Amaxophobia, הפחד הלא רציונלי של נהיגה

מספר המנהגים וההרגלים הפך להיות מגוון הרבה יותר עם התקדמות טכנולוגית, וזה קרה בדיוק עם רפרטואר הפוביות.

את הפחד של נהיגה או amaxophobia

כפי שראינו במאמר על פוביות מוזרות, כיום אין זה נדיר שיש חשש פתולוגי מפני אינסופיות של אלמנטים, שחלקם מתרחשים רק בדיוני. הפוביה שבה נדבר היום קשורה יותר לחיי היומיום, אבל זה לא מפסיק להיות רצינית. זה על אמקסופוביה או חשש לנהוג.

מהי אמקסופוביה??

במילים פשוטות, זה על הפחד של נהיגה הוביל לקיצוניות פתולוגית, כלומר, זה יוצר בעיות וקשיים ועושה את איכות החיים של אלה שחווים את זה יותר גרוע..

מקור הפוביה ניתן למצוא בחוויות העבר הקשורות ניסויים נסיעה אבל זה אפשרי גם כי היא מתרחשת אצל אנשים שמעולם לא היו מסוגלים לנהוג בפעם הראשונה. משמעות הדבר היא כי הלידה של amaxophobia יכול לחוות חוויות חיו האדם הראשון, אלא גם רעיונות מראש או מידע שניתן על ידי צדדים שלישיים.

למה זה מיוצר?

יש כמה היבטים פסיכולוגיים שמסבירים את החשש מפני נהיגה.

1. בהיבט הקוגניטיבי נוטים להתרחש מחשבות פטליסטיות שבהן צפויה תאונה קטלנית. מחשבות אלה עשויות להיות מורכבות מסיפורים שנתפסו בדימויים החוזרים על עצמם שוב ושוב ללא הרבה מה לעשות כדי לנסות ולדכא אותם. ייתכנו גם זיכרונות נוכחים הקשורים לתאונות דרכים שבהן כבר היה ידוע בעבר, סטטיסטיקה של מקרי מוות על הכביש וכו '..
2. ברמה הרגשית, חרדה ומתח שחווים ברגעים ספציפיים הם נורמליים. מצבים רגשיים אלה אינם אלא קצה קרחון המהווה חלק מתהליכים הורמונליים ופיזיולוגיים כגון הזעה, האצת דופק ומתח שרירים. ראייה מטושטשת או בחילה עשויים להופיע גם כן.
3. באשר ההיבטים החומריים המקיפים את amaxophobia כמה טקסים נכתבו לפני שתתחיל נהיגה, הדחייה הבלתי מוגבלת של נהיגה (אם כי אחריות מסוימת לדחוף לקחת רכב משלהם), נסיעה במהירות נמוכה, וכו '.

שלושת ההיבטים הללו מזינים זה את זה ומנציחים או אפילו מחמירים את דרגת הפוביה המניעה, שכן יש להם השפעה מעגלית שבה הפחד והמתח אינם עושים דבר מלבד לגדול.

כמובן, זה לא נדיר לחוות את הפחד של ההגה של רכב, במיוחד אם יש לך ניסיון קטן בו כישלון יכול לסכן את החיים שלך ושל אחרים (מצב זה קורה כמעט בכל סוגי הדרכים) . עם זאת, amaxophobia הוא פחד לא הגיוני כי לא ניתן להצדיק וזה בדיוק למה, קשה להילחם. למרות זאת, כי זה לא קל לטפל אין זה אומר כי זה בלתי אפשרי למתן את ההשפעות באופן דרסטי.

כיצד מטפלים בפחד מהנהיגה??

ישנן מספר חזיתות שמהן ניתן לתקוף את הפוביה של הנהיגה התערבות קוגניטיבית-התנהגותית.

מלכתחילה זה טוב להודיע ​​על אופי של amaxophobia, שכן בדרך זו אדם חווה את זה יוכל להבין מה קורה לו והוא יידע מה זה מרמז ומה לא מתכוון לפחד לנהוג. עם זאת, מדד זה אינו משמש כדי לייצר שיפור בפני עצמו, שכן הפוביה אינה מבוססת על רציונלי. בכל מקרה, זה משמש כדי לצמצם את הבעיה ולדעת איך להתמודד עם זה מנקודה זו.

זה טוב להתאמן טכניקות הוראה עצמית לאדם עם amaxophobia. בעקבות ההוראות העצמיות מרמז על סוג של תסריט דמיוני כדי לדעת מה צריך לעשות ובאיזה סדר. אז קל יותר להיות ברור בכל רגע מה היא המטרה המיידית של נהיגה ותשומת הלב של מחשבות קטסטרופאליות משוער.

זה גם חיוני כדי לתקוף את הצד הרגשי של פוביה, וזה יכול להיעשות על ידי טכניקות הבאות להילחם חרדה לפני ובמהלך נהיגה. חשוב במיוחד הם אלה אשר ישירות לערב את השליטה של ​​נשימה, כמו זה עוזר לקבל קצב לב נאות ומונע את המוח מלהיות המום על ידי הנסיבות.

בנוסף לכל זה, מקובל להילחם בו באמצעות חשיפה מתקדמת למקור הפחד. משמעות הדבר היא ביצוע גישות קטנות לנהיגה, הגדרת מטרות שאפתניות יותר ויותר. זה בדרך כלל מתחיל עם החברה של מישהו, אבל בשלבים המאוחרים האדם חייב להיות מסוגל לנהוג ללא כל חברה. זה בדרך כלל החשיפה למקור פובי שבו התוצאות נראות, וזה עשוי לפעול לטובת המוטיבציה של האדם..

לא הכל לבן או שחור

כמו בכל הפוביות, באמקסופוביה יש דרגות שונות של חומרה. כלומר, עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות הרבה עצבים במהלך נסיעה במהירות גבוהה על כבישים מהירים או כבישים מהירים, ואילו במקרים אחרים זה יכול להיות מפחיד רק כדי להפעיל את המנוע.

נקודת המפתח היא לדעת כיצד לזהות את גודל הפוביה בכל מקרה ספציפי ולהתאים את האסטרטגיות להיאבק בה בהתאם לה..