פילופוביה (פחד מהתאהבות) מה זה, גורמים ותסמינים שכיחים

ה פילופוביה זוהי דוגמה נוספת לתופעה מוזרה מאוד: בכל מקום שבו הדמיון האנושי מגיע ויכולתנו לחשוב על מושגים מורכבים, פוביה ספציפית המבוססת על רעיונות מופשטים יכולה להתקיים. אנו מסוגלים לפתח פחדים לא רציונליים לפני אלמנטים שאינם חומריים וגם לא התרחשו: פוביות יכולות להיווצר מהציפייה הפשוטה לעובדה שאינה חייבת לקרות לנו.

¿ומה הפחד המהווה את מנוע פילופוביה? לא יותר ולא פחות פחד מאהבה, דבר שיכול לבודד אותנו ולדחות כל אפשרות לפגוש אנשים חדשים בגלל הטרור שמייצר את האפשרות להקים קשר רגשי חזק מדי.

¿מה זה פילופוביה??

ישנם סוגים רבים של פוביות שאנשים יכולים לחוות ופסיכולוגים רבים מטפלים בחולים הסובלים מהם כל יום. כפי שראינו לפני שבועות, כימיה של אהבה משנה את רמות ההורמונליים והכימיים של המוח ויכולה לייצר תשע תופעות לוואי מפתיעות.

אחת הפוביות המוזרות ביותר היא הפוביה להיות מאוהבת, או פילופוביה. הפרעת חרדה זו יכולה להשפיע על החיים החברתיים והרגשיים של האדם הסובל ממנה. במקרים חמורים, הפילופוב עשוי לא רק להימנע מפוטנציאל האהבה, אלא גם להפסיק את הקשר עם עמיתים לעבודה, שכנים, חברים ובני משפחה..

מעשה ההתאהבות יכול להיות אחד החוויות המדהימות ביותר שאנשים יכולים לחוש, אבל עבור פילופוב, זה יכול להיות מצב המייצר תחושה איומה של אי נוחות ורמות גבוהות מתח נפשי ופיזי.

פילופוביה יכולה להיות מאוד משביתה, ובמקרים חמורים היא יכולה להוביל למצב של בידוד חברתי. סוג זה של שינויים הוא מסוגל לייצר אפקט כדור שלג מסתיים יצירת בעיות רגשיות ו relational נגזר.

כמה תסמינים תכופים של פילופוביה

זה מוביל אותנו לעובדה שיש אנשים שחוששים להתמסר, להתאהב או להקים יחסים אישיים חזקים. הם חיים רק ללא פשרות, מדברים מעט על עצמם, הם נמנעים מלהראות את עצמם כפי שהם, הם שמו “מכשול שאין להתגבר עליו” לא להרגיש פגיעים, נוטים ליצור יחסים בו זמנית עבור אותו פחד כי הם צריכים להיות נטוש היחסים שלהם הם רכבת הרים של רגשות עם עליות ומורדות מתמיד.

ברמה הפיזית, הם מציגים סימפטומים כאשר הם נמצאים בנוכחות האדם של המין השני, אשר הם מרגישים משיכה פיזית ורגשית. חלק מהתסמינים הללו הם: התקפי חרדה קלאסי, הפרעות במערכת העיכול, קצב לב לא סדיר, הזעה, קוצר נשימה ורצון לעזוב את המצב בהקדם האפשרי, כמנגנון הגנה כדי להימנע מלהרגיש כל תסמיני חרדה אלה.

בפסיכולוגיה ובפסיכיאטריה יש דעות שונות בנוגע להפרעה זו. אבל נראה שמה שמעורר את הפילופוביה הוא תחושה עזה של כישלון ביחסים קודמים שלא התגברו. אסכולה זו מחזיקה בכך לחולה הסובל מפילופוביה יש פצעים מגירושין או תהליך של שברון לב מכאיב מה שהופך אותו למנוע כל מצב פוטנציאלי של להיות נפגע שוב על ידי מאהב. אנשי מקצוע אחרים חושבים שפילופוביה נולדה מתוך פחד עז מדחייה.

אף אחת משתי התיאוריות האלה לא הוכחה, ולכן אין תשובה סופית לגבי מהי הסיבה שמובילה כמה אנשים שחווים יחסים טראומטיים לדבוק בכאב ולא להתגבר עליו.

¿מה אוכל לעשות אם אני סובל פילופוביה?

אם אתה אחד מאותם אנשים סובלים מפחד התאהבות, אתה צריך לזכור שאתה לא לבד, כי יש הרבה אנשים שלא היה חושבים אותו הדבר כמו שאתה ואם אתה בצעת כמה טיפים והנחיות, סביר להניח כי אתה מצליח להתגבר פילופוביה.

אז אני מציע בסך הכל ארבעה טיפים ואסטראטגי כך שתוכל בהדרגה להתגבר על הפחד הזה לעסוק במערכות יחסים רומנטיים, למרות שאתה צריך להיות מודע כי בעיה זו ניתן להגיש רק אם אתה שם את היד שלך; לא הקריאות באינטרנט ולא המילים של פסיכותרפיסט יעשו קסמים. זוהי האחריות שלך ליישם הרגלים מסוימים ואסטרטגיות בחיים שלך לעשות פילופוביה להפסיק להיות בעיה.

1. לחשוף לפחד

במקרים חמורים פחות של ההפרעה, חשיפה פשוטה לפחד היא דרך טובה לנצח אותו. בהזדמנויות רבות אנחנו חושבים יותר מדי על התוצאות השליליות ואז אנחנו מבינים שזה לא היה כל כך הרבה.

במקרים אחרים, Filofobia נוצרת בעיקר עקב העובדה של המפעל בעל ניסיון רע בניסיונות מעט מאוד לקיים קשר של אהבה עם מישהו, כך נחשפת יותר לאהוב עוזר כי אשליה מפחידה של יחסים רגשיים לדהות.

מה שברור הוא כי בריחה או הימנעות מצבים אלה רק יגרום להפרעה זו לאשש יותר ולהישאר בחיים. לכן, אנחנו לא יכולים לסרב לחיות אהבה רק בגלל זה מייצר פחד.

2. לחיות את ההווה

כדי לנסות לשלוט קצת רגשית אתה חייב לחיות את היחסים יום אחר יום, כלומר,, לחיות את ההווה. אנחנו חייבים לנסות להשאיר מאחור מחשבות לא הגיוניות שנוצרו על ידי חוויות העבר והציפיות לעתיד. כל מצב ואדם שונים מהאחרים, לכן עלינו למקד את תשומת לבנו ברגע הנוכחי מבלי לראות הרבה יותר. בדרך זו, נשלוט בחרדה הקשורה לפוביה זו.

מיינדפולנס או Mindfulness היא הליך טיפולי מבקש ומעל לכל התהליכים הלא-מילוליים הרגשיים אחרים, מתקבלים וחי במצב שלו, בלי להיות נמנע או לנסות לשלוט בם. טכניקות פסיכולוגיות אלו המבוססות על מדיטציה אוריינטלית יעזרו לכם לחיות מעודכן ולשפר את היחסים הבינאישיים שלכם. אם יש לך הזדמנות לנסות את זה, אל תהססו.

3. להביע את הפחדים שלך

תקשורת היא גורם מפתח בכל מערכת יחסים, כדי להיות מסוגל להרגיש חזק יותר כאשר להתמודד עם זה. אנחנו חייבים להפוך את בן הזוג או בני המשפחה שלנו להשתתף במה שקורה לנו. בהפיכתנו מודעים לפחדים שלנו לאדם אחר של אמון, יעזור לנו להבין טוב יותר את התגובות שלנו ולכן הלחץ הרגשי יופחת.

4. להעניק לעצמך את הזמן הדרוש

סוג זה של חסימות רגשיות מתרחשות בדרך כלל כי עדיין יש לנו כמה פרקים כואבים כי ענן המוח שלנו. זה לא רעיון טוב שאנחנו רוצים להתגבר על הפחדים שלנו מיום אחד למשנהו. התנגשויות רגשיות יכולות להימשך מספר ימים, שבועות ואפילו חודשים. לאלץ את עצמך להתייחס לאחרים באופן אינטימי הוא לא רעיון טוב אם אתה עדיין הרוס מבחינה רגשית.

קח את הזמן כדי להתמקד כראוי את החיים שלך, לא לקבל overwhelmed על ידי משהו כי הפעם, לאט לאט, יפתור. אבל ברגע ההתאוששות המשמעותית המתרחשת בשבועות הראשונים התרחשה, עלינו לעזוב את אזור הנוחות ולהודות כי להתגבר על פחדים אלה רציונלי ידרוש מאיתנו משהו יותר כוונות טובות: פעולה נדרשת.

5. עבור מקצועי

כמו פילופוביה היא הפרעת חרדה שנגרמה על ידי חוויות שליליות קודמות, משפחה או יחסי, מומלץ ללכת למקצוען בריאות אם לא ניתן להתגבר על זה לבד. טיפול קוגניטיבי התנהגותי רגישות רגשית הוכיחו להיות יעיל מאוד להתגבר על הפרעות פוביות.

עם זאת, במקרה של פילופוביה, ההתערבות הפסיכיאטרית מורכבת יותר, כי לא קל לחשוף את עצמך בצורה מבוקרת לאפשרות להתאהב; בסופו של דבר, מה מייצר פחד הוא לא חיה או אובייקט שקל לזהות ולנטר. כלומר, העבודה שנעשתה מחוץ לייעוץ הפסיכולוגי והסכמה עם המטפל נודעת חשיבות מיוחדת.

פילופוביה כפחד מופשט

הפחדים הלא רציונליים ביותר שלנו אינם חייבים להיות קשורים לבעלי חיים, חפצים או סביבות ספציפיות, אך יכולים להתעורר מהאפשרות להרגיש רגשות מסוימים. ¿וכמה רגשות קיימים כי הם אינטנסיביים יותר מאשר אהבה? משהו שגורם לפילופוביה להיות מאוד בעייתי הוא חוסר האפשרות "לבודד" את מקור הפחד, כפי שניתן לעשות, למשל, במקרה של פוביה עכביש. ב פילופוביה, כל מצב שיכול להיות מופעלות באיחוד של קשרים רגשיים ראוי להתאהב נדחה מראש..

זה האחרון מזיק בשתי דרכים. מצד אחד, הוא מונע התאהבות, מצב של הפעלה רגשית שיש לה רגעים הקשורים לאושר עז מאוד. אנשים עם פילופוביה עשויים להרגיש שהם דוחים להתאהב בו זמנית, הלוואי שהם יכלו לחוות את זה בלי פחד ליהנות מהטוב שלהם. מצד השני, הפחד הזה גוזר אנשים לבידוד חברתי, אשר יכול להוביל את הופעתה של תחושת הבדידות והעצב וגם בקורלציה עם אימוץ הרגלי חיים לא בריאים תקווה החיים.

לפיכך, פילופוביה יכולה להפוך לבעיה מעכבת עבור מי שסובל ממנה, בתנאי שעוצמתה גבוהה מאוד. לדעת כיצד לזהות את הבעיה ולהחליט לגשת אליה באמצעות פסיכותרפיה היא הצעד הראשון להקל על הסימפטומים שלך ולחזור לאמץ דרך חיים המסוגלת ליצור אושר.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Cavallo, V. (1998). המדריך הבינלאומי לטיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים להפרעות פסיכולוגיות. פרגמון עמ ' 5-6.
• דגליש, ט, דאן, ב, Mobbs, ד (2009). Neuroscience אפקטיבי: בעבר, בהווה ובעתיד [גרסה אלקטרונית]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355 - 368.
• .