חסמים רגשיים, מה הם וכיצד אנו יכולים להתגבר עליהם?

ה בלוק רגשי זהו מחסום פסיכולוגי שאנו מטילים על עצמנו ומונע מאיתנו להבחין בבירור בכמה היבטים של החיים.

כולם, בשלב כלשהו בחיינו, יראו סוג זה של בלוקים פסיכולוגיים. כאשר הם מתרחשים, התחושה שלנו היא אחת של אובדן מוחלט של שליטה על המצב ועל עצמנו. אנו משותקים, ללא תגובה להקשר שאנו חיים בו. הרגשות שלנו לחטוף אותנו ולא נותנים לנו להתקדם. במאמר של היום ננסה לגלות מה הסיבות, הסימפטומים והמפתחות להבנת התופעה.

גילוי ושליטה בלוקים רגשיים

בנוסף, בלוקים רגשיים יש להם את היכולת להקשות עלינו להתקדם כאשר מדובר בהשגת מטרות מסוימות של חיינו. אנו עשויים להיות מסוגלים לפתח את חיינו בדרך כלל, עם זאת, בשלב מסוים בחיים אנו עלולים לסבול חסימה. יש אנשים, למשל, מאומנים מאוד במקום העבודה, ובכל זאת, בעת הקמת יחסים יציבים, הם נתקעים ולא מצליחים להתפתח כפי שהם רוצים..

לכן, אחרים יכולים לבצע בצורה נאותה את התחום הסנטימנטלי ופשוט לקרות להיפך במקום העבודה: הם לא יכולים למצוא עבודה המספקת אותם. או כנראה הכל הולך טוב במשרד, אבל הם לא עושים את עצמם ידועים כפי שהם באמת בגלל חוסר ביטחון. זה גורם להם להראות מסכה לאחרים כדי להרגיש בטוחים יותר, ובכך למנוע את עצמם מלהיות את עצמם, כאילו איכשהו הם היו קשורים מבחינה רגשית..

כמה דוגמאות של בלוק רגשי

יש כמה סימנים וסימנים שיכולים להזהיר אותנו שמישהו סובל מחסימה רגשית.

לדוגמה, לא רוצה לפעול מחשש לכישלון, לא להשתתף באירועים, להרגיש פחד להיות לא בסדר, פחד מדחייה או לא מקובל, ביישנות או מבוכה, חוסר מוטיבציה, פסימיות וחוסר יכולת לדמיין פתרונות מכשול, קנאה , קנאה, שיפוט שטחי של אחרים מבלי להעז להעמיק ולהבין איך הם.

סיבות נפוצות

פחד וחוסר ביטחון, וגם הרגשת נחות לשאר, הם הגורמים השכיחים ביותר לחסימה רגשית. כרגע, המצב הכלכלי והחברתי מניע אותנו במידה רבה יותר לסבול סוג זה של חסימות.

הסיבה לכך היא שהתפיסה הקולקטיבית של המציאות השלילית הסובבת אותנו משפיעה עלינו באופן לא מודע כיחידים שהם חלק מקבוצה, כדי שנוכל לדבר על כך יש אווירה חברתית שלילית, שבה גוברים ערכים מסוימים, כגון תחרותיות ופרגמטיות. ערכים אלה יכולים להתנגש עם הצורך שכולנו צריכים להרגיש כלולים, אהובים ונתמכים בקבוצה החברתית. במילים אחרות, כאשר אנו לא מוצאים קבוצה חברתית שבה אנו חשים מיוצגים ומזוהים, אנו נוטים לסבול משברי זהות שיכולים להוביל אותנו לתחושות של ביטחון עצמי נמוך.

כיצד ניתן לחסל את הבלוק הרגשי?

אם הרגשות שלנו חיוביים, שמחה, יצירתיות, מוטיבציה וספונטניות להתעורר. לדוגמה, נניח שאנחנו כבר מובטל במשך זמן מה, כי הם מצטטים אותנו לראיונות וכי אנחנו תמיד מקבלים את אותה תגובה שלילית. זה יכול לגרום לנו להאמין שזה כבר לא שווה את המאמץ מעורב או אפילו לזוז. לכן, מבלי להבין, אנו נפשית את עצמנו לחסימות רגשיות למנוע מאיתנו למצוא פתרון למצב כזה. זהו מעגל קסמים שממנו קשה לברוח.

בדומה לכך, היום שלנו היום לבוא עלינו מחשבות של חוסר תוחלת ותסכול, כגון: "מה הוא ילכו ..." "אני יודע שאתה לא הולך להעסיק אותי", "יש מועמדים מתאימים יותר", "הודעה אני עצבני "," עם הזמן אני מובטל וגיל יש לי ", אני כבר לא מתאים", "אני אכשל".

לחימה בחשיבה שלילית

סוג זה של חשיבה פסימית חוסם אותנו בצורה כזאת שמאוחר יותר, ברגע הראיון, מה שאנו מעבירים באופן לא מילולי נתפס באופן לא מודע על ידי המראיין. ואם מה שאתה משדר הוא negativity ... אנחנו לא הולכים להיות מועמד מאוד רצוי.

אם אתה לא משכנע את עצמך, אתה ריק כל הזמן, אתה חושב שאין לך אפשרות, וכו ', אתה חייב להישאר תמיד במצב זה של חוסר תנועה. כדי לחסל את המצור, עלינו לרכוש נקודת מבט חיובית על המציאות, כך שאם אתה טוב מבחינה רגשית לא יהיו חסימות ואתה תוכל לבטא את עצמך בצורה שוטפת יותר. נסו לחשוב על דברים שמביאים רגשות חיוביים.

אמנם בתחילה אתה מוצא את עצמך חסר מנוחה, מנסה לחשוב חיובי, למשל: "אני אדם מאוד תקף," "אני מאמין בעצמי", "אם אתה לא בוחר לי אני לומד מהניסיון הזה עבור הראיון הבא" ... בדרך זו אתה תהיה predisposing כי המוח שלך מבנים חדשים באופן טבעי להנחות את המחשבות נוצרות, אז מה שאנחנו מאמינים נפשית מועבר בתמונה שאנו נותנים על עצמנו ...

פירוק חוק מרפי: מזל רע לא קיים

"חוק מרפי" קובע: "אם משהו יכול להשתבש ישתבש", כך שאם טוסט תמיד נופל בצד חמאה על הקרקע משום שאנו בהחלט מזל. הדבר נכון גם אם אנו להסיק חסימה רגשית, למשל, כאשר אנו חושבים, "אף פעם לא תתפוס אותי, אני בטוח הראיון הזה יהיה זהה".

אבל אין דבר רחוק יותר מהמציאות. חוק מרפי, הדבר היחידי שפשוט בא לומר הוא: "אם משהו יכול לקרות, זה יקרה". אם אנחנו באמת מרגיש מוסמך לעשות משהו לקרות, הסיכויים שזה יקרה יהיה להגדיל באופן מדהים.

משתקף על הגושים

יש תיאוריה בפיזיקה קוונטית, הנקראת "החתול של שרדינגר". זה מצביע על כך, ברמה של פיסיקת החלקיקים, חתול בתוך קופסה עם קפסולת רעל כי ניתן לשבור בכל רגע יהיה חי ומת בעת ובעונה אחת. זה חל גם על המצור הרגשי, אם הפחד ייאחז בנו, לעולם לא נוכל לברר אם השגנו את מה שחשבנו עליו. אז אם אין לנו את האומץ לפתוח את הקופסא, אנחנו נשארים חסומים.

כאשר אנו מאמינים באמת ביכולתנו ובטוחנו בעצמנו, אנו משדרים אווירה של ביטחון שאחרים בלי להיות מודעים באופן אינטואיטיבי. לעתים קרובות משהו מושך אותנו לאדם אחר וזה יכול להיות ביטחון עצמי, כך שאתה חייב לטפל במחשבות שלך ולא לתת מחשבות שליליות למנוע ממך להתקדם.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Cortés de Aragón, L. (1999). הערכה עצמית הבנה ומעשה. פאולוס הקדוש.
• Mc Clelland, D ו- Atkinson J. (1985). מוטיבציה ורגש. מק גרב היל.