כיצד לשלוט בכעס אצל ילדים

זה נורמלי כי בזמנים מסוימים אנשים מקבלים לחוות סוגים מסוימים של רגשות כגון כעס ו / או כעס ולמרות שהם נחשבים לפעמים כרגשות מעצבנים או שליליים יש גם תפקיד חשוב בחיים. במקרה זה, כעס פועל כמניע לנו להגן על עצמנו מפני מצב לא הוגן, למשל. עם זאת, התגובות הבלתי מבוקרות של מצבים רגשיים אלה יכולות להזיק, הן לילדים והן לעצמנו.

לכן, חשוב לעזור לילד כילד ללמוד להתמודד עם סוג זה של רגשות מעצבנים, כך מעשיהם הם חיוביים ולא הרסני. במאמר זה בפסיכולוגיה- Online: כיצד לשלוט בכעס אצל ילדים, אנחנו הולכים לתת לך סדרה של טיפים שיעזרו לך להשיג את זה.

1. איך לנהל כלבת אצל ילדים
2. שליטה על כעס אצל ילדים: טיפול
3. פעילויות כדי לעבוד כעס ילדים

איך לנהל כלבת אצל ילדים

כל האנשים ובמקרה זה, הילדים, חייבים ללמוד לנהל את הרגש כל כך אינטנסיבי שהם חווים איך הכעס הוא כך סוג זה של רגש אינו שולט בהם והם לא בקלות לאבד שליטה. למעשה, הדבר הרע הוא שלא ילד כועס, הדבר הרע הוא מה שהוא עושה עם הרגש הזה, פעולה שמגיעה עם זה כי במקרה הגרוע ביותר זה יכול לגרום איזה סוג של תוקפנות פיזית או מילולית.

אם אתה רוצה לדעת איך לשלוט בכעס אצל ילדים, זה חיוני כי אתה מסביר לילדים הצעירים את המושגים הבאים על טכניקות שליטה רגשית וניהול כעס:

• למד אותם מה הרגשות. הדבר הראשון שצריך לעשות כדי שהילד יוכל ללמוד בהדרגה לנהל את רגשותיו הוא להסביר מה הרגשות. ניתן לעשות זאת באמצעות דוגמאות קלות ופשוטות עבורם, קריאת סיפורים, תוכניות טלוויזיה וכו '..
• למד לזהות רגשות. לאחר לימדו אותם מה הרגשות, וכמובן, לאחר שהסבירו כי חווית אותם היא תהליך נורמלי, אתה צריך ללמד אותם ללמוד לזהות את הרגשות שלהם. לדוגמה, אתה יכול לשאול אותם שאלות על מצבים אחרים שבהם הם כועסים, כי הם מזהים איך הם הרגישו, מה קורה ברגעים אלה הם התחילו לכעוס, למה זה קרה, וכו '.

שליטה על כעס אצל ילדים: טיפול

משהו שצריך להסביר גם בדוגמאות שונות של חיי היומיום, וכמובן, מתאים לגיל הילד (זה לא יהיה אותו הליך לשלוט כעס ילד בן 8 התקפות זעם בעבודה בילדים של שלוש שנים) היא מערכת היחסים שקיימת בין מחשבות לרגשות.

משמעות הדבר היא כי הילד צריך ללמד כי לפני שאנשים מתחילים לחוות רגש מסוים כגון כעס, כעס, שמחה, עצב, וכו ' אנחנו תמיד הולכים סדרה של מחשבות הקשורות רגש זה הראשון.

תודעה על הרגשות והמחשבות שלך

לדוגמה, כאשר אנו מרגישים עצובים, בוודאי לפני חוויית העצב הזה יהיו לנו מחשבות כגון: “כמה אני רע”, “איזה מצב קשה”, “אני לא רוצה להיות לבד”, “אני מתגעגעת למשפחה שלי”, בקרב רבים אחרים.

מחשבות מסוג זה יש כתוצאה מכך רגש מסוים מופיע בנו, במקרה זה עצבות. לכן, מה צריך להסביר לילד הוא זה, וכנראה הדוגמאות כי יהיה לשים צריך להיות מתוכנן על פי הגיל והאישיות של כל ילד. המטרה היא שהם עצמם לומדים להיות מודעים למה שקורה להם וכאשר הם נמצאים במצב שבו הם חווים כעס הם יודעים בדיוק מאיפה הם באים ומה המוצר של המחשבות שיש להם על המצב.

פעילויות כדי לעבוד כעס ילדים

לבסוף, לאחר שהסבירו את הרגשות ואת היותנו מודעים לעצמם, אנו יכולים להשתמש בסדרה של תרגילים וטכניקות חיוביות לפסיכולוגיה כדי לעזור להם לשלוט בכעסם וללמוד לשלוט בזעם אצל ילדים:

• טכניקת בלון. ילדים לומדים טוב מאוד באמצעות מטאפורות ובמקרה זה נשתמש בבלון שנוכל לנפח על ידי כך שיגידו להם שהאוויר שמילא את הבלון הוא כעס ונשאל מה יקרה אם נהיה יותר ויותר כועסים. כמובן שהם הולכים לענות כי הבלון עומד להתפוצץ אליו נגיב זה מה שקורה כאשר אנחנו לא שולטים הרגש הזה, בסופו של דבר אנחנו יכולים להתפוצץ, אבל אם אנחנו לנהל את זה בצורה מספקת נוכל לנפח את הבלון מעט על ידי.
• תרגיל נשימה. מספרים להם שבכל פעם שהם מתחילים לחוות רגש לא נעים כמו כעס, הם צריכים לעשות נשימה איטית ועמוקה, להחזיק את האוויר לספור עד 5 ולתת לו ללכת לאט עד שהם מתחילים להרגיש רגוע יותר. נאמר להם שבכל פעם שהם משחררים את האוויר הם מדמיינים את הבלון מתנפח, שהם חושבים על מה שהם חושבים ומרגישים ושהם מנסים לשנות את המחשבות האלה לאחרים שהם יותר שמחים וחיוביים. הם צריכים להמשיך לעשות את התרגיל עד שהם מרגישים רגועים יותר ויכולים לבטא את כעסם בלי להתרגז.
• אל תגיב באופן אימפולסיבי לכעס שלך. בכל פעם שהילד כועס, לא מגיבים אותו דבר, אחרת מנסים להרגיע אותו על ידי כך שהוא עוזר לו לעשות את התרגיל עד שאתה מרגיש שהוא רגוע יותר והוא יכול לבטא את מה שהוא מרגיש בלי להתרגז.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לשלוט בכעס אצל ילדים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של בעיות סוציאליזציה.