איך להפסיק לפחד מאהבה 5 עצות

יש כאלה אשר, כאשר מדובר באהבה, מעדיפים לא לעזוב את אזור הנוחות שלהם ולהישאר בחיים בודדים בריאים. אבל, לעתים, אופציה חיונית זו נתפסת לא רק כפרי של החלטה שנעשתה בחופשיות, אלא ככפייה; העולם מכריח אותנו לא להמר על התאהבות, אבל עמוק בפנים אנחנו רוצים לא לוותר על החוויה הזאת ולהעמיק אותה. פחד האהבה הוא משהו שמגביל את החופש שלנו.

אז איך מפסיקים לפחד מאהבה? אין זו משימה קלה, שכן סוג זה של בעיות פסיכולוגיות וקונפליקטים מבוסס על רגשות עמוקים באמונות קדומות על הסביבה ועל עצמנו. עם זאת, ניתן "לאמן" בדרכים אחרות של חשיבה ותחושה כי הם משרתים את האינטרסים שלנו ולשפר את איכות החיים שלנו.

• מאמר: "פסיכולוגיה של אהבה: כך המוח שלנו משתנה כאשר אנו מוצאים שותף"

תפסיקי לפחד מאהבה: מה לעשות?

התאהבות היא אחת התופעות שמציינות לפני ואחרי בחיינו. זרם של רגשות שמייצר אהבה ממלא כמעט את כל ההיבטים של חיי היומיום, עד כדי כך שהרעיונות והדימויים הנפשיים החוזרים יתגלו.

אבל, באותו אופן שבו זה קורה בחוויות רבות אחרות, באהבה זה גם כרוך בעלויות מסוימות. חלקן קשורות להשקעה בזמן, במאמץ ובמשאבים הדרושים לקיום יחסי אהבה פונקציונליים, ולכן כבר ידוע מראש כי יש להקריב סוג זה של קורבן. אבל אחרים הם הסתברותיים: הם עשויים או לא יכול להתרחש. היעדר האהבה הוא דוגמה לכך.

כתוצאה מכך, אנשים רבים מפתחים פחד מאהבה או מתאהבים, כך הם שוללים את עצמם את האפשרות להיות עם מישהו על בסיס קבוע שמירה על סוג של קשר רגשי.

אבל לפעמים, אותו אדם יכול להיות אינטרסים סותרים. לכן הרעיון של פחד מהאהבה נשמע הגיוני: היכן שהוא מופיע, מה שקורה הוא שלא לאחר הנמקה, מסתבר כי ייזום מערכת יחסים אינו מפצה בהתחשב במצב האובייקטיווי שבו האדם חי, אך כי, ללא קשר לזמן ההקשר, את האפשרות להתאהב או לחיות את האהבה עם אדם אחר הוא חשש, מה שזה לא יהיה.

לאחר מכן נסקור סדרה של טיפים על איך להפסיק לפחד מאהבה, בשלבים שיש להתאים לכל מקרה.

1. בטון מה אתה מפחד

פחד יכול להיות מחולק לתוך שורה של חוויות או יותר תוצאות קונקרטיות כי הם אלה שאנחנו באמת רוצים להימנע. כדי להתחיל להפסיק לפחד מאהבה, יש צורך לנסות להיות מודע מאוד הגורמים האמיתיים של תופעה זו.

לשם כך, עלינו לעבור שלב ראשוני של גילוי עצמי. במקרה זה, עלינו לנתח מה הן התחזיות ואת הדימויים הנפשיים כי אנו לקשר עם מה יקרה אם אנחנו לא לוותר על אהבה, ולכתוב אותם במסמך שאנחנו נשתמש רק את עצמנו, כי אנחנו לא צריכים לחלוק עם אף אחד.

ברגע שזה נעשה, לנסות לקבץ את הפחדים האלה על פי אם הם עומדים בקריטריונים אלה.

• האם זה קשור להערכה העצמית שלך או לרעיון העצמי שלך?
• האם זה קשור לפחד לאבד את אותו אדם?
• האם זה קשור למה שיגידו?
• האם זה קשור למין?

ברגע שזה נעשה, תהיה לך ספרייה או "מפה" של הבעיה. אולי אחד הקטגוריות הקודמות יותאם הרבה יותר מאשר את האחרים במקרה שלנו, או לכל היותר שניים. עם זאת, נדע לאן לכוון את המאמצים שלנו: אם אתה חושב שהבעיה היא מינית, מוטב לטפל בטיפול בסקסולוגים; אם הבעיה היא מה שהם יגידו, הבעיה תהיה מבוססת על הקשר שלך עם אנשים סביבך או על איך אתה מפרש את היחסים האלה.

הבא נתמקד במקרים בהם הפחד מהאהבה נובע מבעיות של הערכה עצמית, תפיסה עצמית או פחד מאובדן, שהם הנפוצים ביותר.

2. בדוק את הרעיון של אהבה

ייתכן מאוד שלמרות שזה נשמע פרדוקסלי, יש לך אידיאליזציה של חוויית האהבה. הדימוי של זוגות אחרים הוא בדרך כלל חיובי, שכן בלחץ חברתי הם מנסים לא להפגין את הפגמים שלהם, ובאותו אופן ניסה עולם הקולנוע במשך שנים לנרמל סוג של יחסים רומנטיים התואמים את האידיאל הרומנטי לפיה גם לאחר שעבר בעיות חמורות שנגרמו על ידי הנסיבות חיצוני, שני מאהבים באים להתאים בצורה מושלמת.

אז, את הבעיות של הערכה עצמית מסוגלים להקל את המראה של המחשבה שאנחנו לא מוכנים לצאת לאורח חיים כל כך נשגב ומושלם, כי רק אנשים לגמרי עצמית הבינו יכול להרשות לעצמו את המותרות.

אבל זו טעות, בהתחשב בכך הדבר הרגיל ביותר הוא שיש מידה מסוימת של סכסוך בכל הזוגות, על העובדה הפשוטה של ​​להיות שני אנשים עם אינטרסים שונים ונקודות מבט. אפילו תאומים זהים אינם מבלים את חייהם בלי להתווכח זה עם זה, כך שבמערכות יחסים אינטימיות, שבהן יחסים אינטימיים שכיחים יותר בחיי מבוגרים, סביר יותר שהמתחים האלה נמצאים שם..

במובן זה, כדי לפתור את זה אנחנו חייבים לשנות את האמונות שלנו על יחסי אהבה, כמו גם מה אנחנו ומה אנחנו מסוגלים. יחסים, אחרי הכל, רק דורשים מרכיבים בסיסיים מאוד נשלטים על ידי אינטואיטיבי: אמפתיה, אהבה, ונכונות לשאוף לחיות טוב עם האדם האחר וללמוד את כל השגרה היומי עבור זה..

3. קח נקודת מבט על חוויות העבר

זה מאוד שכיח העובדה כי עברו חוויות רעות באהבה מייצר דחייה של התאהבות. כאשר זה קורה, כדי להתחיל להרגיש את הרגשות האלה עבור מישהו נתפסת כבעיה שהופכת אובססיבית, כי אין דרך ברורה למנוע רגשות מלקחת את הקורס, אלא אם כן אתה מנסה להימנע מאדם זה, לשנות לחלוטין את איכות החיים שלנו ולתת סיבות להופעת חרדה ופרנויה מסוימת למקרה שנמצא אותה.

אבל עלינו להיות ברורים שהבעיות שהתרחשו בכישלונות קודמים אינן "המהות" של האהבה עצמה, אלא אירעו בעיות בדינמיקה יחסיים. כל זוג היחסים הוא במידה מסוימת משהו ייחודי, ואם החבר לשעבר נתן בעיות, זה לא אומר כי הבא יהיה גם יקרה. לפעמים אנו שוכחים שהחיים אינם כה ארוכים עד כי יש לנו תמונה מציאותית של יחסי אהבה עם רוב האנשים.

• מאמר בנושא: "6 סוגים עיקריים של מערכות רעילות"

4. חשבו שההתפטרות היא גם עלות

לאבד מישהו עבורו אהבה היא עלות, אבל גם הימנעות נותן הזדמנות להתאהב על ידי התחמקות אלה חוויות. אמנם אין לי רגעים מפתח, את אי הנוחות שנוצר על ידי התפטרות זו מתיחה עם הזמן, וזה משהו ששולם עבור כל יום. כדי להפסיק את הטלתו העצמית של האיסור על חיי האהבה יש ניצחון מיידי, גם אם ברגע זה אין מי שיאהב ויפתח חיים כזוג.

5. אם אתה צריך את זה, ללכת פסיכולוגים

אם הבעיה חמורה כל כך, כי היא דאגה מתמדת, לשקול ללכת לפסיכולוג. באמצעות טיפול אפשר להתקדם אדם בעל מרחק מקצועי ובריא יכול לעזור לנו "לאמן" פילוסופיה חדשה של החיים.