן לו זמן להירגע, אל תדאגי. הוא זקוק לזמן כדי להתאושש לחלוטין.
• תמיד לזכור את זה, אם אתה נשאר רגוע במהלך משבר החרדה שלך, ההתאוששות שלך תהיה מהירה יותר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים משבר חרדה אצל ילדים: מה לעשות, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.