כיצד לעזור לאדם עם הפרעת דחק פוסט טראומטית

ה פוסט טראומטית היא מחלה נפשית שמקורם בכך שסבלו או שהיו עדים לכך אירוע טראומטי מאוד. לדוגמה, הפרה מינית, חטיפה, תאונה וכו '. האדם שחווה או היה עד לאירוע מסוג זה, מעיין בהם שוב ושוב במוחו למרות חלוף הזמן. כאשר האדם מחזיר סוג זה של אירועים, לעתים קרובות מופיעים בו תגובות אינטנסיביות של חרדה, חרדה, פחד, תחושות של חוסר שליטה במצב, בין תגובות לא נוחות במיוחד ושליליות. כמובן, זה מאוד קשה לאדם עם PTSD לעבור את המצב הזה, שכן הוא יכול להפעיל סוגים אחרים של הפרעות, עם זאת, זה גם עבור האנשים הקרובים להם. בגלל מצב הרוח של האדם עם סוג זה של שינויים במצב, דו קיום עם זה יכול להיות קשה יותר או פשוט מייצר אדם שאכפת לו זה אימפוטנציה ותסכול מסוימים לשים לב כי אין דבר שהוא יכול לעשות כדי לתקן את זה אבל, ¿איך לעזור?, ¿אנחנו יכולים לעשות משהו?

במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, נדע בפירוט כיצד לעזור לאדם עם הפרעת דחק פוסט טראומטית באמצעות סדרה של עצות זה יהיה מאוד שימושי, אבל קודם אנו יידעו אותך מה הם הסימפטומים הנפוצים ביותר של הפרעה זו.

1. תסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית
2. כיצד לעזור לאדם עם הפרעת דחק פוסט טראומטית: 7 מפתחות
3. כיצד לטפל בעצמך כאשר עוזרים לאדם עם לחץ פוסט טראומטי

תסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית

כדי לדעת כיצד לטפל באדם עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית, עלינו לדעת את הסימפטומים שיש לאנשים במשותף. חלק מן הסימפטומים הנפוצים ביותר הם:

• הימנע מקומות ו / או אנשים הקשורים טראומה מנוסה.
• מחשבות או זיכרונות חוזרים על האירוע הטראומטי, היוצר הרבה ייסורים ופחד.
• מחשבות שליליות, פסימיות ומוגזמות על כל מיני מצבים.
• סיוטים קבועים על האירוע הטראומטי או על אירועים דומים.
• לאחר ששכחתי פרטים חשובים על האירוע הטראומטי.
• בעיות שינה, כגון נדודי שינה.
• להפגין התנהגות תוקפנית כלפי אחרים ו / או כלפי עצמם. לדוגמה, העלבת אנשים אחרים, התעללות בסמים, כל הזמן לנקוט התנהגויות סיכון, וכו '.
• הפסק ליהנות מהפעילויות שבהן השתמשת לאהוב או לחיות עם האנשים שנהגת ליהנות מהם.
• התקפי פאניקה עלולים להתרחש עם הסימפטומים שלהם.
• יש מחשבות אובדניות.

כיצד לעזור לאדם עם הפרעת דחק פוסט טראומטית: 7 מפתחות

1. גלה בפירוט על הפרעה זו. יש צורך לקבל מידע מלא עם כל הקשור לסוג זה של הפרעה, כי בדרך זו נוכל להבין טוב יותר את מי סובל. כאשר האדם עם הלחץ הפוסט טראומטי מרגיש מובנה על ידי האנשים הקרובים אליו (שלה), הוא יוכל להתגבר על ההפרעה הזו ביתר קלות.
2. הקשיבו היטב. יש לקחת בחשבון כי תמיד יש עזרה רבה לריפוי של כל מחלה, אפילו פיזית, כי האדם שסובל מרגיש מאזין ומאוד דואג, שכן במקרים רבים הוא לא מקבל את תשומת הלב שמגיע לו.
3. מניע אותך להתחיל טיפול פסיכולוגי. זה הכרחי עבור אדם עם סוג זה של הפרעה להתחיל טיפול פסיכולוגי בהקדם האפשרי, שכן בדרך זו הוא יוכל להתקדם באמת לרפא.
4. ללוות אותו למינויים לפסיכולוג ו / או לרופא. בין אם האדם עומד כעת לרופא או לפסיכולוג, אם אפשר, יש לקחת בחשבון כי מלווה אותו התייעצויות להיות מודע לטיפול שלו הוא בדרך כלל עזרה רבה.
5. תוכנית פעילויות איתו (היא). זה נוח להתחיל לתכנן פעילויות שבהן אדם זה מעורב ואיכשהו מניעים את עצמם לצאת קצת לנקות. זה לא משנה אם התוכנית היא ללכת מסביב לבית, הדבר החשוב הוא לעשות את זה. במקרה שהאדם מסרב לחלוטין לעשות זאת, הם לא צריכים להתעקש יותר מדי, זה צריך להיעשות בצורה מתוחכמת מאוד.
6. תן לו את המרחב שלו. חשוב לא להציף את האדם הסובל ממצב זה, שכן העזרה תהיה חסרת תועלת. אתה תמיד צריך לתת מספיק מקום לאדם מושפע ולא לפלוש אליו יותר מדי
7. להיות סובלני. זכור כי, בדרך כלל, אנשים הסובלים מסוג זה של הפרעה הם בדרך כלל מאוד הפכפך ומרוגז מדי. זכור כי סוג זה של תגובות הוא סימפטום של המחלה, לא לקחת את זה באופן אישי ולנסות להישאר רגוע.

כיצד לטפל בעצמך כאשר עוזרים לאדם עם לחץ פוסט טראומטי

כאשר אתה רוצה לעזור לאדם עם הפרעת דחק פוסט טראומטית ואנחנו קרובים מאוד לאדם מושפע, חשוב לא לשכוח את עצמנו ואת הרווחה שלנו. כמה טיפים שאנחנו יכולים לעקוב כדי לטפל בעצמנו הם הבאים:

• אל תרגיש אשמה. האנשים שמקדישים את עצמם לטיפול באחרים ולתמיכה בהם יכולים לעתים קרובות להרגיש אשמים שהאדם המושפע אינו משתפר והם מרגישים מחויבים לעשות זאת, כאילו האדם שמשפר היה לגמרי בידיהם. אתה צריך לזכור שאתה לא אשם בשום דבר, האדם הולך להשתפר או לא על פי המאמץ שאתה שם את עצמך או על פי הנסיבות שלך, אחרים כבר עושים מספיק כדי להשיג את זה אבל אף אחד לא שולט על זה.
• מצא תמיכה במשפחה ו / או חברים. נקודה זו היא המפתח כדי להיות מסוגל להיות ככל האפשר שיווי משקל נפשי, להיות מוסחת ולא מבודדים מאחרים, וזה הדבר הגרוע ביותר שניתן לעשות.
• להקדיש זמן לעצמך. יש להקדיש זמן גם לעצמך ולא רק לחיות כדי להקדיש אותו לאחרים או במקרה זה לאדם עם הפרעת דחק פוסט טראומטית כי הוא עזר.
• תרגיל ולאכול בריא. תזונה מאוזנת ובריאה, כמו גם מינון טוב של פעילות גופנית חיוניים כדי לייעל הן פיזית והן רגשית. אם אנחנו רוצים לעזור למישהו, עלינו לדאוג תחילה לעצמנו.
• תשומת לב או מדיטציה. הנוהג של מודעות או מדיטציה הוא לעזר רב הן עבור האדם הסובל מתח פוסט טראומטי עבור מי מטפל בו. תרגול זה סוג של טכניקה מסייעת לנו להסדיר את הרגשות שלנו כדי למקד את המוח שלנו ברגע הנוכחי, שכן אנחנו בדרך כלל מבלים את זמננו נודד על העבר או את העתיד, אשר, במיוחד ב- PTSD, מביא הרבה סבל.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לעזור לאדם עם הפרעת דחק פוסט טראומטית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.